dimanche 27 janvier 2013

PREPA SEMI DE CANNES

et voici comme d'hab les séances C.à.P de la semaine ...
Lundi : footing 1h15' composé de 30' souple, 15' rapide ,30' souple.(rdv 18h30 à cap3000)
Mercredi : séance allure spécifique 3X2000 récup 2'30 (rdv 18h30 à cap3000)
Vendredi : séance endurance 1h15 .(rdv 18h30 à Ferber).... REPOS pour les participants à la course du soleil.
bonne semaine à tous 
Vince


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4 commentaires:

  1. Anonyme27 janvier 2013 à 15:43

    et pour mercredi ... 18h30 à cap3000, y'en a qui bosse !

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  2. vince27 janvier 2013 à 17:17

    Voilà Monsieur...c'est modifié ;)

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  3. Unknown27 janvier 2013 à 21:26

    Vince,
    C est repos complet ou une petite séance souple en milieu de semaine l histoire de se dégourdir les mollets ?
    Si séance souple il y a quel volume et distance Stp?
    Merci

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  4. vince28 janvier 2013 à 21:35

    Pascal , le repos c'est uniquement VENDREDI si tu cours dimanche...faignant ;)

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