jeudi 29 décembre 2011

PROM CLASSIC 2012 : LES PARIS SONT OUVERTS












Tout ça c'est bien beau :
-mesurage de cuisseaux,
- grandes bouches à gogo,

Aller assez rigolé les garçons,


Maintenant tous à vos pronostics,


Les paris sont ouverts pour la PROM CLASSIC !!!!!

lundi 26 décembre 2011

Combien tu fais au 10 kms ... ???

Combien fais tu au 10 kms ?!?!?!?
Jeudi matin c'est ok pour moi. Tenez moi juste au courant pour l'heure et le lieu de rv.

Qui roule et quand ???

Qui roule et quand ???

dimanche 25 décembre 2011

Messages suspects

Entendu lors d'un entrainement du mercredi soir : "combien tu fais au 10kil ?, tailles des cuissots ?, etc etc"
Alors à vos metre rubans ... pour des mesures precises dans les commentaires...

samedi 24 décembre 2011

Velo 24 Decembre


Et oui ... Il n'y a pas que le gros barbu en rouge qui circule aujourd'hui ...
8 valeureuses et valeureux triathletes etaient sur les routes de Saint-Laurent à Cannes.

vendredi 23 décembre 2011

Photos du tri d'antibes

Voici le lien des photos de Bertrand pour le triathlon d'Antibes du 18/12/2011.

https://picasaweb.google.com/beheff/TriathlonStSylvestre2011?authkey=Gv1sRgCJv54bqQ5vjweQ

Merci encore Bertrand pour tes supers photos.

JOYEUX NOEL


nous vous souhaitons à toutes et tous un très beau noël
que cette fin d'année soit remplie de bonne chose
et surtout que 2012 soit encore meilleur et vous apporte joie, bonheur et santé

Isa & Vince

Sortie Velo samedi 24/12/2011

Rendez-vous devant Diffazur à 9h pour un parcours vers Cannes ....

lundi 19 décembre 2011

SORTIE VELO MARDI 20/12

Salut le team,
pour ceux et celles qui ont la chance d'être en vacances cette semaine
il est prévu une sortie bike demain .
RDV 10 heures devant la piscine de st laurent
direction Cannes
bonne soirée .

dimanche 18 décembre 2011

le mot de Christine...

Comme j'aimme beaucoup la prose de Christine, ce post lui est spécialement dédiée pour qu'elle nous donne avec son humour et ses bons mots, ses impressions du moment!
Alors, Christine, une carrière de chroniqueuse s'ouvre-t-elle à toi? Acceptes-tu cette mission périlleuse? dire ce qu'on a envie, jouer du verbe et du mot à défaut du muscle et du cardio???
A toi donc, cette page blanche qui n'attend que tes mots...
Corinne

Tri Antibes

Bravo à ceux qui ont participé avec ce temps humide. J'ai pris quelques photos, elles sont pas très lumineuses mais je mets le lien quand même:

https://picasaweb.google.com/110137743826528684888/18Decembre201102?authuser=0&authkey=Gv1sRgCJf0u-Pbm73iHg&feat=directlink

Triathlon d'Antibes




Chaud tres chaud !!!







Le seul moment où Dimitri est devant moi !











Les fans etaient présents





Comment voulez-vous que cela ne nage pas vite ???
TorpilleMan


samedi 17 décembre 2011

Dicton du mois



Doutes en décembre.
Reste dans ta chambre.

lundi 12 décembre 2011

Cross Amnesty de Sophia

Hier matin il y avait un Cross International de 4kms à Sophia avec le "hight level" du club !
Torpilleman 6ème en 14'58''
Chaussette 10ème en 15'11''
El Chouchou 14ème en 15'52''
Manu 16ème en 16'30''
Steph 38ème en 21'23""
Isa G. 53ème en 24'58" / 66 classés.
http://www.crossamnesty.org/resul4km.pdf
Les mots me manquent c'est trop énorme .....

El Chouchou

dimanche 11 décembre 2011

jeudi 8 décembre 2011

Entrainement mercredi soir

Si j'ai bien compté, pas moins de 17 coureurs étaient présents lors de cette petite séance (2X5X300) mais costaud !!!
Pas vrai Chouchou !!!
Pourvu que cela dure, pour un gros rendez-vous le 8 janvier ....

mercredi 30 novembre 2011

PROM'CLASSIC

Salut le team,
comme convenu voici le programme sur 5 semaines pour la prépa de la prom' classic :

semaine du 05/12 au 11/12
lundi : footing 45' avec 6' bonne allure sur le retour (cap3000 18h15)
mercredi : 2 séries de: 5x300 r100m R3' (C.Hermann 18h15)
vendredi : 3x1000 r1'30" (C.Hermann 18H30)

semaine du 12/12 au 18/12
lundi : footing 50' avec 8x30"/30" sur le retour
mercredi : 3 séries de : 200 r45" 400 r45" 600 r1'15
vendredi : 4x1000 r 1'30"

semaine du 19/12 au 25/12
lundi : footing 50' avec 2 séries de 6x30"/30" R1'15" sur le retour
mercredi : 3 séries de 5x300 r45" active R2'
vendredi : 4 x1500 r1'30"

semaine du 26/12 au 01/01
lundi : footing 45' avec 8x45"/30" sur le retour
mercredi : 2 séries de 6x400 r100m R3'
vendredi : 3x2000 r1'30" ATTENTION rdv 18h30 sur la prom à FERBER

semaine du 02/01 au 08/01
lundi : footing souple 40'
mercredi : 2 séries de 8x200 r100m R 3'
vendredi : 2x1000 r1'15" + 6 diago du stade de foot
dimanche : 10 kil prom' classic .

@++ vince


dimanche 27 novembre 2011

SOIREE DES CHAMPIONS 2011









Salut le team,
vendredi soir a eu lieu à saint laurent du var la soirée des champions 2011 avec la présence du ministre des sports Mr David Douillet en personne.
3 membres du stade laurentin triathlon ont été récompensé :
Fred Bertho dans la catégorie des plus anciens
Isa, ma ptite femme, pour la plus méritante
and me pour le meilleur résultat sportif.

Nous tenions à remercier "le bureau" ainsi que vous tous pour avoir pensé à nous .
Cette saison 2011 a été riche en terme d'émotions, compétitions, résultats,tout cela basé autour d'une super ambiance et de bonne rigolade que nous avons partagé avec vous tous.
encore MERCI
Isa &Vince




mercredi 23 novembre 2011












PROM CLASSIC 08/01/2012

Hello le team ,
j'ai préparé un plan d'entrainement pour le 10 kil de la prom.
il se présente sur 3 rdv qui sont:
lundi : footing avec vma
mercredi : vma pure
vendredi : allure spécifique course.
la prépa commence le lundi 05/12

les inscriptions sont ouvertes .....attention 6000 dossards
@++ vince

dimanche 20 novembre 2011

Marathon Nice/Cannes Photos et Fin




















Etat de concentration EXTREME, avant le depart !!!!







Bravo à toutes et tous !!!
Merci encore à tous pour ces 8 semaines de preparation.

Special "BIG" thanks to coach master Vince ...

Promis la prochaine , je vous plie tous .... hihihihihihihihihihihihihhi