jeudi 27 février 2014

salut a tous qui cour demain sur la prom a 18h30 ?

mercredi 26 février 2014

Erratum bike 27/02

Départ 9h !!!!!!!

SEANCE C.à.P de Mercredi.

Au programme ce soir :
échauff 30'
3x500 récup 1' + 3x1000 récup 1'30
faire les 2 séries à la même allure
récup 5'
@ ++


merci pour la seance de natation j ai mal partout !!!! et je seche

Séance CAP

Et coach, que fait'on ce soir !!!!!!!!!! ce vendredi, la semaine prochaine, et la prochaine semaine d'après............

Bike 27/02

Départ 8h30 Diffazur , La Gaude , Vence , Gourdon , retour par Roquefort

lundi 24 février 2014

CHALLENGE GAINAGE

Petite nouveauté au challenge sltri 2014 ...
c'est simple ,à partir du lundi 03 Mars chaque personne se gaine dans la même position que cette charmante brune et en tenant  le temps indiqué du tableau .
Le mardi 01 Avril rdv à la piscine pour le défi final ...tenir 5' ou plus !
celui ou celle qui lâche en dernier aura une bonification  de 50 points sur son compteur "challenge 2014".
Alors entraînez vous ...gainez vous et RDV le 01 Avril 


A VENDRE


VENDS ASICS GEL NIMBUS 15 EXPERT W (modèle 2013)
Taille 41,5 (convient pour les pointures 39/40)
Mises 3 fois
Prix 80 euros

Stef



dimanche 23 février 2014

Entraînement lundi 24

Souple une heure quatre vingts !!! Mais souple ...

vendredi 21 février 2014

Vélo dimanche 23/02

Hello,
Histoire d'allonger la distance et de profiter du beau temps dimanche je vous propose qu'on se fasse la Mortola.
Par contre ce serait bien d'avancer le départ de 30mn.Donc ça nous fait partir a 8h30 Rv a diffazur.
A Dimanche

Sortie Vélo Samedi 22

Rendez vous 9 h Diffazur. Parcours libre. :-)

jeudi 20 février 2014

Photo 20/02



Trop de soleil ...

mercredi 19 février 2014

10 kms et semi marathon de Cannes

Yo le Team ! Qui y sera, et qui fait quoi ?

petit concours !

Une question,une réponse, un petit lot... Aujourd'hui un appareil à abdominaux à gagner (très peu utilisé et en complément du gainage de la piscine du jeudi...) !                La question est:en quelle année et quel mois ai je commencé le triathlon ?                   Ps:ne pas appeler Corinne...

Bike jeudi 20/02

Hello les amis du sport,
Sortie Bike direction Menton, Vistaero et retour Nice.
départ Diffazur 9h
Faites vous connaître.
Sauf imprévu ...

dimanche 16 février 2014

le podium de slt

SEANCES C.à.P

Hello le team ,
au programme cette semaine
Lundi... endurance 1h10' avec 4x2' récup 1' (cap3000 18h30)
Mercredi ...échauff 30' suivi de 2 séries de 6x300 récup 45" repos 2' entre.(stade St Laurent 18h30)
Vendredi...sortie longue 1h30 avec 2x15' allure semi récup 2' (libre)
@++ Vince

Encorrrrre

Encore un double podium pour le SLTRI !!!!

 
 

Enormmmmmmme !!!!!!

samedi 15 février 2014

Séance dimanche

Hello ki cé ki ki veut rouler dimanche matin

WE SPORT ET NUTRITION

Quelques photos supplémentaires des machines et machinettes en pleine action.



https://picasaweb.google.com/104294730966658549019/WESLTRISportEtNutrition02?authuser=0&authkey=Gv1sRgCJSewejG8Iy1_AE&feat=directlink

vendredi 14 février 2014

Vélo samedi 15/02

Hello,

Si ca vous tentes et si il pleut pas demain matin on peut se faire une sortie d'environ 3 heures direction Monaco par le col d'eze.
Départ à 9h de ferber.

A+

jeudi 13 février 2014

mercredi 12 février 2014

SEANCE C.à.P

Hello le team ,
pour ce soir 2 séances au choix:
30' d'échauff suivi de 4x500 récup 1' 2x1000 récup 1'30 1x2000 (séance de mercredi dernier)
soit
30' d'échauff suivi de 8x200 récup 45" + 4x400 récup 1'  (pour ceux qui veulent plutôt travailler la vitesse)
RDV 18h30 stade de St Laurent
@++

Bike jeudi 13/02

Depart 9h Diffazur direction Nice, col d'Eze retour par la moyenne ou la basse ....
Faites vous connaître pour ne pas attendre pour rien ...

mardi 11 février 2014

PMU 10 miles du Carnaval

Qui y sera et qui se mouille un peu en annonçant un chrono ?


lundi 10 février 2014

WEEK END DETENTE A LA COLMIANE

Voici quelques photos de notre super week end détente à la COLMIANE !!!
Même en altitude les Bouches ne se sont pas gelées !!!!






 











vendredi 7 février 2014

mardi 4 février 2014

SEANCES C.à.P spéciale dédicace à JO ;)

Hello le team,
encore un peu de changement d'allure  pour demain mercredi
18h30 stade de St Laurent : échauff 30' suivi de 4x500 récup 1' 2x1000 récup 1'30 1x2000
Vendredi 18h30 à Ferber : footing endurance 1h20 avec 15' bonne allure sur le retour .
@++ Vince

Bike jeudi 06/02

Sortie bike 06/02 depart 9h Diffazur.
Parcours de 3h ... A vous de proposer sur le blog ...

Nouveau partenariat

Bonjour à toutes et tous.


Devient partenaire du Stade Laurentin Triathlon.

Fut un temps...

On avait des plannings de càp, pour toute une semaine!!
Mais ça c’était avant !!

lundi 3 février 2014

Natation vacances

Bonjour à tous,

Le service des sports de Saint Laurent du Var nous propose de conserver nos deux séances hebdomadaires de natation durant les deux semaines des vacances d'hiver mais aux heures suivantes :
. Semaine du 24 Février au Mars 2014 : séances mardi et jeudi de 20h à 21h30 (4 lignes disponibles)
. Semaine du 03 Mars au 09 Mars 2014 : séances mardi et jeudi de 20h à 21h30 (2 lignes disponibles)
En espérant que nos coach seront disponibles pour ses séances. Confirmation en fin de semaine.

Je pense qu'un grand nombre d'entre vous est intéressé par ses créneaux. Un nombre insuffisants de participants pourraient entrainer la pertes de cette opération ponctuelle.
A bientôt
Denis.

Merci Denis.

Denis.

dimanche 2 février 2014

Séance natation

Bonjour à tous,

Pensez à prendre pour mardi votre tapis, et un jogging ou short pour les plus pudique d'entre vous.

Nous ferons un peu de renforcement musculaire dont quelque squat, d'ou un short si un simple maillot vous incommode pour certain mouvement.
Je vous rassure pour ceux qui courent ce weekend, rien de bien méchant !

Bonne journée,

Eric

samedi 1 février 2014

Rdv Course du Soleil

Demain matin vers 8h15-8h30 au niveau du bus de remise des sacs pour une photo de groupe.
Tcho.

Et voila !

Même pas froid, même pas peur, même pas mal !