samedi 31 mars 2012

Berard 1 avril

Un depart à partir de la piscine à 8H45 pour se rendre au depart de la Berard (stade auvare) possibilité de recuperer certains sur la prom en passant ...

vendredi 30 mars 2012

SORTIE VELO DU SAMEDI 31 MARS








Salut, pour les absents à la Charly B, les costaud qui veulent s'échauffer avant la Charly ou simplement ceux qui veulent faire du km, je vous propose un parcours de 110 km avec 1470 m de dénivelé au départ de la piscine de Saint Laurent du Var (8h). Retour à la piscine vers 12h.

mercredi 28 mars 2012

mardi 27 mars 2012

Photos Carros

Avec du retard et en remerciant encore Bertrand pour ces supers photos ...

https://picasaweb.google.com/100811039844021554386/TriathlonDeCarros2012Termine?authkey=Gv1sRgCOTM7t2oipHwxgE

lundi 26 mars 2012

Stramilano, 25 mars, Milan, Italie

Special pour le SLTRI ...


Et ouiiiiiiiii ....

dimanche 25 mars 2012

c.a.p de la semaine

Salut le team ,
une bien belle sortie vélo ce matin en compagnie de Madame,Christine,Guy ,Didier et notre Chouchou international ,95 kils au compteur avec une belle moyenne et enfin, des températures à mettre du triathlétes dehors .
en attendant les résultats des diverses compéts du weekend (tri de St Tropez,semi de Milan et de Berlin et la course du Baou) ou certains de nos Laurentins mouillés la tenue voici le programme C.A.P de la semaine :
Lundi 1h10 souple allure endurance .
mercredi pour ceux et celles qui veulent travailler la vitesse:14x200 (recup 40")
pour les autres : 3000 (au seuil) récup 2'+ 2000 (au seuil) récup 1'30 + 1000 (à fond)
voili...@++
Vince

c.a.p de la semaine

Salut le team ,
une bien belle sortie vélo ce matin en compagnie de Madame,Christine,Guy ,Didier et notre Chouchou international ,95 kils au compteur avec une belle moyenne et enfin, des températures à mettre des triathlétes dehors .
en attendant les résultats des diverses compéts du weekend (tri de St Tropez,semi de Milan et de Berlin et la course du Baou ou certains de nos Laurentins mouillés la tenue voici le programme C.A.P de la semaine :
Lundi 1h10 souple allure endurance .
mercredi pour ceux et celles qui veulent travailler la vitesse:14x200 (recup 40")
pour les autres : 3000 (au seuil) récup 2'+ 2000 (au seuil) récup 1'30 + 1000 (à fond)
voili...@++
Vince

vendredi 23 mars 2012

SORTIE VELO DIMANCHE

Hello le team,
Isa et moi avons prévu de rouler dimanche matin
au programme départ de Diffazur ...cagnes...la gaude...st jeannet...vence...
col de vence...bouyon...gattieres...st laurent.
si y a des partants rdv à 9h parking "diffazur"
@++ Vince

mardi 20 mars 2012

Monsieur Chouchou

Sans commentaire !!!

Reconnaissance "croix des gardes" Bis

Comme l'a annoncé Vince dans les commentaires du message précedant, une reconnaissance est prévue le 9 Avril sur la totalité du parcours du Tristar.
Vous etes tous et toutes les bienvenus...
Comme d'hab des cuisses, du cerveau (mais pas trop) et surtout de la bonne humeur...

reconnaissance croix des gardes

bonjour à tous
Compte tenu du programme plus ou moins chargé des compét du mois d'avril je vous propose de retourner sur le parcours du tristar de Cannes en incluant la montée de la croix des gardes. En effet celle-ci est maintenue....à notre grand désespoir!!!!!!!
Départ à 8h dimanche 25 mars sur le bord de mer (comme d'hab')
PS: attention changement d'heure ce week-end

dimanche 18 mars 2012

QUE DU LEVEL ....

Pas moins de 20 membres du SLTRI ce matin à Carros pour le premier duathlon de la saison avec pour récompense 2 beaux paniers garnis que nous dégusterons lors de la réunion mensuel du mois d'avril.
En attendant la mise à jour du challenge de notre secrétaire voici le détail du classement:
ALOYS 9eme/121 classés en 46'30"
MIKA 13eme en 47'02"
DENIS D 20eme en 48'37"
VINCE 22eme en 48'52"
GUY 44eme en 53'07"
FRED PRO 50eme en 54'09"
FRED BERTHO 57eme en 54'47"
ISA J 59eme en 55'24" (2eme féminine)
CHOUCHOU 77eme en 57'49"
MANU 80eme en 58'07"
ISA A 97eme en 1h01'14"
JACQUES 98eme en 1h01'26"
JEAN-MI 103eme en 1h03'03"
COCO 105eme en 1h03'37"
VINCENT H 106eme en 1h04'45"
CHRISTINE 108eme en 1h05'28"
BERANGERE 114eme en 1h09'17"
JEAN-MARC 119eme en 1h17'42" (qui accompagné sa ptite femme)
CAROLL 120eme en 1h18'12"
ISA G 121eme en 1h20'29"

Bravo à tous

samedi 17 mars 2012

Reco Tristar samedi 17 mars



Et voilou ... Ca c'est fait ... Belle reconnaissance avec des cuisses (pas vrai Chouchou), du cerveau (mais pas trop) et même du soleil ...

Special remerciement à Cyrille "Chaussette" pour son humour : "je vais te plier, tu seras derriere, tu verras seulement l'arriere de mon vélo, etc etc ..."

lundi 12 mars 2012

Vélo samedi 17 mars

Comme prévu, reco du Tristar de Cannes ce samedi 17 mars, départ 8h30 devant l'hôtel Radisson à ............................... Cannes.
Sortie conviviale, c'est à dire qu'au deuxième rond point, on sera encore en groupe ... et on va "chercher" les copains qui sont derrière ...
Pensez à la planète, le covoiturage est bien vu.

Photos du Stade mercredi 7 Mars


dimanche 11 mars 2012

Photos anciennes bis

Comme vous avez pu le lire plus bas , je vais devoir supprimer les photos les plus anciennes pour pouvoir liberer de la place.
Les photos du debut du blog jusqu'à fin mai seront donc enlevées.
Copier/coller pour les sauver.

Photo dimanche 11 mars




Du level, des cuisses, de la bonne humeur, du beau temps ...

Jean-Marc, Fred P, Mika, Seb, Chouchou (mais pas jusqu'au bout) et ma gueule ...
Merci aussi à Thomas de nous avoir accompagné et d'avoir pris la photo ...

Photo samedi 10 mars


Beau départ !!!

samedi 10 mars 2012

Merci à Pierre et à Jean-Marc, qui, grâce à eux j'ai pu faire la sortie en entier malgré mes 2 chutes dantesques!!! mille mercis!!

jeudi 8 mars 2012

Sortie vélo dimanche 11/03

Je propose la reco du debut de parcours de l'Ironman jusqu'à Gourdon, depart 9h piscine.

Samedi prochain (matin ou aprés-midi) reco Cannes Tristar au départ de Cannes ...

mardi 6 mars 2012

Sortie vélo du samedi 10 Mars









95 km - 1270 m de dénivelé - Allure endurance.
Saint Laurent - La Gaude - Carros - Pont Charles Albert - La Roquette - Levens - Tourettes - Aspremont - Retour vers Nice.
RDV à 9h devant la piscine.
Denis.

dimanche 4 mars 2012

Reconnaissance 111 04/03/2012


Pause au Tanneron



Zoomez !! Mdrrr



C'est tout plat (plus ou moins)

Dicton du jour

Si tu as le pied qui pue de bon matin
Demande pourquoi à Damien

samedi 3 mars 2012

Rendez-vous piscine

Pour celles et ceux qui ont zappés la dernière séance de natation prévue à la piscine Jean Bouin ... Rattrapage , ce mardi à 18h30 devant les caisses pour être dans l'eau à 18h45 !
Programme 3000

Reco Vélo 111 de Cannes


Petite récup et pause pipi-photo après la bosse de Saint Vallier.
On en a profité pour laisser souffler Marceau.
Tchussss.
Chouchou.

vendredi 2 mars 2012

RDV VELO DU WEEK END

Récap des différents rdv bike pour ce week-end
samedi: départ 8 heures de Diffazur pour sortie de 4h (avec el préz) ou,
départ 8h15 de la piscine pour sortie longue, montée à Gourdon (avec Mika) ou,
départ 8h45 de la piscine pour reconnaissance du parcours du tri de Carros.

dimanche:rdv 8h30 à la sortie de Cannes, plage du midi pour parcours du tristar (100 kilométres) ou,
départ 9h00 de la piscine pour une sortie d'environ 2h30/3h max direction Vence.


voilà ce week end y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !!!
bonne soirée
Vince

Vélo Samedi 3 Mars

Sortie vélo en direction de Gourdon pour ceux que ca interesse. Départ 8h15 devant la piscine pour les courageux.
Sinon à dimanche pour la reco du Tristar.