Un depart à partir de la piscine à 8H45 pour se rendre au depart de la Berard (stade auvare) possibilité de recuperer certains sur la prom en passant ...
samedi 31 mars 2012
vendredi 30 mars 2012
SORTIE VELO DU SAMEDI 31 MARS
mercredi 28 mars 2012
Photos Saint-Tropez
https://picasaweb.google.com/100811039844021554386/TriathlonStTropez2012?authkey=Gv1sRgCJeulJyO2__kYQ
Et voici les photos du triathlon, merci à Bertrand ...
Et voici les photos du triathlon, merci à Bertrand ...
mardi 27 mars 2012
Photos Carros
Avec du retard et en remerciant encore Bertrand pour ces supers photos ...
https://picasaweb.google.com/100811039844021554386/TriathlonDeCarros2012Termine?authkey=Gv1sRgCOTM7t2oipHwxgE
https://picasaweb.google.com/100811039844021554386/TriathlonDeCarros2012Termine?authkey=Gv1sRgCOTM7t2oipHwxgE
lundi 26 mars 2012
dimanche 25 mars 2012
c.a.p de la semaine
Salut le team ,
une bien belle sortie vélo ce matin en compagnie de Madame,Christine,Guy ,Didier et notre Chouchou international ,95 kils au compteur avec une belle moyenne et enfin, des températures à mettre du triathlétes dehors .
en attendant les résultats des diverses compéts du weekend (tri de St Tropez,semi de Milan et de Berlin et la course du Baou) ou certains de nos Laurentins mouillés la tenue voici le programme C.A.P de la semaine :
Lundi 1h10 souple allure endurance .
mercredi pour ceux et celles qui veulent travailler la vitesse:14x200 (recup 40")
pour les autres : 3000 (au seuil) récup 2'+ 2000 (au seuil) récup 1'30 + 1000 (à fond)
voili...@++
Vince
une bien belle sortie vélo ce matin en compagnie de Madame,Christine,Guy ,Didier et notre Chouchou international ,95 kils au compteur avec une belle moyenne et enfin, des températures à mettre du triathlétes dehors .
en attendant les résultats des diverses compéts du weekend (tri de St Tropez,semi de Milan et de Berlin et la course du Baou) ou certains de nos Laurentins mouillés la tenue voici le programme C.A.P de la semaine :
Lundi 1h10 souple allure endurance .
mercredi pour ceux et celles qui veulent travailler la vitesse:14x200 (recup 40")
pour les autres : 3000 (au seuil) récup 2'+ 2000 (au seuil) récup 1'30 + 1000 (à fond)
voili...@++
Vince
c.a.p de la semaine
Salut le team ,
une bien belle sortie vélo ce matin en compagnie de Madame,Christine,Guy ,Didier et notre Chouchou international ,95 kils au compteur avec une belle moyenne et enfin, des températures à mettre des triathlétes dehors .
en attendant les résultats des diverses compéts du weekend (tri de St Tropez,semi de Milan et de Berlin et la course du Baou ou certains de nos Laurentins mouillés la tenue voici le programme C.A.P de la semaine :
Lundi 1h10 souple allure endurance .
mercredi pour ceux et celles qui veulent travailler la vitesse:14x200 (recup 40")
pour les autres : 3000 (au seuil) récup 2'+ 2000 (au seuil) récup 1'30 + 1000 (à fond)
voili...@++
Vince
une bien belle sortie vélo ce matin en compagnie de Madame,Christine,Guy ,Didier et notre Chouchou international ,95 kils au compteur avec une belle moyenne et enfin, des températures à mettre des triathlétes dehors .
en attendant les résultats des diverses compéts du weekend (tri de St Tropez,semi de Milan et de Berlin et la course du Baou ou certains de nos Laurentins mouillés la tenue voici le programme C.A.P de la semaine :
Lundi 1h10 souple allure endurance .
mercredi pour ceux et celles qui veulent travailler la vitesse:14x200 (recup 40")
pour les autres : 3000 (au seuil) récup 2'+ 2000 (au seuil) récup 1'30 + 1000 (à fond)
voili...@++
Vince
vendredi 23 mars 2012
SORTIE VELO DIMANCHE
Hello le team,
Isa et moi avons prévu de rouler dimanche matin
au programme départ de Diffazur ...cagnes...la gaude...st jeannet...vence...
col de vence...bouyon...gattieres...st laurent.
si y a des partants rdv à 9h parking "diffazur"
@++ Vince
Isa et moi avons prévu de rouler dimanche matin
au programme départ de Diffazur ...cagnes...la gaude...st jeannet...vence...
col de vence...bouyon...gattieres...st laurent.
si y a des partants rdv à 9h parking "diffazur"
@++ Vince
mardi 20 mars 2012
Reconnaissance "croix des gardes" Bis
Comme l'a annoncé Vince dans les commentaires du message précedant, une reconnaissance est prévue le 9 Avril sur la totalité du parcours du Tristar.
Vous etes tous et toutes les bienvenus...
Comme d'hab des cuisses, du cerveau (mais pas trop) et surtout de la bonne humeur...
Vous etes tous et toutes les bienvenus...
Comme d'hab des cuisses, du cerveau (mais pas trop) et surtout de la bonne humeur...
reconnaissance croix des gardes
bonjour à tous
Compte tenu du programme plus ou moins chargé des compét du mois d'avril je vous propose de retourner sur le parcours du tristar de Cannes en incluant la montée de la croix des gardes. En effet celle-ci est maintenue....à notre grand désespoir!!!!!!!
Départ à 8h dimanche 25 mars sur le bord de mer (comme d'hab')
PS: attention changement d'heure ce week-end
Compte tenu du programme plus ou moins chargé des compét du mois d'avril je vous propose de retourner sur le parcours du tristar de Cannes en incluant la montée de la croix des gardes. En effet celle-ci est maintenue....à notre grand désespoir!!!!!!!
Départ à 8h dimanche 25 mars sur le bord de mer (comme d'hab')
PS: attention changement d'heure ce week-end
dimanche 18 mars 2012
QUE DU LEVEL ....
Pas moins de 20 membres du SLTRI ce matin à Carros pour le premier duathlon de la saison avec pour récompense 2 beaux paniers garnis que nous dégusterons lors de la réunion mensuel du mois d'avril.
En attendant la mise à jour du challenge de notre secrétaire voici le détail du classement:
ALOYS 9eme/121 classés en 46'30"
MIKA 13eme en 47'02"
DENIS D 20eme en 48'37"
VINCE 22eme en 48'52"
GUY 44eme en 53'07"
FRED PRO 50eme en 54'09"
FRED BERTHO 57eme en 54'47"
ISA J 59eme en 55'24" (2eme féminine)
CHOUCHOU 77eme en 57'49"
MANU 80eme en 58'07"
ISA A 97eme en 1h01'14"
JACQUES 98eme en 1h01'26"
JEAN-MI 103eme en 1h03'03"
COCO 105eme en 1h03'37"
VINCENT H 106eme en 1h04'45"
CHRISTINE 108eme en 1h05'28"
BERANGERE 114eme en 1h09'17"
JEAN-MARC 119eme en 1h17'42" (qui accompagné sa ptite femme)
CAROLL 120eme en 1h18'12"
ISA G 121eme en 1h20'29"
Bravo à tous
En attendant la mise à jour du challenge de notre secrétaire voici le détail du classement:
ALOYS 9eme/121 classés en 46'30"
MIKA 13eme en 47'02"
DENIS D 20eme en 48'37"
VINCE 22eme en 48'52"
GUY 44eme en 53'07"
FRED PRO 50eme en 54'09"
FRED BERTHO 57eme en 54'47"
ISA J 59eme en 55'24" (2eme féminine)
CHOUCHOU 77eme en 57'49"
MANU 80eme en 58'07"
ISA A 97eme en 1h01'14"
JACQUES 98eme en 1h01'26"
JEAN-MI 103eme en 1h03'03"
COCO 105eme en 1h03'37"
VINCENT H 106eme en 1h04'45"
CHRISTINE 108eme en 1h05'28"
BERANGERE 114eme en 1h09'17"
JEAN-MARC 119eme en 1h17'42" (qui accompagné sa ptite femme)
CAROLL 120eme en 1h18'12"
ISA G 121eme en 1h20'29"
Bravo à tous
samedi 17 mars 2012
Reco Tristar samedi 17 mars
Et voilou ... Ca c'est fait ... Belle reconnaissance avec des cuisses (pas vrai Chouchou), du cerveau (mais pas trop) et même du soleil ...
Special remerciement à Cyrille "Chaussette" pour son humour : "je vais te plier, tu seras derriere, tu verras seulement l'arriere de mon vélo, etc etc ..."
lundi 12 mars 2012
Vélo samedi 17 mars
Comme prévu, reco du Tristar de Cannes ce samedi 17 mars, départ 8h30 devant l'hôtel Radisson à ............................... Cannes.
Sortie conviviale, c'est à dire qu'au deuxième rond point, on sera encore en groupe ... et on va "chercher" les copains qui sont derrière ...
Pensez à la planète, le covoiturage est bien vu.
Sortie conviviale, c'est à dire qu'au deuxième rond point, on sera encore en groupe ... et on va "chercher" les copains qui sont derrière ...
Pensez à la planète, le covoiturage est bien vu.
dimanche 11 mars 2012
Photos anciennes bis
Comme vous avez pu le lire plus bas , je vais devoir supprimer les photos les plus anciennes pour pouvoir liberer de la place.
Les photos du debut du blog jusqu'à fin mai seront donc enlevées.
Copier/coller pour les sauver.
Les photos du debut du blog jusqu'à fin mai seront donc enlevées.
Copier/coller pour les sauver.
Photo dimanche 11 mars
Du level, des cuisses, de la bonne humeur, du beau temps ...
Jean-Marc, Fred P, Mika, Seb, Chouchou (mais pas jusqu'au bout) et ma gueule ...
Merci aussi à Thomas de nous avoir accompagné et d'avoir pris la photo ...
samedi 10 mars 2012
jeudi 8 mars 2012
Sortie vélo dimanche 11/03
Je propose la reco du debut de parcours de l'Ironman jusqu'à Gourdon, depart 9h piscine.
Samedi prochain (matin ou aprés-midi) reco Cannes Tristar au départ de Cannes ...
Samedi prochain (matin ou aprés-midi) reco Cannes Tristar au départ de Cannes ...
mardi 6 mars 2012
Sortie vélo du samedi 10 Mars
dimanche 4 mars 2012
samedi 3 mars 2012
Rendez-vous piscine
Pour celles et ceux qui ont zappés la dernière séance de natation prévue à la piscine Jean Bouin ... Rattrapage , ce mardi à 18h30 devant les caisses pour être dans l'eau à 18h45 !
Programme 3000
Programme 3000
Reco Vélo 111 de Cannes
vendredi 2 mars 2012
RDV VELO DU WEEK END
Récap des différents rdv bike pour ce week-end
samedi: départ 8 heures de Diffazur pour sortie de 4h (avec el préz) ou,
départ 8h15 de la piscine pour sortie longue, montée à Gourdon (avec Mika) ou,
départ 8h45 de la piscine pour reconnaissance du parcours du tri de Carros.
dimanche:rdv 8h30 à la sortie de Cannes, plage du midi pour parcours du tristar (100 kilométres) ou,
départ 9h00 de la piscine pour une sortie d'environ 2h30/3h max direction Vence.
voilà ce week end y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !!!
bonne soirée
Vince
samedi: départ 8 heures de Diffazur pour sortie de 4h (avec el préz) ou,
départ 8h15 de la piscine pour sortie longue, montée à Gourdon (avec Mika) ou,
départ 8h45 de la piscine pour reconnaissance du parcours du tri de Carros.
dimanche:rdv 8h30 à la sortie de Cannes, plage du midi pour parcours du tristar (100 kilométres) ou,
départ 9h00 de la piscine pour une sortie d'environ 2h30/3h max direction Vence.
voilà ce week end y en a pour tous les goûts et tous les niveaux !!!
bonne soirée
Vince
Vélo Samedi 3 Mars
Sortie vélo en direction de Gourdon pour ceux que ca interesse. Départ 8h15 devant la piscine pour les courageux.
Sinon à dimanche pour la reco du Tristar.
Sinon à dimanche pour la reco du Tristar.
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