Bonjour à tous,
Mardi et Jeudi prochains : dernières séances de natation avant deux semaines de vacances
Denis CAMUS
Président du Stade Laurentin Triathlon
dimanche 31 janvier 2016
séances c.à.p de la semaine
Hello le team
Nous commençons une prépa sur 7 semaines en vue du semi de Milan
3 séances hebdo.
Lundi : échauff 25'. ..10x200 Récup 30
Mercredi : échauff 25'. ....2x (5×400) récup 1' repos 2' entre
Vendredi : 1h15 Avec 2x10' allure semi récup 2'
Rdv et heures inchangées
Lundi, cap 3000
Mercredi, stade de St Laurent
Vendredi, Ferber
Nous commençons une prépa sur 7 semaines en vue du semi de Milan
3 séances hebdo.
Lundi : échauff 25'. ..10x200 Récup 30
Mercredi : échauff 25'. ....2x (5×400) récup 1' repos 2' entre
Vendredi : 1h15 Avec 2x10' allure semi récup 2'
Rdv et heures inchangées
Lundi, cap 3000
Mercredi, stade de St Laurent
Vendredi, Ferber
vendredi 29 janvier 2016
mercredi 27 janvier 2016
séance c.à.p
Au programme ce soir
Échauff 25'
2x300 Récup 50" + 1x800 récup 1'30....3 séries
10' souple
RDV 18h30 stade de St Laurent
Échauff 25'
2x300 Récup 50" + 1x800 récup 1'30....3 séries
10' souple
RDV 18h30 stade de St Laurent
dimanche 24 janvier 2016
samedi 23 janvier 2016
vendredi 22 janvier 2016
Sorties vélo du week end
Rendez vous Samedi et Dimanche 9 heures Diffazur
Dimanche ce sera direction Mandelieu
Samedi on avisera.....
Dimanche ce sera direction Mandelieu
Samedi on avisera.....
mardi 19 janvier 2016
Cap Vendredi 22/01/2016
Pour celles et ceux qui en ont, ou qui en veulent, rdv 12 h 15 Parking du Stade pour 1 h 15'
Bord de Mer direction Villeneuve Loubet. 3 x 5' bonne allure sur le retour.
Tchoooo.
Bord de Mer direction Villeneuve Loubet. 3 x 5' bonne allure sur le retour.
Tchoooo.
dimanche 17 janvier 2016
séances c.à.p
Hello le team, voici le programme de la semaine ...
Lundi rdv cap3000 18h30. ..1h avec un peu de vitesse sur le retour 30" 45" 1' 45" 1' 45" 30" avec à chaque fois 30" de récup.
Mercredi. ..RDV parking de Charles Hermann à 18h30, echauff 30' suivi de PPG autour du stade .
ATTENTION, merci de ne pas porter la tenue de St Laurent (ni haut , ni bas)
@++ Vince
Lundi rdv cap3000 18h30. ..1h avec un peu de vitesse sur le retour 30" 45" 1' 45" 1' 45" 30" avec à chaque fois 30" de récup.
Mercredi. ..RDV parking de Charles Hermann à 18h30, echauff 30' suivi de PPG autour du stade .
ATTENTION, merci de ne pas porter la tenue de St Laurent (ni haut , ni bas)
@++ Vince
samedi 16 janvier 2016
vendredi 15 janvier 2016
Résumé de l'assemblé générale
Et voici le résumé de l'assemblé générale du SLTri ....
Podium :
Et surtout parfois le triathlon ça fait peur aux nouveaux ! ;-)
Podium :
Et surtout parfois le triathlon ça fait peur aux nouveaux ! ;-)
AG DU GROS CLUB VENDREDI 15/01/2016 18h30
Rappel : Vendredi 15 Janvier 2016, 18h30
Assemblée Générale du Stade Laurentin Triathlon (salle F du gymnase de Saint Laurent du Var, accès depuis le parking)
Assemblée Générale du Stade Laurentin Triathlon (salle F du gymnase de Saint Laurent du Var, accès depuis le parking)
mercredi 13 janvier 2016
Séance course à pieds du Mercredi 13 janvier
Échauffement
3x1500 avec changement d'allure aux 500
Récup 2' entre les 1500
vendredi 8 janvier 2016
Velo Samedi matin?...
Ou pas ?....
Sauf si pas de pluie...donc pas gagné, rdv 9 h 00 Diffazur.
Tcho.
Sauf si pas de pluie...donc pas gagné, rdv 9 h 00 Diffazur.
Tcho.
PROM CLASSIC 2016
Qui sera sur la Prom dimanche matin ?
Faites vous connaitre pour la première mise à jour du challenge 2016 dimanche soir !!!
Tchoooo.
Chouchou.
Faites vous connaitre pour la première mise à jour du challenge 2016 dimanche soir !!!
Tchoooo.
Chouchou.
mardi 5 janvier 2016
SEANCE COURSE A PIEDS DE MERCREDI 6 JANVIER
La séance du mercredi 6 janvier se fera au départ du parking de Cap 3000 (comme le lundi).... à 18 H 30
lundi 4 janvier 2016
Info et rappel
Bonjour à tous,
Le STADE LAURENTIN TRIATHLON et moi même vous présentons tous nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année ainsi qu'à vos proches.
Je souhaite que notre association vous apporte toute satisfaction dans l'activité que vous pratiquez.
Mardi 05 Janvier 2016: reprise des séances de natation à la piscine (mardi : 21h et jeudi : 20h30)
Rappel : Vendredi 15 Janvier 2016, 18h30
Assemblée Générale du Stade Laurentin Triathlon (salle F du gymnase de Saint Laurent du Var, accès depuis le parking)
Pour le repas de clôture, vous pouvez apporter un plat salé et à boire, le club se charge du dessert.
A bientôt
Denis CAMUS
Président du Stade Laurentin Triathlon
Le STADE LAURENTIN TRIATHLON et moi même vous présentons tous nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année ainsi qu'à vos proches.
Je souhaite que notre association vous apporte toute satisfaction dans l'activité que vous pratiquez.
Mardi 05 Janvier 2016: reprise des séances de natation à la piscine (mardi : 21h et jeudi : 20h30)
Rappel : Vendredi 15 Janvier 2016, 18h30
Assemblée Générale du Stade Laurentin Triathlon (salle F du gymnase de Saint Laurent du Var, accès depuis le parking)
Pour le repas de clôture, vous pouvez apporter un plat salé et à boire, le club se charge du dessert.
A bientôt
Denis CAMUS
Président du Stade Laurentin Triathlon
dimanche 3 janvier 2016
séances c.à.p
Programme Light cette semaine.
Lundi. ..1h avec 4×1'30 récup 1' suivi de 2x3' récup 1'15
Mercredi. ..footing 50' avec 10' plus rapide
Vendredi ou samedi. ..footing 20' avec 4/5 accélérations sur 50 mètres
Dimanche. ..10 kils
samedi 2 janvier 2016
vendredi 1 janvier 2016
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