Lundi : footing 1h15' composé de 30' souple, 15' rapide ,30' souple.(rdv 18h30 à cap3000)
Mercredi : séance allure spécifique 3X2000 récup 2'30 (rdv 18h30 à cap3000)
Vendredi : séance endurance 1h15 .(rdv 18h30 à Ferber).... REPOS pour les participants à la course du soleil.
bonne semaine à tous
Vince