https://docs.google.com/open?id=0B0ltS_dEAfpfeXhicGU0SEhOVDA
Challenge modifié.
mardi 28 août 2012
lundi 27 août 2012
PMU TRISTAR MONACO
Bon même si nous ne serons que 4, si on faisait un peu péter des pronostics ?
Je commence :
Natation 20'
Vélo 4 h 00'
Course à pied 50'
Total = 5 h 10'
Tcho, à vous les jeunes !
Je commence :
Natation 20'
Vélo 4 h 00'
Course à pied 50'
Total = 5 h 10'
Tcho, à vous les jeunes !
The course
Voilà une course que beaucoup d'entre nous attendent...
THE RACE où certains réglent leurs comptes, d'autres prennent des points au challenge ou encore perdent des places!!! C'est aussi la course où certains se retrouvent en difficulté dans la petite montée en course à pied prés du ravito!!!
Enfin tout un programme pour terminer la saison de tri...
N’hésitez pas un instant, c'est le moment pour certains de prendre des points!!!!
THE RACE où certains réglent leurs comptes, d'autres prennent des points au challenge ou encore perdent des places!!! C'est aussi la course où certains se retrouvent en difficulté dans la petite montée en course à pied prés du ravito!!!
Enfin tout un programme pour terminer la saison de tri...
N’hésitez pas un instant, c'est le moment pour certains de prendre des points!!!!
dimanche 26 août 2012
Triathlon des gorges de l'Ardèche.
Avec Julie on a mouillé la trifonction dans l'ardèche ce samedi soir. Parcours natation sans combi (eau à 27), aie aie mauvaise nouvelle pour moi. Comme d'hab j'ai nagé très souple selon les conseils de Torpilleman.
Partie vélo très vallonnée, 38 km dans la route touristique des gorges de l'ardèche, 1000 m de deniv+ je crois.
Ensuite partie course à pied en 3 boucles dans le village, alternance de petites côtes, de rues pavées,... quelques bons raidillons presque comme dans les rues de Biot! Sinon Super parcours, un peu compliqué l'histoire des 2 parcs à vélo distants de 40 km niveau gestion.
Classement Scratch:
Cyril Trouilhas 152/324 arrivants
Julie Facello 318/324 arrivants
Je pense qu'il y a eu pas mal de gens hors délais, je suis très fier de Julie car les départ était à 18h30 et les temps limites vélo étaient serrés.
Résultats complets:
http://chronorace.blob.core.windows.net/files/8516.pdf
IRON LEVENS RESULTATS.....
Hello le team ,pas moins de 14 Laurentins et 2 "futurs" étaient présent hier sur les routes de Levens .
Belle prestation avec 9 podiums en catégorie ...BRAVO à tous ;)
MIKA 13eme/197 classés en 59'44" 1erS4...
VINCE 23eme 1h02'51" 2emeV2...
TORPILLE 29eme 1h04'24"...
BERNARD 32eme 1h04'50" 1erV4...
RICHARD 36eme 1h05'32"...
SEB 40eme 1h06'00...
CHOUCHOU 54eme 1h08'22" 2emeV3...
DIPSPEED 58eme 1h09'03" 3emeV3...
JORICK 85eme 1h12'26"...
DAVID 95eme 1h13'52"...
ISA 98eme 1h14'05" 1erV1F...
MANU 108eme 1h16'10"...
GERARD 116eme 1h17'17" 1erV6...
COCO 121eme 1h17'22" 3emeV1F...
CHRISTINE 151eme 1h22'33" 2emeV2F...
STEF 172eme 1H28'36"...sans oublier la victoire d'un ex laurentin : DYLAN ASSANTE en 53'36" .
Bonne récup
Belle prestation avec 9 podiums en catégorie ...BRAVO à tous ;)
MIKA 13eme/197 classés en 59'44" 1erS4...
VINCE 23eme 1h02'51" 2emeV2...
TORPILLE 29eme 1h04'24"...
BERNARD 32eme 1h04'50" 1erV4...
RICHARD 36eme 1h05'32"...
SEB 40eme 1h06'00...
CHOUCHOU 54eme 1h08'22" 2emeV3...
DIPSPEED 58eme 1h09'03" 3emeV3...
JORICK 85eme 1h12'26"...
DAVID 95eme 1h13'52"...
ISA 98eme 1h14'05" 1erV1F...
MANU 108eme 1h16'10"...
GERARD 116eme 1h17'17" 1erV6...
COCO 121eme 1h17'22" 3emeV1F...
CHRISTINE 151eme 1h22'33" 2emeV2F...
STEF 172eme 1H28'36"...sans oublier la victoire d'un ex laurentin : DYLAN ASSANTE en 53'36" .
Bonne récup
Photos et videos "aquatiques" Iron-Levens
https://plus.google.com/photos/111171887600952314433/albums/5780695354860650753
Du Level surtout certains dans l'eau ... mdrrrrrrr
J'attends vos photos et videos pour les mettre sur picasa ...
Du Level surtout certains dans l'eau ... mdrrrrrrr
J'attends vos photos et videos pour les mettre sur picasa ...
vendredi 24 août 2012
Sortie Vélo Dimanche
Salut le Team.
En raison du triathlon international de Levens pas de rendez-vous vélo proposé pour samedi matin.
Pour dimanche RDV 8h00 à la piscine pour 2/3 h souples avec peut être une côte gentille mais sans plus.
Dimanche prochain il y a grosse compétition...111 de Monaco, donc faut garder du jus.
Tcho.
El Chouchou.
En raison du triathlon international de Levens pas de rendez-vous vélo proposé pour samedi matin.
Pour dimanche RDV 8h00 à la piscine pour 2/3 h souples avec peut être une côte gentille mais sans plus.
Dimanche prochain il y a grosse compétition...111 de Monaco, donc faut garder du jus.
Tcho.
El Chouchou.
jeudi 23 août 2012
PMU Triathlon Iron-Levens
Par ici les prétentions de ces messieurs-dames.................... et au vu de ce que j'ai entendu ca va envoyer du lourd
lundi 20 août 2012
Flocage trifonction
Comme vous avez pu le voir sur les photos du Pradet, nos trifonctions sont faites
Pour les recuperer, je viens avec aux divers entrainements prevus cette semaine.
Pour les recuperer, je viens avec aux divers entrainements prevus cette semaine.
dimanche 19 août 2012
Mardi 21 Aout: Natation + Pique nique
Histoire de se rafraichir un peu.
Je propose un RDV Natation + Pique nique, mardi 21 Aout sur l'esplanade des goélands à partir de 19h00.
Je propose un RDV Natation + Pique nique, mardi 21 Aout sur l'esplanade des goélands à partir de 19h00.
samedi 18 août 2012
Duathlon du Pradet photos
Le reste des photos sur le lien picasa.....
https://plus.google.com/photos/111171887600952314433/albums/5777932599422712865
DUATHLON DU PRADET
les résultats:
sprint femmes: Isa 9éme/13 en 28'55"
sprint hommes: Torpill'man 8éme/51 en 32'48" et 2éme Vét
Vince 27éme en 36'18"
David 39éme en 41'27" (sa premiére compét internationale)
un aquathlon toujours aussi beau ;)
jeudi 16 août 2012
Sortie vélo Dimanche 19/08
Salut à tous
Sortie vélo en direction de la Trinité, montée de Laghet, descente vers les 4 chemins puis remontée vers Eze puis la Turbie et retour "souple" chez nous
Manifestez vous
Sortie vélo en direction de la Trinité, montée de Laghet, descente vers les 4 chemins puis remontée vers Eze puis la Turbie et retour "souple" chez nous
Manifestez vous
Sortie Vélo Samedi
Salut le Team.
Sortie de ce samedi avec départ à 8h00 de la Piscine.
Montée à la Gaude par Montaleigne, puis Vence, Col de Vence, direction Coursegoules puis virage à gauche vers Saint Pons, descente des Gorges du Loup jusque Pont du Loup puis remontée sur Tourrettes sur Loup et retour "souple" par Vence, Saint Jeannet, Gattières et final par la Baronne.
Tcho.
El Chouchou.
Sortie de ce samedi avec départ à 8h00 de la Piscine.
Montée à la Gaude par Montaleigne, puis Vence, Col de Vence, direction Coursegoules puis virage à gauche vers Saint Pons, descente des Gorges du Loup jusque Pont du Loup puis remontée sur Tourrettes sur Loup et retour "souple" par Vence, Saint Jeannet, Gattières et final par la Baronne.
Tcho.
El Chouchou.
AQUATHLON DU PRADET
Pour les Laurentins en vacances ,demain en début de soirée ,2eme aquathlon du Pradet 300+1500 à faire 2 fois pour les women, 3 pour les men (beau parcours pédestre en bord de plage)
Allez motivez vous ,il reste de la place ;)
Départ "groupir" prévu 14h30 à la piscine .
Petit resto sur place après la course.
@++ Vince
mardi 14 août 2012
SEANCE C.A.P MERCREDI 15 AOUT
Hello le team,
suite au férié du 15 aout le stadium C.Hermann est fermé,
RDV à cap 3000 à 18h30 (y en a qui bosse).
au programme 4X1000 récup 2' sur la partie mesurée de cagnes/mer
Bonne soirée ....Vince
dimanche 5 août 2012
Trail d'Aspremont Timex
Et voici le parcours et le denivelé du trail de ce samedi.
Plus jamais ça .............. (pour cette année) hihihihi
Bravo à toutes et tous.
Plus jamais ça .............. (pour cette année) hihihihi
Bravo à toutes et tous.
13,4 km
Et 692m de denivelé +
ENTRAINEMENT DE LA SEMAINE
Voici les divers RDV de cette semaine (light...régénératrice)
Lundi...18h15 cap3000 footing 45'
Mardi...12h15 et 18h15 poste de secours natation
mercredi...18h15 C.Hermann
Jeudi...12h15 poste de secours aquathlon (500/1500 X2) 18h15 natation
Samedi et Dimanche sortie vélo départ piscine (heure à définir)
bonne semaine à tous
Vince
RESULTATS TRAIL D'ASPREMONT
Hello le team,
un petit trail "roulant" sous une température "fraîche" de saison ou 10 Laurentins ont mouillés la tenue ...
le classement 136 classés
Mika 5eme en 1h14'27"... 2eme senior
Vince 20eme en 1h27'07"
Pierre STU 23eme en 1h29'17"
Seb 24eme en 1h29'22"
El prez 38eme en 1h36'28"
El chouchou 41eme en 1h39'22"... 2eme Vétéran 2
Isa 61eme en 1h44'22"...3eme Vétéran 1
Torpill'man 67eme en 1h46'20"
Fred Pro 89eme en 1h55'52"
Véro 98eme en 1h58'58"
Ils sont venus aussi:
Dejan 43eme en 1h39'30"
David 62eme en 1h44'23"
Jade 97eme en 1h58'58"
BRAVO A TOUS
photos et vidéo à suivre....
vendredi 3 août 2012
Special dédicace pour vous les Grosses BOUCHES
Et voici pour vous messieurs les Graaaandes BOUCHES
Désolée je n'ai pas trouvé avec des dents!!!!!!!
Rendez vous Samedi et on verra bien si vous avez encore beaucoup de choses à raconter après le trail!!!!
HAHAHAHAHAHA
Désolée je n'ai pas trouvé avec des dents!!!!!!!
Rendez vous Samedi et on verra bien si vous avez encore beaucoup de choses à raconter après le trail!!!!
HAHAHAHAHAHA
jeudi 2 août 2012
Flocage trifonctions Bis
Comme convenu et etant assez nombreux, le flocage de nos trifonctions est possible.
Nous (Vince et moi) allons recuperer vos trifonctions pour le lundi 13 aout au maximum.
Indiquez-nous, sur un support attaché à vos tenues, votre nom et votre souhait de flocage.
Pour rappel le prix est de 3€ pour le nom, 4€68 pour le nom + déco et 7€20 pour le nom + logo du club.
Avec vos trifonctions, apportez le reglement.
Nous (Vince et moi) allons recuperer vos trifonctions pour le lundi 13 aout au maximum.
Indiquez-nous, sur un support attaché à vos tenues, votre nom et votre souhait de flocage.
Pour rappel le prix est de 3€ pour le nom, 4€68 pour le nom + déco et 7€20 pour le nom + logo du club.
Avec vos trifonctions, apportez le reglement.
Nom 3€
Nom + déco 4€68
Nom + logo 7€20
mercredi 1 août 2012
Trail Mega International de Gros Level d'Aspremont
Désolé chouchou , je pense que tu as oublié, par mégarde, un petit qualificatif pour cette épreuve ...
"De bouches", il est placé où ???
"De bouches", il est placé où ???
Inscription à :
Articles (Atom)