dimanche 27 septembre 2015

Aquathlon Nice




 
Gros Club
Gros Podium

vendredi 25 septembre 2015

Sortie Vélo 3ème Division Samedi 25/09/2015

Désolé Julien, la 3ème division et les petits slips (strings) n'en peuvent plus du Col d'Eze qu'on va se farcir dimanche prochain !...
Sortie alternative : RDV 8 h 30 parking Diffazur RN98 (bord de mer) pour :Villeneuve-Loubet-Biot-Valbonne-D204-D507-Roquefort-D7-D6-La Colle sur Loup-Saint Paul de Vence-Vence-Saint Jeannet-La Gaude et retour St Laurent du Var.Tout ça souple et décontracté car dimanche matin il y a championnat du monde
d'Aquathlon sur la Prom'
Tcho.

jeudi 24 septembre 2015

Sortie velo samedi 26 Septembre

Rdv 8h30 piscine et direction col d'Eze.

mercredi 23 septembre 2015

séance c.à.p

Ce soir c'est fartlek. ...ça va piquer un peu mais c'est pour la bonne cause ;)
Échauff 30'
1'...2'...3'...2'...3'...4'...3'...2'...1'    récup trottée 30"

Vous devez finir mort...carbo. ..par terre quoi ! Alors à bloque  et essayez de courir un max regroupé dans la foulée de celui de devant.
Bonne séance ;)

Coach !!! Une séance pour ce soir !!!

Sinon j'annonce une bonne vieille pyramide !

200 récup 30"
400 récup 45"
600 récup 1'
400 récup 45"
200 récup 30" x 2
+ 1 x 1000 m

dimanche 20 septembre 2015

Classement Natation-off du 20/09/2015



CLASSEMENT NATATION OFF DU
DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2015
PLACE DOSSARD NOM PRENOM TEMPS
1 93 CHANE MAX 18'55
2 1 ALINOT STEPHANE 19'02
3 68 MULET SEBASTIEN 20'04
4 20 DELATTRE DENIS 20'56
5 35 HIEBEL FRED 20'58
6 13 CHARIAULT SEBASTIEN 21'58
7 5 BERNARD JULIEN 22'00
8 17 DALMASSO MIKA 22'01
9 77 BONVOISIN LUDO 22'03
10 16 CUVEILLIER PASCAL 22'29
11 4 BARBERIS CECILE 22'55
12 76 TURINETTO AUDREY 23'01
13 9 CABANERO MARIE-PIERRE 23'53
14 61 URAGO NICOLAS 23'56
15 47 MOLLER LOREN 24'05
16 105 TESTI LAURENT 24'17
17 94 CHANE  LOLA 24'20
18 32 GAVOIS RICHARD 24'21
19 78 GEENS THIERRY 24'49
20 49 MORETTI LAURENT 25'05
21 53 PENASSE SEBASTIEN 25'15
22 83 DUBOIS JULIEN 25'43
23 2 ANICET PATRICE 25'51
24 44 LOUGARRE JEAN-MARC 26'15
25 38 INCURVAJA MATTHIEU 26'16
26 96 SAGARA CHRISTOPHE 26'30
27 46 MENAGER CHRISTINE 26'43
28 18 DAVID LAURENT 26'44
29 64 VIVIER GERALD 26'45
30 95 CHANE FRED 26'46
31 67 COLLIN SEBASTIEN 26'50
32 62 URAGO PIERRE-YVES 26'51
33 79 DELCAMP AUDREY 26'53
34 87 FRATI STEPHANE 26'54
35 12 CHARIAULT LUDO 26'54
36 91 LEBEAU THIERRY 26'54
37 43 LOUGARRE CAROLL 27'27
38 97 BERTIN OLIVIER 27'35
39 71 STARCK NATHALIE 27'36
40 36 ICART QUENTIN 27'37
41 54 PICCO JO 27'44
42 88 RUFIN MARC 27'51
43 69 RODRIGUEZ ERIC 27'52
44 70 MARI HERVE 27'53
45 41 LEPETITCOLLIN ERIC 28'12
46 92 ALLOU DIDIER 28'13
47 81 DESENS MARIE-CHRISTINE 29'06
48 72 ROBERT RAPHAEL 29'09
49 37 ICHIR VERONIQUE 29'11
50 102 GATEAU MARINE 29'12
51 101 DELETANG JEAN-MARIE 29'13
52 6 BLANCHI JEAN-MICHEL 29'42
53 8 BOURCIER BERENGERE 30'20
54 89 COMTESSE FRANCOIS 31'03
55 30 FRATI MARIE-AGNES 31'04
56 98 LAUBU EMMANUEL 31'07
57 26 DUMONT ALAIN 31'08
58 75 LEGRAS JEAN-PIERRE 31'34
59 7 BOUANCHEAUX CHRISTIAN 31'35
60 100 CARABALONA THIERRY 31'36
61 28 FAUSTINI BERNARD 31'52
62 19 DEFOUR MARIANNE 32'08
63 86 ROBLEDO OLIVIER 32'21
64 51 OROSCO PIERRE     32'32
65 104 DECIBREU ANNA-MARIA 32'32
66 31 GAUDIN ADELINE 33'55
67 55 POUYEZ PASCALE 34'31
68 21 DEVIVI NICOLAS 35'19
69 57 QUINIOU MANU 35'25
70 103 PEZZAGNA NATHALIE 35'37
71 80 RAVOIAU NICOLAS 37'27
72 74 BOURGES DIDIER 38'05
73 52 PEICLE ROMAIN 38'21
74 85 GASTAUD SVETLANA 38'56
75 73 LOPEZ DIDIER 40'51
76 82 CLAUSSE JEAN-MICHEL 40'57
77 99 ROUX PHILIPPE 42'27
78 40 LAKCHAL ALAIN 44'17
79 90 HELME SIMONE 49'49




le gros club au tri de Roquebrune


Triathlon Roquebrune Cap Martin 20/09/15

https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.1165489666798862&type=1

Sortie club de samedi 19 par Pierrot

Photo pas trés reussie
Il manque Christine
Il y avait Fred H,J marc,Isabelle J,Christine et moi même (Pierrot)
Petite balade au col de vence ou nous avons rajouté une nouvelle discipline Sltri,le dépannage de voiture bloquée sur un rocher.
Une bonne action de 5 adhérents.


(C 'est sure que à part Pierrot moi je reconnais personne d'autre!!!BB)

vendredi 18 septembre 2015

Triathlon Sprint de Roquebrune Cap Martin


23 Laurentines et Laurentins  dimanche 20/09 pour le Sprint de Roquebrune !!!
Go, Go !!!
Et sinon ça roule très très souple samedi matin 9 h 00 à la piscine.
Tcho.
Chouchou.

jeudi 10 septembre 2015

Sortie velo samedi 12 septembre

Si le temps le permet .....  normalement oui, rendez vous 8h30 piscine ......... Avant le déluge de dimanche !!!!

mercredi 9 septembre 2015

bike jeudi 10

Sortie bike direction Roquebrune pour ka reco du parcours jusqu au Vistaero départ de Carras ...

dimanche 6 septembre 2015

séances c.à.p de la semaine

Hello à tous. ..
Même si "ça sert à rien" voici le programme de la semaine ;))

Lundi ....1h avec 3x4' récup 1' sur le retour

Mercredi .....6×200 Récup 40 +1x1000  Récup 1'10 + 4×200 récup 35 + 1×1000 récup 1' + 2×200 récup 30. ...10' souple

@+ Vince
















Tri de cap d'ail

Les résultats :
http://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2015/09/R%C3%A9sultats.pdf

jeudi 3 septembre 2015

Sortie bis de Samedi 5/09

Hello les amis sportifs

Pour ceux qui veulent rdv 8h30 piscine pour une sortie direction la Vesubie et retour par Duranus Levens etc.....

vélo samedi

Coucou les copains!
Sortie vélo samedi pour ceux qui auraient raté la sortie de la semaine dernière, direction le col D'Eze.
Donc pour ceux et celles qui veulent le faire ou le rerefaire, rdv à 9h au pont Napoléon 3, au niveau de cap 3000.

mardi 1 septembre 2015

Natation mardi 01/09

Ca nage au Cros ce soir à 18h00 ???