dimanche 29 septembre 2013

samedi 28 septembre 2013

PMU Nice

Pas de pronostics ???? Juste Chouchou et Denis ???
Une trentaine de Laurentins ....
Lâchez vous, ne soyez pas timide

vendredi 27 septembre 2013

Depart M de Nice

Pourquoi pas un départ vélo "groupir" pour aller à la course ???

jeudi 26 septembre 2013

Natation en mer le 26/09

Y a t'il des motivés pour venir à partir de 17h15 nager en mer plage du crocoulou? Max 30 min, histoire de se réhabituer à la combi. Merci

Photos Roquebrune TER BIS LOL

https://plus.google.com/u/0/photos/105558388749709810057/albums/5926690069768232225 Voila toutes les photos du team de roquebrune, on y est tous au moin une fois. A vous de fouiller et vous vous trouverez :-) Steph lors de la sortie à l'australienne tu es magnifique lol.

mercredi 25 septembre 2013

Roquebrune TER....

Voilà, avec un peu de retard !
https://plus.google.com/u/0/photos/110957277322700232658/albums/5927580706631341201

TRIATHLON ROQUEBRUNE BIS BIS BIS

ATTENTION la photo ci dessous peut heurter la sensibilité de certaines personnes!!!!





Là on voit quand même qu'il y en a qui se sont sortis les doigts!!!!!!


Massa Pneus en parle

http://blog.massapneus.com/sports/triathlon-de-roquebrune-cap-martin-edition-2013-6844.html

Voici le lien de Massa Pneus qui parle du triathlon de Roquebrune.

PS: modérez vos commentaires svp...

mardi 24 septembre 2013

un petit verre entre amis...

Comme beaucoup le savent, Will et moi-même nous nous marions. A cette occasion, nous serions heureux de partager un verre avec les membres du club qui le souhaitent le vendredi 4 octobre après la réunion mensuelle du club, au Beach Club à Saint Laurent du Var.
Nous espérons votre présence et vous remercions de nous confirmer votre venue afin qu'on puisse réserver. Le délai est court mais entre toutes les compétitions internationales du moment, il est difficile de trouver une date consensuelle! lol!
A bientôt!!!

dimanche 22 septembre 2013

Photos Roquebrune bis

TRES TRES GROS CLUB, superbe matinée, et bravo à vous tous pour vos performances. Vivement le prochain!!!

SEANCES C.à.P

Hello à tous , voici le programme de la semaine
Lundi : 1h20 en endurance
Mercredi : échauff 30' suivi de 8x200 + 6x300 + (4x400 sauf CD de Nice) récup 1' Repos 2'30
Vendredi : échauff 20' suivi de 6x1000 allure spé (prépa marathon) récup 1'30
Dimanche : 1h45' avec 30' allure spé (prépa marathon)

lieu et heures de RDV 
lundi 18h30 à cap3000
mercredi 18h30 stade de St Laurent 
vendredi 18h30 snack du cros coulou 
dimanche LIBRE 
Bonne semaine à tous



IRONMAN 70.3 PAYS D'AIX

et voici nos 3 "Finishers" du jour sur l'half ironman d'Aix .
Félicitations ;)

Photos Roquebrune






GROSSSSSSSS CLUUUUUUUBBBBB

Vero, Beren, Stef ma chérie, Cecile, Stiouve, Cyrille, Seb, Chouchou, Pierrot, Richard, Julien et ma gueule ...
Laurent en participant et Quentin en arbitre ...
Et bien sur Gerald en pom-pom boy .....
Club le plus représenté et meilleur club au nombre de points (3premiers de chaque club)

samedi 21 septembre 2013

Départ groupe triathlon Roquebrune

Pour ceux qui le veulent, nous pouvons faire un départ groupé pour roquebrune.
rdv dimanche matin 6h45 devant la Grande Recrée
Ceux qui sont intéressés faites vous connaître
Merci

vendredi 20 septembre 2013

Sortie vélo samedi

Hello, kicéki ki roule  2M

mercredi 18 septembre 2013

Bike jeudi 19/09

Depart piscine 8h30 direction Roquebrune pour faire le parcours du tri ... retour souple ...

SEANCES C.à.P DE MERCREDI

Pour ceux et celles qui ne peuvent pas attendre ou qui veulent programmer leur "Garmin"
échauf collectif 30'
half d'Aix et sprint de Roquebrune...8x200 récup 40"
CD de Nice...2 séries de 4x500 récup 1'10 repos 3'
Marathon....2 séries de 5x500 récup 1'15 repos 3'
RDV à partir de 18h15 stade de St Laurent
@++ Vince

mardi 17 septembre 2013

Triathlon de Nice

salut les sportifs Suite à ma fracture du pied je ne pourrais participer au tri format M de Nice à la fin du mois. Malgré les relances auprés de la ligue me permettant de connaitre les modalités d'annulation (presence du certificat médical de contre indication, délai de plus de 8 semaine...), il me reste la seule solution de trouver un repreneur de ma place. Elle est vendue actuellement à 60 euros, je l'a revend 40 euros (prix auquel je l'ai acheté en juin dernier). Je sais que vous êtes tous inscrit, alors si vous connaissez quelqu'un, faites le moi savoir. Tcho et bons entrainements

lundi 16 septembre 2013

séance cap mercredi

bonjour,
Will et moi ne pourrons pas faire la séance de mercredi mais souhaitons la faire jeudi après-midi. Si certains d'entre vous sont dans le même cas et souhaitaient la faire avec nous, faîtes vous connaître, l'heure et le lieu nous est égal!

dimanche 15 septembre 2013

Résultats et classement natation "off"

Merci de vous être déplacés avec ces conditions météo "fun" pour une natation en mer !
Bénévoles et nageurs au top au Stade Laurentin Triathlon.
Voici le classement.
A suivre le challenge dès que j'aurais les classements du triathlon de Castellar et de la
natation de Roquebrune Cap Martin.
Tcho.
El Chouchou.


CLASSEMENT NATATION OFF DU  
DIMANCHE 15 SEPTEMBRE 2013  
PLACE NOM PRENOM TEMPS
1 DELATTRE DENIS 22'20"
2 TESTI LAURENT 24'40"
3 LEBOULEUR WILFRID 24'48"
4 PONSOT NICOLAS 25'12"
5 NIQUET NICOLAS 25'20"
6 MAUMET MARC 25'21"
7 HIEBEL FREDERIC 25'34"
8 PHILIPPET ALEXIS 25'39"
9 GEENS THIERRY 26'05"
10 ZURCHER OLIVIA 26'14"
11 SAGARRA CHRISTOPHE 26'20"
12 DALMASSO MIKA 26'29"
13 DONNART WILL 26'33"
14 PONSOT ERIC 27'45"
15 MORETTI LAURENT 28'34"
16 PENSA ERIC 28'54"
17 GUIOCHET LUCA 30'37"
18 LEPETITCOLLIN ERIC 30'40"
19 BLANCHI JEAN MICHEL 30'43"
20 GUIOCHET GILLES 31'13"
21 RIOU DANIEL 31'25"
22 CHARIAULT LUDO 31'30"
23 DUPAS DAVID 31'48"
24 ANICET PATRICE 31'58"
25 MAUFROID MICHEL 32'22"
26 REDON DIDIER 33'40"
27 BOURCIER BERENGER 33'51"
28 ICHIR VERONIQUE 33'53"
29 COCHE ANDRE 34'40"
30 LOUGARRE CAROLL 34'44"
31 LOUGARRE JEAN MARC 34'44"
32 PEZZAGNA NATHALIE 36'46"
33 KHERROUBI KARIMA 36'48"
34 GOMES JEREMIE 36'57"
35 DUMONT ALAIN 37'01"
36 QUINIOU MANU 41'18"
37 DONNART COCO 43'48"
38 LAUDICINA COCO 44'07"
39 GIVERT GHISLAINE 56'04"

Photo Castellar

Bravo à tous les participants, j'ai pris quelques photo, désolé pour ceux que j'ai ratés. Pas facile avec la pluie de faire des photo (ou de faire du vélo d'ailleurs). Voici le lien: Photo Castallar

samedi 14 septembre 2013

Départ groupé

Yo y a t'il un départ groupé pour Castellar?

PREPA MARATHON 1

Hello le team,
voici le programme de la 1er semaine de préparation pour Nice-Cannes
Lundi :1h10 en endurance
Mercredi: échauff 30' suivi de 2 séries de 5x500 récup 1'15  repos 3' + 10'souple
Vendredi : 1 h avec 2x10' allure spécifique récup 2'
Dimanche : 1h30 composé de 30' échauff 30' allure spé 30' récup

Lieu et heure de RDV :

lundi 18h30 cap3000
mercredi 18h30 stade de St Laurent
vendredi 18h30 Ferber
dimanche 9h sur la prom face au "high" (ancien forum)

mercredi 11 septembre 2013

SORTIE BIKE JEUDI 12/09

RDV 9h demain à la piscine pour sortie bike de 2h30 à 3h00
tchusss

Bike du 14/15 Septembre

Etes vous ok pour faire une sortie vélo incluant le col d'Eze, et un demi tour à Roquebrune cap martin (plage du solenzara), puis monter jusqu’au "Vistaero"? Cela permet de reconnaître le M de Nice et le S de Roquebrune. A vous de voir si vous préférez le Samedi ou le Dimanche. ;-) Stiouve

lundi 9 septembre 2013

reprise natation

Salut les sportifs,
Ca y est c'est reparti pour les longueurs....terminé l eau turquoise de saint laurent du var et de cagnes sur mer (lol)
Les seances de natation reprennent mardi 10 septembre à 21h. Rdv 10' avant la séance.
Celles ci seront prises en charge par Eric.
N'oubliez pas votre materiel (pull/plaquette/elastique/bonnet de bain/bidon d'eau).
Allez on dépoussière le matos!!!
A demain


PODIUM TRIATHLON CAP D'AIL !!!






La voici la photo du podium de Cap d'Ail

Bon après il me semblait que c'étaient des hommes les 4 premiers ?!?!?!?!

dimanche 8 septembre 2013

Triathlon de Cap d' Ail





En attendant les classements du triathlon de Cap d'Ail de ce matin voici une photo de Fred et de Pierrot qui font 1 et 3 dans leur catégorie (classement catés athlés 10 ans par V ).
A noter la 3 ème place au scratch de Mika (163 classés). Photo à suivre.
Tcho.

Natation "OFF"

Annulation pour cette semaine de notre natation "off".
Elle est reportée à la semaine prochaine ...
Donc il vous reste une semaine pour vous entrainer...

SEANCES C.à.P

Programme de la semaine CD de Nice...
Lundi : 1h00 avec 3x4' allure 10 kil récup 1'15 (cap3000 18h30)
Mercredi : échauf 30' suivi de 10x400 récup 45" (stade St.Laurent 18h30)
Vendredi : 50' à 1h footing

Programme Half d'Aix...
Lundi : 1h10 avec 2x10' allure 10kil récup 2'
Mercredi : échauf 30' suivi de 1000 récup 1'30+ 2000 récup 2' +3000
Vendredi : 1h20 parcours vallonné

bonne semaine...Vince

vendredi 6 septembre 2013

Depart Groupir

Départ 6h45 parking "Grande Récrée" avec une sortie de l'autoroute à "Nice Nord"7h00 pour aller jusqu'au triathlon de Cap d'Ail.

jeudi 5 septembre 2013

Natation "Off"

Salut les jeunes.

Comme l'an dernier nous allons proposer une natation-entrainement en groupe avec chrono-classement,
le tout pour le fun, mais avec un max de participants comme l'an dernier.

La date retenue est le  dimanche 08/09 plage du CroColou à Cagnes sur Mer.

Dernières inscriptions et marquage entre 16 et 16 h 30. Depart ensuite à 17 h 00 pour un 1500 mètres
en longeant les bouées direction le Cigalon.
Un demi tour avec prise de chouchou sera mis en place au demi tour sur la plage.
  
Merci de me confirmer votre participation par retour de mail et faites circuler l'info.

Tcho.

El Chouchou.  

lundi 2 septembre 2013

P.M.U. Cap d'ail

J'annonce : entre 1h10 et 1h12 ...

Billetterie RCT

Pour en avoir discuté avec quelques triathlètes du club voulant voir un vrai match ( ;-) ) d'une "vrai" équipe (lol) en rouge et noir dans ce beau stade, les places pour le match RCT - Clermont sont en vente des aujourd'hui à partir de 14 euros . A plus

dimanche 1 septembre 2013

SEANCES C.à.P

Au programme cette semaine,
Lundi : 1h avec 6x30"/30" + 4x45"/30" + 2x 1'/30" récup 2' entre les séries. 18h30 cap3000
Mercredi : échauf 30' suivi de 4x1000 récup 1'30 (prépa Aix 6x1000) stade de St.Laurent 18h30
Vendredi : prépa aix uniquement 1h20 endurance .
@++ Vince