mardi 30 septembre 2014

dimanche 28 septembre 2014

Photos tri de Nice

Voilà quelques photos de ce matin... bonne récup à tous!

https://plus.google.com/u/0/photos/109762882185078704285/albums/6064138330408736897

vendredi 26 septembre 2014

Photos triathlon Roquebrune

Avec un peu de retard, et pas beaucoup de photos, mais c'est toujours ça... ;)
https://plus.google.com/u/0/photos/109762882185078704285/albums/6063416102836195009

jeudi 25 septembre 2014

Rdv pour le tri de Nice

Salut,
Départ groupir pour ceux qui le souhaitent dimanche matin, 6h30 piste cyclable au niveau du rond point de Cap 3000.
Tcho

mercredi 24 septembre 2014

SEANCE C.à.P

Hello le team,
au programme ce soir :
échauff 30'
10x300 récup 50" (sans trop se taper dedans) y a compét dimanche ;)
10' souple
@++

URGENT Triathlon Nice

Une équipe Massa pneus cherche un cycliste suite à un désistement...
Inscription offerte ...
Merci d avance ...

mardi 23 septembre 2014

PMU ELBAMAN FULL & 70.3

Et oui ,y a aussi une course d'homme dimanche ...
Pascal sur l'ironman 
Stiouve , ma chérie and me sur le 70.3 

pour moi :
swim + T1 ...35'
bike + T2 ...2 H 55
run ...1h37
total 5H07

à vous ....


Triathlon M de Nice...PMU ???

Yo les jeunes du SL Tri !! Qui y sera ? Et qui envoie du lourd avec du pronostic-PMU ?
Et ne la jouez pas "petit slip" !! Go, Go !!!

lundi 22 septembre 2014

Natation en mer le 23/09

Salut la team, S'il y a des motivés pour nager 30 min (+/- selon le souhait de chacun) demain vers 18h15-18h30 max plage du crocoulou avec combi bien sur ;-)

Tri Roquebrune bis



Bravo à tous

https://plus.google.com/photos/107177887160085619526/albums/6061632896716494657

dimanche 21 septembre 2014

triathlon sprint de Roquebrune 2014

https://plus.google.com/photos/103997128212157370941/albums/6002182145812563057

samedi 20 septembre 2014

Départ Roquebrune

Hello, Y a t'il un départ groupir kom dab Cap3000 (grande récrée)?

vendredi 19 septembre 2014

LE SL TRI EN FORCE A SAINT MANDRIER

Avec un peu de retard quelques photos des podiums de Saint

Mandrier


ironie Man de roquebrune

Hello everybody!!
Un petit PMU?
Allez les jeunes,faites péter les chronos!
Tcho!

BIKE DIMANCHE

Pour ceux et celles qui ne font pas Roquebrune RDV 9h parking  diffazur .
cagnes-la gaude-st jeannet-gattieres-carros-castagniers-Levens-aspremont-retour nice .
80 kms.
dernière sortie endurance pour prépa half .



RDV VELO SAMEDI MATIN

Salut les Jeunes.

Rdv vélo demain 9 h 00 (négociable) à la piscine pour 3 heures de Bike.
Tcho.
El Chouchou. 

jeudi 18 septembre 2014

Triathlon Roquebrune

Salut à tous
Y a t'il un départ groupir pour dimanche ainsi qu'une place pour mon vélo et ma gueule?

mercredi 17 septembre 2014

Séance de natation du jeudi 18 Septembre maintenue

La séance de natation du jeudi 18 Septembre à la piscine est maintenue car Fabien a trouvé un remplaçant.
Hello everybody!!
Ça roule demain matin?
Tchao!
La boule qui roule

SEANCE C.à.P

Hello à tous,

ça va commencer à se compliquer un peu vu les objectifs de chacun pour la fin de saison , mais bon ,on va essayer de satisfaire tout le monde !

ce soir RDV 18h30 au stade de St Laurent

échauff 30'

5x800 récup 1'15 ...(sprint Roquebrune )
2 séries de 5x500 récup 1' repos 3' entre les 2 séries ...(CD de Nice et marathon)
4 à 5x1000 récup 1'30 ...(half Elbe)

10' souple 




mardi 16 septembre 2014

NATATION EN MER

OYE OYE

Pour ceux ou celles qui sont intéressés et comme l'été n'est pas encore fini, ce soir rendez vous au Croscolou à 18H15 pour une séance en mer....

Rien n'empêche aux machines d'aller à la piscine après ;-)


jeudi 11 septembre 2014

Sortie vélo samedi?

Pour ceux qui ne font pas les 100 km, il y'a une sortie plus courte prévue samedi?

Enchaînement Bike et Run du dimanche 14/09

Voilà le traditionnel enchaînement du weekend. Bike environ 3h30 pour 100 bornes (St Laurent, Gattières, Bouyon, Consegudes, Roquesteron, Pierrefeu, Gilette retour Saint Laurent par piste cyclable ou remonté sur Gattières par Carros si on a le temps). Run 1h allure half. Si quelqu'un est motivé, rendez vous 8h10-15 chez moi pour déposer les affaires de running, sinon 8 h 30 piscine pour départ groupir ;-)

Sortie vélo ce matin...

Message d'ultra dernière minute...
Y en a t-il qui roule ce matin ?

mercredi 10 septembre 2014

SEANCE C.à.P

au programme ce soir,

Prépa half:
échauff 20' ...4' + 6' + 8' + 10' (allure semi) récup 1'30 active ...10' souple

Prépa CD:
échauff 30'...12x400 récup 1'...10' souple

@++ Vince

lundi 8 septembre 2014

Reprise des séances natation

C'est reparti !!!
N'oubliez pas vos tapis de sol ils vous seront utiles.

Pour remotiver certains regardez cette belle vidéo, vous pourrez même en reconnaître certains ou certaines!!

Bonne soirée,

Eric




samedi 6 septembre 2014

Dimanche: sortie vélo

Pour ceux qui n'ont pas de compet internationale, je propose le col d'Eze.
Rdv 8h à la piscine ou 8h30 à Ferber. Faites-vous connaître. On peut aménager les horaires

mercredi 3 septembre 2014

Reprise des séances de natation

Mardi 09 Septembre 2015 : reprise des séances de NATATION du Stade Laurentin Triathlon.

Rappel des HORAIRES

- Mardi : 21h - 22h30 (4 lignes d'eau)
- Jeudi : 20h30 - 21h45 (2 lignes d'eau)

SEANCE C.à.P

Au programme pour ce mercredi

échauff 30'

fartlek.....2' R1' 3' R45" 4' R30"  4' R30" 3' R45" 2' R1'

la récup (R) est active.... et oui ,plus on court et moins on récupère !!!

séance de 4000m à 5000m (suivant les niveaux) mais difficile ,si fatigue retirer le deuxième 4'

@ ce soir ;)