Mardi 29 Mars et Jeudi 31 Mars : dernières séances de natation du SLTRI avant la coupure de 15 jours (vacances de printemps)
lundi 28 mars 2016
dimanche 27 mars 2016
séances c.à.p
Hello le team,
Au programme cette semaine :
Lundi : 1h15 endurance avec 15' allure semi
Mercredi : 4×200 r40 +1000 r1 +3×200 r35 +1000 r1 +2x200 r30 +1000 .faire les 200 à 100% et les 1000 à 80%.
Vendredi : 1h footing
Bon entraînements ;)
Au programme cette semaine :
Lundi : 1h15 endurance avec 15' allure semi
Mercredi : 4×200 r40 +1000 r1 +3×200 r35 +1000 r1 +2x200 r30 +1000 .faire les 200 à 100% et les 1000 à 80%.
Vendredi : 1h footing
Bon entraînements ;)
vendredi 25 mars 2016
lundi 21 mars 2016
Stramilano 2016
Plus de 6 minutes de benef sur le semi pour Stephanie et pour ma gueule.
Les entrainements de chacals, ça paie !!!
Merci à Isa et Vince pour leurs soutiens ;-)
samedi 19 mars 2016
Rdv du dimanche Velo
Et demain dimanche ça roule ou bien ..?!
Dejan Adamovic ..merci c'est cool..mais c'est carrément trop tôt pour moi..!!..si je change d'avis je vous tiens au courant .. Tchouss
Je roule demain avec deux potes du boulot.
RDV a la Pinede de Juan-Les-Pins a 8h.
Itineraire prévu: Bord de mer jusqu'a Mandelieu, puis Tanneron, St Cassien, Les Adrets, St Jean de Cannes, Mandelieu, retour par bord de mer.
L'allure sera souple (voir tres souple). Je passerai a la piscine vers 7h, si certains sont interessés, faites-moi signe.
RDV a la Pinede de Juan-Les-Pins a 8h.
Itineraire prévu: Bord de mer jusqu'a Mandelieu, puis Tanneron, St Cassien, Les Adrets, St Jean de Cannes, Mandelieu, retour par bord de mer.
L'allure sera souple (voir tres souple). Je passerai a la piscine vers 7h, si certains sont interessés, faites-moi signe.
vendredi 18 mars 2016
RDV Vélo Samedi matin
Départ pour 3 h de bike. 8 h 30 à Magnan puis 9 h 00 piscine.
Sortie vallonnée, fini le bord de mer !! j - 30 pour le LD de Cannes !!
Go, Go !!!
Sortie vallonnée, fini le bord de mer !! j - 30 pour le LD de Cannes !!
Go, Go !!!
lundi 14 mars 2016
dimanche 13 mars 2016
Duathlon de Brignoles
Délégation du Stade Laurentin Triathlon ce matin au duathlon Brignoles.
Première épreuve multi sport de la saison. Belle 5eme place de Michael
"Mickey" Dalmasso mais surtout bravo à nos machinettes Marion Scompigli
et Isabelle Alhambra. Et aussi Vincent Mombru Stéphane Musseau Nicolas
Urago Manu Gemini.
Monaco Run 2016
Le SLTRI sur la riviera classic 23,8 km (Monaco RUN)
Denis C : 1h47' (133ème)
Véronique I : 2h06' (565ème)
Svetlana G : 2h10' (679ème)
1284 classés.
Denis C : 1h47' (133ème)
Véronique I : 2h06' (565ème)
Svetlana G : 2h10' (679ème)
1284 classés.
séances c.à.p
Hello le team
Au programme cette semaine. ...
Lundi : footing 1h avec 10x 30/30 sur le retour
Mercredi : échauff 30' suivi de 8x200 récup 30" (semi de Milan)
(8x200 r30) repos 1'30 + (2×400 r45) repos 1'30 + 1×800 (pour les motivés)
Samedi : footing 40' (semi de Milan)
Tchusss
Au programme cette semaine. ...
Lundi : footing 1h avec 10x 30/30 sur le retour
Mercredi : échauff 30' suivi de 8x200 récup 30" (semi de Milan)
(8x200 r30) repos 1'30 + (2×400 r45) repos 1'30 + 1×800 (pour les motivés)
Samedi : footing 40' (semi de Milan)
Tchusss
vendredi 11 mars 2016
Duathlon de Brignoles
RDV pour départ groupir sur le parking de la crèche municipale "Les Renardeaux" à St Laurent du Var à 8 h 15. Timing de route jusque Brignoles : 1 h 04'.
Retrait des dossards à partir de 9 h 00.
Départ des machinettes 10 h 40, départ masculins 10 h 45.
Tchussss.
Retrait des dossards à partir de 9 h 00.
Départ des machinettes 10 h 40, départ masculins 10 h 45.
Tchussss.
Rdv Bike Samedi 12/03
Petite variante pour ceux qui veulent suivre le parcours (tout ou partie) de la Cyclo Challenge Paris-Nice de demain matin, il y aura un rdv à 9 h 00 sur la Promenade des Anglais au niveau du Forum-Hi-Club (bas du bld Gambetta).
Tchussss.
Tchussss.
jeudi 3 mars 2016
SORTIE VELO D3 SAMEDI 5 MARS
Pour ceux qui sont tentés par une sortie souple, conviviale sans stress, rendez vous 9 heures piscine
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