mercredi 30 mars 2011
Sortie velo de samedi
Pour les plus motivés et ceux qui préparent l'half de Sommiéres une sortie vélo samedi matin de 4h est prévue.
Départ 8h devant la piscine.
Sortie vallonnée en direction de Gillette, Roquesteron, les ferres, Le Broc, etc...Au programme environ 100 bornes.
pour les autres je vous laisse poster un message.
Nb: une belle journée ensoleillée est prévue samedi
A samedi
mardi 29 mars 2011
lundi 28 mars 2011
Triathlon de Saint Tropez
Bonjour à tous,
Des Laurentins courageux ce matin dans une eau un peu fraîche...
Ci-dessous les résultats.
154 classés
Un peu de boulot pour le challenge...
Bonne fin de WE.
Vincent
Des Laurentins courageux ce matin dans une eau un peu fraîche...
Ci-dessous les résultats.
Pl | NOM | PRENOM | CAT | TEMPS | ||||||||||||||
9 | ASSANTE | DYLAN | JU | 1:05:50.89 | ||||||||||||||
69 | REDON | DIDIER | V3 | 1:17:26.20 | ||||||||||||||
82 | LEMAITRE | VINCENT | S4 | 1:18:33.98 | ||||||||||||||
141 | LAUDICINA | CORINNE | V1 | 1:35:06.95 | ||||||||||||||
117 | BLANCHI | JEAN-MICHEL | V6 | 1:25:32.16 |
Bonne fin de WE.
Vincent
dimanche 27 mars 2011
Vélo dimanche 27/03/2011
Sortie inteligente tres sympa avec de la recuperation active des moins rapides et surtout une mine, terrible sur les "triathletes" en bleu clair et blanc de Nice.
Même avec le retraité à la commande du groupe des vilains, on a pris des supers bons relais avec Mika, Vince A., El Chouchou, moi-même et la mine, c'est transformé en atomisation !!!!!
http://maps.google.com/maps?q=http%3A%2F%2Fwww.trainingpeaks.com%2Fsw%2Fkml%2FGJCNDCLXA6SYMCZNYLK2E4HCFM
Même avec le retraité à la commande du groupe des vilains, on a pris des supers bons relais avec Mika, Vince A., El Chouchou, moi-même et la mine, c'est transformé en atomisation !!!!!
samedi 26 mars 2011
Vélo du 26/03/11
Tres belle sortie.
Il manquait juste cyrile T. ( T. comme trop tard ou tant pis)!!!!!
Un seul bémol : le(s) premier ne revienne(nt) pas en recuperation active sur le(s) dernier(s) en galere dans les montées.
Et je dis pas ça car j'etais HS à Aspremont....
Juste on part ensemble, on roule ensemble et on rentre ensemble...
Et le parcours :
http://maps.google.com/maps?q=http%3A%2F%2Fwww.trainingpeaks.com%2Fsw%2Fkml%2F7ZD5ETSJ4ZTNGTFOH5ZRAU2J5Y
Sortie à l'heure d'hiver du samedi
Bon en compagnie de Damien, Torpilman, El Prez, Fred B, Fred P, Jean Marc et métalica, nous sommes partis pour monter la Roquette, Levens, retour par Nice pour moi puisqu'attendu et ascension de Chateauneuf et retour par Aspremont pour les autres. Beau soleil mais un peu frais au départ.
A lundi soir pour moi.
A lundi soir pour moi.
mercredi 23 mars 2011
Photos Carros
Voici encore un lien avec plein de photos de Carros ....
https://picasaweb.google.com/julien.fechter
https://picasaweb.google.com/julien.fechter
Sortie vélo du week-end 26/27 mars
Une premiere sortie pas cool, est prevue (Damien, Fred P, El Prez, Fred C, pour l'instant...), ce samedi matin, avec un depart à 8h de la piscine pour 4h et +/- 90kms de parcours variés avec 4 "bosses".
Si d'autres heures et d'autres parcours sont envisagés, pourquoi pas faire deux departs.
Pour dimanche, El chouchou avait prevu une sortie depart 9h de la piscine.
!!!!!!! Attention au changement d'heure !!!!!!!
Si d'autres heures et d'autres parcours sont envisagés, pourquoi pas faire deux departs.
Pour dimanche, El chouchou avait prevu une sortie depart 9h de la piscine.
!!!!!!! Attention au changement d'heure !!!!!!!
Séance course à pieds 23/03
Roulements de tambours !!!!!!!!!! pas moins de 19 athletes de Saint Laurent du Var Triathlon.
3 fois 2000 pour certains, des series de 1000 pour d'autres et 12 fois 300 pour les derniers ...
3 fois 2000 pour certains, des series de 1000 pour d'autres et 12 fois 300 pour les derniers ...
SEANCE DU MERCREDI
Alors là ce soir il y avait du people au stade!!!! Je vais essayer d'oublier personne: El Prez, les Artusio, Isa J, Christine, Corinne, Manu, Cyril, Jean Marc, Mika, Bertrand, Damien, Bertrand, Fred P, Fred B, Pierre A, Pierre S, Torpilman et sa douce et ma pomme.
Ce soir il y avait au choix 3 x 2000, 5 x 1000 ou 12 x 300. Pour ma part ce fut des 1000 tournés en 3.31 de moyenne.
Cool des entrainement ou il y a du monde........
Ce soir il y avait au choix 3 x 2000, 5 x 1000 ou 12 x 300. Pour ma part ce fut des 1000 tournés en 3.31 de moyenne.
Cool des entrainement ou il y a du monde........
dimanche 20 mars 2011
Tirage au sort Carros
Il y avait aussi un tirage au sort avec notamment des places pour des triathlons de la région:
Corinne gagne une place pour St Tropez.
Manu gagne une place pour Toulon.
Vince gagne une place pour le Tristar 111 de Monaco.
Bravo encore à l'ensemble du club du Stade Laurentin Triathlon avec ou sans tri-fonction et aussi à ceux sur d'autres competitions.
Une petite pensée aussi pour Chouchou qui doit se faire ch...r au bord de la piscine à Marrakech...
Et demain article dans le Nice-matin !!!!!
Corinne gagne une place pour St Tropez.
Manu gagne une place pour Toulon.
Vince gagne une place pour le Tristar 111 de Monaco.
Bravo encore à l'ensemble du club du Stade Laurentin Triathlon avec ou sans tri-fonction et aussi à ceux sur d'autres competitions.
Une petite pensée aussi pour Chouchou qui doit se faire ch...r au bord de la piscine à Marrakech...
Et demain article dans le Nice-matin !!!!!
Résultats Carros
10 eme / 123 classes Jerome M en 55'07 1er v1
15 eme Aloys H en 56'45 2eme cadet
20 eme Mika D en 57'52
22 eme Denis D en 58'03 2eme v2
30 eme Daniel C en 59'28
35 eme Vince A en 1h00'18
38 eme Richard G en 1h00'42
51eme Cyril Tcen 1h03'18
54eme Guy C en 1h03'37
56 eme Fred B en 1h03'56 1erv5
61 eme Pierre S en 1h05'14
67 eme Fred Pro en 1h07'10
71 eme Manu Q en 1h08'20
74 eme Jean-marc L en 1h08'47
94 eme Jean-mi B en 1h14'44 2eme v6
95 eme Isa A en 1h15'22 1er v1
102 eme Pierrot O en 1h17'10 2eme v5
107 eme Christine M en 1h19'35 3eme v1
109 eme Corinne L en 1h19'58
110 eme Vincent H en 1h20'04
114 eme Julie G en 1h25'03 3 emes3
15 eme Aloys H en 56'45 2eme cadet
20 eme Mika D en 57'52
22 eme Denis D en 58'03 2eme v2
30 eme Daniel C en 59'28
35 eme Vince A en 1h00'18
38 eme Richard G en 1h00'42
51eme Cyril Tcen 1h03'18
54eme Guy C en 1h03'37
56 eme Fred B en 1h03'56 1erv5
61 eme Pierre S en 1h05'14
67 eme Fred Pro en 1h07'10
71 eme Manu Q en 1h08'20
74 eme Jean-marc L en 1h08'47
94 eme Jean-mi B en 1h14'44 2eme v6
95 eme Isa A en 1h15'22 1er v1
102 eme Pierrot O en 1h17'10 2eme v5
107 eme Christine M en 1h19'35 3eme v1
109 eme Corinne L en 1h19'58
110 eme Vincent H en 1h20'04
114 eme Julie G en 1h25'03 3 emes3
samedi 19 mars 2011
Entrainement
Aujourd'hui, j'en ai vu un qui s'entraine dur pour demain Carros. Enfilage de la tri fonction et papotage avec les amis, enfilage de la combi et papotage avec les amis, enfilage du bonnet et papotage avec les amis le tout en un temps record d'environ 20mn!!!!.
Mise a l'eau et parcours autour de la bouée rouge a allure très soutenue et retour pour papotage avec les amis en 4mn 46s et 8 dixièmes!!!!!!!!!!!!!
TREMBLEZ CONCURRENT DE CARROS DEMAIN IL Y EN A UN QUI EST EN FORME GRAVE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mise a l'eau et parcours autour de la bouée rouge a allure très soutenue et retour pour papotage avec les amis en 4mn 46s et 8 dixièmes!!!!!!!!!!!!!
TREMBLEZ CONCURRENT DE CARROS DEMAIN IL Y EN A UN QUI EST EN FORME GRAVE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jeudi 17 mars 2011
"Trail"... vous avez dit "Trail" ????
Salut le Team,
Malheureusement pour 2011, l'Ultra Trail du Cro-Magnon est annulé (merci le Parc National du Mercantour !!)
Nous maintenons les 25 et 26 juin (oui je sais, c'est le WE de l'IM Nice!), le Néander-Trail (52 kms/ 2800D+ / 4500 D-) trail semi nocturne qui emprunte la seconde partie du l'Ultra depuis Camp d'Argent jusqu'à Cap d'Ail et qui compte pour le Challenge Trail Nature 06.
Inscriptions On-line http://www.cromagnon-extremerace.net/2011/02/ouverture-inscriptions-neander-trail-2011/
PROMO pour les membres-Trailers du SLTRI qui ne seraient pas sur l'IM :
2 inscrits = 1 gratuit (à titre indicatif l'inscription on-line est à 60 euros + 3 euros frais bancaires)
Faites vous connaître !!!!!
MiMAU
mercredi 16 mars 2011
course a pied de ce mercredi
salut à tous
vu ce temps magnifique le stade risque d'être impraticable,
je vous propose donc de partir de cap 3000 à 18h15,si bien sur la pluie se calme,pour la séance de fractionné de ce soir.
bonne journée
@++
mardi 15 mars 2011
SPORT DE PEDALES
A l'attention d'un certain Mr A qui préfère regarder des surpayés courir derrière une baballe plutot que venir s'entrainer concencieusement avec ces camarades de club à la piscine:
PETIT SLIP
PETIT SLIP
lundi 14 mars 2011
programme c.a.p de la semaine
salut le team
pour cette semaine je vous propose deux "petites" séances pour etre bien préparé pour Carros....
lundi : 1h15 départ de cap3000 allé souple jusqu'au Marina , retour bonne allure (voir rapide)jusqu'à la gougouline et on rentre tranquillou jusqu'au parking.
mercredi : aprés les 30' d'échauff habituelles je vous propose un 14x 45''/30'' mais pour changer un peu,nous allons les faire ...ben non tiens...je vous dit rien , venez mercredi soir ça va etre sympa! allez ...motivé ;))))
@++ vince
pour cette semaine je vous propose deux "petites" séances pour etre bien préparé pour Carros....
lundi : 1h15 départ de cap3000 allé souple jusqu'au Marina , retour bonne allure (voir rapide)jusqu'à la gougouline et on rentre tranquillou jusqu'au parking.
mercredi : aprés les 30' d'échauff habituelles je vous propose un 14x 45''/30'' mais pour changer un peu,nous allons les faire ...ben non tiens...je vous dit rien , venez mercredi soir ça va etre sympa! allez ...motivé ;))))
@++ vince
vendredi 11 mars 2011
RDV VELO
Salut les d'jeunes !!
A partir de demain samedi 12 mars les rdv vélo reprennent leurs quartiers au départ de la piscine de Saint Laurent du Var.
A demain donc si le temps le permet à 9 h 00 devant la piscine.
Même motif, même punition pour dimanche matin.
Tcho.
El Chouchou.
A partir de demain samedi 12 mars les rdv vélo reprennent leurs quartiers au départ de la piscine de Saint Laurent du Var.
A demain donc si le temps le permet à 9 h 00 devant la piscine.
Même motif, même punition pour dimanche matin.
Tcho.
El Chouchou.
jeudi 10 mars 2011
pour le fun!!!!
C'est un type qui est dans son lit avec son sexe dressé sous l'édredon. Son fils entre et regarde la bosse étonné :
- C'est quoi ça papa ? Le père :
- Vas voir ta mère et dis lui que le chapiteau est dressé et que la représentation va commencer. Le fils descend les escaliers et remonte quelques minutes plus tard :
- Maman a dit que la représentation est annulée parce que le petit clown a le nez qui saigne !! :)
- C'est quoi ça papa ? Le père :
- Vas voir ta mère et dis lui que le chapiteau est dressé et que la représentation va commencer. Le fils descend les escaliers et remonte quelques minutes plus tard :
- Maman a dit que la représentation est annulée parce que le petit clown a le nez qui saigne !! :)
ANIVERSAIRE
mercredi 9 mars 2011
SCEANCE DE FRACTIONNE MERCREDI 9 MARS
Salut les Jeunes du Stade Laurentin Triathlon.
Une bien belle séance de stade ce soir, avec du "Level" et du Laurentin(ne) en masse...mais sans le Coach qui a préféré faire mu-muse dans ses toilettes avec Canard WC (nouvelle marque de Sex-Toy)... Les forces en présence (j'espère n'oublier personne) El Presidente, Metallica-Anaconda, Isa A et Isa J, Christine, Steph, Manu, Pierre, Pierrot, Torpille-man, Mika, Bertrand, Didier, Lolo et El Chouchou. Après 30 minutes d'échauffement, 6 x 500 mètres x 2. Ca passait bien au final.
Récup 10' et assouplissement-taillage de costard dans la halle chauffée.
Tcho.
El Chouchou.
mardi 8 mars 2011
Mea Culpa
Pour me faire pardonner mon indelicatesse et en honneur de la journée de la femme voici les photos de Corinne à La Valette du Var.
dimanche 6 mars 2011
Eco-vetathlon de La Valette du Var
Un duathlon vert de 5,5kms course à pieds, 16,5kms de VTT et 2,5kms de course à pieds.
Denis D. Fred P. Chouchou (killer des 50 derrniers metres) et moi-même.
Un tres bon esprit des triathletes de Saint Laurent du Var sur une epreuve tres technique avec une premiere course à pieds, allée et retour sur le même parcours à effectuer 3 fois en VTT avec des passages techniques et enfin une "course à pieds" avec une passage long de 380metres et 110metres de denivelé.
Une Laurentine, Corinne etait aussi presente mais pas en bleu.
Merci à ma chérie pour ces jolies photos.
jeudi 3 mars 2011
Anniversaire du jour
127 HEURES
mercredi 2 mars 2011
SEANCE C.HERMANN mercredi 02 mars
Salut le team,
pour ce soir séance de seuil composée de 25' d'echauff souple puis 6x1000 recup 1'30" . (faire les 1000 un peu + vite que votre allure 10 kil) et bien sur 10' souple pour finir.
Désolé mais Isa et moi ne pouvons être avec vous ce soir .
bonne séance
@++ vince
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