Salut à tous.
Pour ma pars je ne ferai pas de sortie samedi 1er car risque de ne pas rouler droit.
Mais dimanche sortie vélo, et je serai à 9H30 à diffazur direction cagnes/mer.
Sur ceux je vous souhaite un très bon réveillon à tous et pas trop d'abus même si parfois il est bon de ce lâché un peu.
vendredi 31 décembre 2010
jeudi 30 décembre 2010
Course à pieds 30/12
Bonsoir à toutes et tous.
Pour Stéphanie et moi, conditions "hivernales" de Belgique pour un petit footing d'avant jour de l'an.
Trop de neige sur le stade pour pouvoir faire les deux series de 8x300 metres;
Il faut des baskets à clous ou à chaine !!!
Pour Stéphanie et moi, conditions "hivernales" de Belgique pour un petit footing d'avant jour de l'an.
Trop de neige sur le stade pour pouvoir faire les deux series de 8x300 metres;
Il faut des baskets à clous ou à chaine !!!
Stade Laurentin Triathlon internationnal !!!!!
Vive les frites, la biere et le chocolat.
Séance C.Hermann du 29 décembre
une petite pluie fine pendant toute la séance comprenant 30' d'echauf suivi des 2 séries de
8x300 .les acteurs du sltri ont été "combattant" hier soir avec comme participants Didier, Denis C,J-Marc,Damien,Fred Pro, ma ptite femme ,mon poto Dejan et moi meme.
j'éspére que tout ça va payer !!!!
lundi 27 décembre 2010
Entrainement course à pieds 27/12
Avec Stéphanie, Isabelle A, Vince "The Coach", Denis "El President", Eric "El Chouchou", Fred P, Cyrille "chaussette", et moi-même.
Footing echauffement Cap3000 jusqu'au Loup, et retour avec deux series de 8 fois 30/30 et retour au point de départ.
Stéphanie et moi-même allons affiner notre entrainement en altitude (Bruxelles), avec neige et froid, pour revenir à 200% pour la Prom'Classic.
Plus que 4 jours et nous entrons dans le challenge du Stade Laurentin Triathlon.
En attendant, nous vous souhaitons avec quelques jours d'avance une tres bonne fin d'année.
Profitez bien de ses quelques jours de repis car à compter du 01/01/2011, fini la plaisanterie ... chacun pour soi, marche ou creve, ni dieu ni maitre et surtout que le meilleur gagne !!!!!
HAHAHAHAHAHA
Ps: normalement vous devez avoir peur ..... Hihihihihihihihihihi
Footing echauffement Cap3000 jusqu'au Loup, et retour avec deux series de 8 fois 30/30 et retour au point de départ.
Stéphanie et moi-même allons affiner notre entrainement en altitude (Bruxelles), avec neige et froid, pour revenir à 200% pour la Prom'Classic.
Plus que 4 jours et nous entrons dans le challenge du Stade Laurentin Triathlon.
En attendant, nous vous souhaitons avec quelques jours d'avance une tres bonne fin d'année.
Profitez bien de ses quelques jours de repis car à compter du 01/01/2011, fini la plaisanterie ... chacun pour soi, marche ou creve, ni dieu ni maitre et surtout que le meilleur gagne !!!!!
HAHAHAHAHAHA
Ps: normalement vous devez avoir peur ..... Hihihihihihihihihihi
dimanche 26 décembre 2010
Saison 2011
samedi 25 décembre 2010
Journée de Noël
Un petit retour à la réalité; pour une petite pensée aux "autres", en cette journée particuliere de Noël.
Pour que chaques jours, dans nos combis, sur nos vélos et dans nos baskets, nous profitions du moment présent.
Une pensée à tous ceux qui n'ont pas la chance de vivre dans la joie, le bonheur, la paix, la santé, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, ......
http://www.dailymotion.com/video/x2z6vj_james-blunt-no-bravery_musicSyncId=02457FF6-710E-854F-AB96-AAEF0E7A48C8
Pour que chaques jours, dans nos combis, sur nos vélos et dans nos baskets, nous profitions du moment présent.
Une pensée à tous ceux qui n'ont pas la chance de vivre dans la joie, le bonheur, la paix, la santé, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, ......
http://www.dailymotion.com/video/x2z6vj_james-blunt-no-bravery_musicSyncId=02457FF6-710E-854F-AB96-AAEF0E7A48C8
25/12 Noel matin suite
Après les émotions de ce faux "Père Noël" et en demandant à quelques personnes bien placées, nous avons retrouvé le Père Noël !!!
Ci-joint une photo prise au satellite du "vieux bonhomme" en rouge.
Mission accomplie pour lui puisque Stéphanie et moi-même avons été plus que gâtes par de nombreux présents plus jolis les un que les autres et nous remplissant de bonheur.
Nous vous souhaitons un très joyeux Noël à vous ainsi qu'à vos proches.
@ très bientôt pour de nouvelles "aventures"
Stéphanie Denis
Ci-joint une photo prise au satellite du "vieux bonhomme" en rouge.
Mission accomplie pour lui puisque Stéphanie et moi-même avons été plus que gâtes par de nombreux présents plus jolis les un que les autres et nous remplissant de bonheur.
Nous vous souhaitons un très joyeux Noël à vous ainsi qu'à vos proches.
@ très bientôt pour de nouvelles "aventures"
Stéphanie Denis
25/12 Noel matin
Voici ce qui est arrivé à un "Pére Noel" que nous avons retrouvé ce matin en train de nous braquer nos cadeaux durement merité !!!
Double mawashi machoire et front kick testicules, pour vous donner les termes techniques.
A suivre .......................
Double mawashi machoire et front kick testicules, pour vous donner les termes techniques.
A suivre .......................
vendredi 24 décembre 2010
sortie dimanche
Pour digerer l'apéro, le foie gras, le saumon, la dinde/marron, la buche, le champagne et le pousse café y aura t'il quelqu'un pour rouler dimanche matin et a quelle heure?
JOYEUX NOEL A TOUTES ET TOUS
JOYEUX NOEL A TOUTES ET TOUS
jeudi 23 décembre 2010
Monsieur Phelps
Certains ont un don,
D'autres ont un physique,
Peu ont les deux!
A vous de juger,
Moi je suis scotché...
http://www.youtube.com/watch?v=TsxncrBr1qQ
D'autres ont un physique,
Peu ont les deux!
A vous de juger,
Moi je suis scotché...
http://www.youtube.com/watch?v=TsxncrBr1qQ
JOYEUX NOEL
mercredi 22 décembre 2010
mardi 21 décembre 2010
EFFECTIF ET LICENCES 2011
2011 ****** NOM | PRENOM | NUMERO LICENCE | |
ARTUSIO | VINCENT | 1004697922148MV2FRA | |
ARTUSIO | ISABELLE | 100469792048FV1FRA | |
ASSANTE | DYLAN | 100469793184MJUFRA | |
BARNEOUD | BERTRAND | 100469840922MS2FRA | |
BERTOCCHI | FRED | 100469791947MV5FRA | |
BIANCHI | BERNARD | 100469791847MV4FRA | |
BIANCHI | ROBIN | 100469841884MMIFRA | |
BLANCHI | J,MICHEL | 100469792970MV6FRA | |
BUANEC | OLIVIER | EN COURS | |
CAJNA | DANIEL | 100469793299MS4FRA | |
CALBERAC | LAURENT | 100469791336MV1FRA | |
CALLUYERE | GUY | 100469792550MV3FRA | |
CAMUS | DENIS | 100469791144MV1FRA | |
CAVALIER | PHILIPPE | 100461262032MS4FRA | |
CHARDENAS | FREDERIC | 100469792350MS4FRA | |
COULON | ERIC | 100469841750MV1FRA | |
DALMASSO | MICHAEL | 100461261831MS3FRA | |
DELATTRE | DENIS | 100468185247MS4BEL | |
DUILHE | DENIS | 100469841023MV2FRA | |
GAVOIS | GREGORY | 100469792860MS3FRA | |
GAVOIS | LUCAS | 100461262854MPOFRA | |
GAVOIS | RICHARD | 100469841242MS4FRA | |
GEOFFROY | FLORENCE | 100461262145V1FRA | |
HARBONNIER | ALOYS | 100465215884MCAFRA | |
HARBONNIER | VINCENT | 100469841448MV2FRA | |
JEGOU | ISABELLE | 100469791032FV2FRA | |
KOBAN | DENIS | 100469790931MS4FRA | |
LAUDICINA | CORINNE | 100466126193FV1FRA | |
LEMAITRE | VINCENT | 100469791236MS4FRA | |
LEPETITCOLLIN | ERIC | 100469792248MV3FRA | |
LE PERFF | DAMIEN | 100469841550MS3FRA | |
LOUGARRE | JEAN-MARC | 100469792752MV2FRA | |
MARCHAND | JEROME | 100469792752MV1FRA | |
MARRONE | STEPHANIE | EN COURS | |
MAUFROID | MICHEL | 100469791647MV2FRA | |
MENAGER | CHRISTINE | EN COURS | |
MINIER | CYRILLE | 100469841347MV1FRA | |
MONGLON | ERIC | 100461262250MS4FRA | |
OROSCO | PIERRE | 100469792650MV5FRA | |
PECQUEUX | GERARD | 100469793070MV6FRA | |
PROCACCI | FREDERIC | 100469841650MV1FRA | |
QUINIOU | EMMANUEL | 100469791132MV1FRA | |
REDON | DIDIER | 100461220736MV3FRA | |
SAGARY | DOMINIQUE | 100469791542MV4FRA | |
SANTAMARIA | JACQUES | 100469791747MV3FRA | |
STUPPA | PIERRE | 100469841132MV2FRA | |
STUPPA | YANNICK | 100461262484MCAFRA | |
TOURNIER | LISA | 100461262384FPOFRA | |
TROUILHAS | CYRIL | 100461220845MS3FRA |
lundi 20 décembre 2010
Special pour Denis "Metallica"
http://www.youtube.com/watch?v=Q2F5piurv-0
A écouté à fond
Plusieurs prises possible par jour
Sans effets secondaires (pour vous)
A écouté à fond
Plusieurs prises possible par jour
Sans effets secondaires (pour vous)
Course à pieds 20/12
Avec Stéphanie, Isabelle A, Vince, El Chouchou, El Presidente (Denis C.), Denis "Metallica", Dani, Damien, Fred P, et moi-même, pour un petit footing d'echauffement, bord de mer/hippodrome puis DEUX series de 6X 45/30 ....
Nous avons été rejoins par Isa Jen milieu de séance.
Comme nous a dit Caoch Vince : "les series comme celles-là, ça ramone ...."
@+++ Saint Laurent triathlon en force sur le bord de mer ....
Nous avons été rejoins par Isa Jen milieu de séance.
Comme nous a dit Caoch Vince : "les series comme celles-là, ça ramone ...."
@+++ Saint Laurent triathlon en force sur le bord de mer ....
sortie du lundi
Isa, stephanie, isa, el prez, chouchou, daniel, damien, vince, fred p, torpilleman et ma pomme pour 2 x (6x 45/30). Un peu frais au depart et comme torpilleman est arrivé en avance !!! puis on c'est vite rechauffé....
dimanche 19 décembre 2010
Course à pieds dimanche 19
Avec Stéphanie, Fred, Damien, et moi-même pour une séance de rattrapage de 3X2000 ...
Quatres guerriers du froid du Stade Laurentin Triathlon.
Quatres guerriers du froid du Stade Laurentin Triathlon.
samedi 18 décembre 2010
Sortie vélo 18/12
Avec Stéphanie, Christine, Pierre, Jean-Marc, Fred , Didier, Dany, Manu, et moi-même pour un petite sortie chaussette courte.
Trois montées jusqu'au phare et retour à la maison...
Paroles de ce matin :
"Et il fait tres froid???"
"Oh…ouf ! En été ça va parce que tu as 0, 0-1. Mais l’hiver ça descend, ça descend, ça descend ; moins 10, moins 20, moins 20-moins 30. Tu dis : je reste couché, y te foutent du moins 40, tu vois ?"
.......
Froid, tres froid
vendredi 17 décembre 2010
Week 18 & 19
Salut le team.
Samedi sortie vélo départ piscine st laurent à 9H30 direction bord de mer avec quelques montées sur le phares d' antibes. Dimanche séance cap au stade charles hermann à 10H00 pour série de 3x2000. Qui sera de la partie? Pour ma part je serait des deux. Et vous oserez vous!!!
Samedi sortie vélo départ piscine st laurent à 9H30 direction bord de mer avec quelques montées sur le phares d' antibes. Dimanche séance cap au stade charles hermann à 10H00 pour série de 3x2000. Qui sera de la partie? Pour ma part je serait des deux. Et vous oserez vous!!!
jeudi 16 décembre 2010
natation de jeudi 16/12
Pour la dernière de l'année, el prez, chouchou, torpilleman, stephanie, pierre, yannick, pierre, didier, isa, daniel, eric, jerome, olivier, jean marc et ma pomme pour une bonne séance (pour notre ligne 2900m) avec un exercice rigolo, une grosse eponge attachée a la taille et 4 x 25 depart 30s. meme pas mal.
un bon casse croute et dodo
un bon casse croute et dodo
mercredi 15 décembre 2010
Etude posturale Biobike
Bonsoir à toutes et tous,
Apres nous etre renseigner aupres du café du cycliste, http://www.cafeducycliste.com/ qui se situe à Chateauneuf de Grasse (en face de la fontaine),
Ils proposent une etude posturale Biobike http://www.cafeducycliste.com/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=96&lang=fr pour 100 euros, avec un tarif degressif à 80 euros pour minimum 5 personnes.
L'étude comprend:
Apres nous etre renseigner aupres du café du cycliste, http://www.cafeducycliste.com/ qui se situe à Chateauneuf de Grasse (en face de la fontaine),
Ils proposent une etude posturale Biobike http://www.cafeducycliste.com/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=96&lang=fr pour 100 euros, avec un tarif degressif à 80 euros pour minimum 5 personnes.
L'étude comprend:
-Prise des dimensions
-Test sur Biobike
-Reglage du vélo
-Rapport détaillé des cotes du vélo.
Si vous etes interessés ou si vous connaissez des personnes interessées, nous pouvons constituer un groupe en allant à des rendez-vous differents.
@ bientôt
Stéphanie/Denis
séance stade 15/12/2010
Ce soir avec damien, didier, lolo, manu, El chouchou, j-marc, isa J et moi même avons fait les deux pyramides au programme de vinc, dans un froid glacial ou j'ai encore des frissons dans le dos. Vivement le printemps !!! et dire qu'ils anoncent dans les jours qui viennent des températures encore plus basse. Grrrrrr !!! Aller à samedi 9H30 à la piscine pour les plus courageux.
Musculation
spécialement pour Vince afin qu'il n'abuse pas de la muscu à la salle. sinon Isa va avoir du mal à courir, pédaler et s'assoir!!!!!!!!!!!!!!!!
mardi 14 décembre 2010
lundi 13 décembre 2010
C à P lundi 13/12/2010
Stéphanie, Isa A, Vince, Cyril "chausette", Dany, El Chouchou, Manu, Daniel, Denis "Metallica", Pierrot, et moi-même pour une serie de 10 fois 45/30..
Des femmes et hommes en bleu et blanc "saint laurent triathlon" , sur le bord de mer sous le clair de lune ,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,
Snif, snif, c'est beau, snif, snif
RESULTATS CROSS AMNESTY
Voici les résultats :
Manu : 16:25
Denis : 16:37
El Chouchou : 16:59
Notre boys band était dans un mouchoir de poche.....
Attention Manu, la prochaine fois ça ne se passera pas comme ça, Denis ne te laissera pas gagner!!! hihihihihihi
Et pas d'excuses pour le punch!!!!!
Manu : 16:25
Denis : 16:37
El Chouchou : 16:59
Notre boys band était dans un mouchoir de poche.....
Attention Manu, la prochaine fois ça ne se passera pas comme ça, Denis ne te laissera pas gagner!!! hihihihihihi
Et pas d'excuses pour le punch!!!!!
dimanche 12 décembre 2010
Triathlon Sprint Antibes
Par Denis Duilhe:
Salut le team, voici mes news sur le sprint d'antibes. Déjà, seul representant du stade laurentin sur la course je me suis senti bien seul au parc.... Bande de petits slips va!!! Donc un soixantene au départ pour une natation dans une mer d'huile, sous le soleil et une eau à 14.2° (même pas frois si un peu au crane!!) je sors en 27 ème position (ouais bof!!!) et c'est parti pour 2 tours du cap ou je reprends quelques gars et ou je me fais déposer par Spagnol (en relais hein) je dois poser le vélo en 19ème position environ et là la course a pieds débute avec 2 moignons a la place des arpions!!!! putain le froid aux pieds, je me dis qu'au bout de 1 km ça ira mieux et bien non ça durera 5 km avec carrement l'impression d'avoir la semelle de ma chaussure gauche coupée en deux. bref j'en double 5 et je termine 14ème scratch en 1h04mn40s et 3ème V1 a priori. Apres la course j'avais des decharges electriques dans les orteils!!!!
Sinon a part ces petits désagrément, une course sympa comme d'hab sous un chaud soleil et dans une ambiance cool
Et les coureurs à pieds de Monaco et Sophia ils ont fait quoi?
Je termine en espérant peut etre reprendre quelques points au challenge histoire d'eviter le pot pour le zob sec!!!!!
A tchao et a demain soir
Métallica
Salut le team, voici mes news sur le sprint d'antibes. Déjà, seul representant du stade laurentin sur la course je me suis senti bien seul au parc.... Bande de petits slips va!!! Donc un soixantene au départ pour une natation dans une mer d'huile, sous le soleil et une eau à 14.2° (même pas frois si un peu au crane!!) je sors en 27 ème position (ouais bof!!!) et c'est parti pour 2 tours du cap ou je reprends quelques gars et ou je me fais déposer par Spagnol (en relais hein) je dois poser le vélo en 19ème position environ et là la course a pieds débute avec 2 moignons a la place des arpions!!!! putain le froid aux pieds, je me dis qu'au bout de 1 km ça ira mieux et bien non ça durera 5 km avec carrement l'impression d'avoir la semelle de ma chaussure gauche coupée en deux. bref j'en double 5 et je termine 14ème scratch en 1h04mn40s et 3ème V1 a priori. Apres la course j'avais des decharges electriques dans les orteils!!!!
Sinon a part ces petits désagrément, une course sympa comme d'hab sous un chaud soleil et dans une ambiance cool
Et les coureurs à pieds de Monaco et Sophia ils ont fait quoi?
Je termine en espérant peut etre reprendre quelques points au challenge histoire d'eviter le pot pour le zob sec!!!!!
A tchao et a demain soir
Métallica
Cross Amnesty
El Chouchou, Manu et moi-même au Cross Amnesty de Sophia.
Saint Laurent Triathlon en force!!!
Photos avant, pendant et apres.
Merci à Stéphanie pour le reportage-photos.
Saint Laurent Triathlon en force!!!
Photos avant, pendant et apres.
Merci à Stéphanie pour le reportage-photos.
samedi 11 décembre 2010
séance c.a.p
salut le team,
si ça vous branche nous avons prévu la séance des 5x1000 demain à C.Hermann
rdv 10 heures sur le parking.
@++ vince
si ça vous branche nous avons prévu la séance des 5x1000 demain à C.Hermann
rdv 10 heures sur le parking.
@++ vince
Sortie vélo samedi 11/12/2010
Avec Stéphanie, Fred "trésorier", Fred, Jean-Marc, Didier et son Fudji, Pierre, Denis C, El Chouchou, Cyrile, et moi-même.
Absents sur la photo: Jean-Marc qui etait chaud pour une montée assis jusqu'au phare et Denis C qui avait des affaires à faire!!!
Pas de debordements , juste Fred "trésorier" qui etait enervé et même pas fatigué.
Sortie souple, quelques montées jusqu'au phare du Cap d'Antibes, mais pas trop, car dimanche competition.
Vivement qu'on mette le 55/11 pour tirer quelques pointes devant La Siesta.
Absents sur la photo: Jean-Marc qui etait chaud pour une montée assis jusqu'au phare et Denis C qui avait des affaires à faire!!!
Pas de debordements , juste Fred "trésorier" qui etait enervé et même pas fatigué.
Sortie souple, quelques montées jusqu'au phare du Cap d'Antibes, mais pas trop, car dimanche competition.
Vivement qu'on mette le 55/11 pour tirer quelques pointes devant La Siesta.
lundi 6 décembre 2010
Lundi 06/12/2010
30 mn échauffement puis 2 série de 6x30/30 avec récup cela a fait 1h00 pile. Sous un petit crachin denis.D, denis.C, didier, Isa.A, El chouchou, pierrot et moi même avons suivi le plan très à la lettre de maître vinc qui été chez lui bien au chaud. La tropille n'était pas la car il avait peur que ça mèche s'éteingne avec ces quelques gouttes. Mdr. A ++ a vous tous
dimanche 5 décembre 2010
RESULTATS 10 KMS DE GRASSE
Il y avait des Laurentins dimanche dernier au 10 kms de Grasse...Mais trop timides ou trop modestes ils ne nous ont pas donné leurs classements ...Donc c'est encore le secrétaire qui s'y colle!.
http://www.courirenpaysdegrasse.com/10km/html/10km.htm
Richard 152ème en 39'19"
Mimau 337ème en 42'46"
JeanMi 795ème en 49'32"
Il y avait aussi des ex Laurentins dont Philou R. 607ème en 47'09" /1569 classés.
Voilà si il y en avait d'autres sorry mais le classement fait 15 pages.
Tcho.
El chouchou.
http://www.courirenpaysdegrasse.com/10km/html/10km.htm
Richard 152ème en 39'19"
Mimau 337ème en 42'46"
JeanMi 795ème en 49'32"
Il y avait aussi des ex Laurentins dont Philou R. 607ème en 47'09" /1569 classés.
Voilà si il y en avait d'autres sorry mais le classement fait 15 pages.
Tcho.
El chouchou.
Vélo dimanche 5
Avec Pierrot, Manu, Didier, El Chouchou, et moi-même pour une sortie "groupir"/chaussette/assis ...
Brrrr tres froid, jusqu'à Juan et retour ...
Brrrr tres froid, jusqu'à Juan et retour ...
samedi 4 décembre 2010
Vélo samedi 4
Avec Stéphanie, Fred , Fred, Jean-Marc, Pierre, Yannick, Didier Manu, et moi-même pour un parcours "groupir" jusqu'à Juan les Pins, puis une separartion ou certains ont été jusqu'à Cannes et d'autres, dont moi-même, ont durement affiché la tenue et les sponsors sur une terrasse du bord de mer de Juan. Croisé egalement, Fred "tresorier", la famille Harbonier et Bianchi Junior.
jeudi 2 décembre 2010
mercredi 1 décembre 2010
Entrainement mercredi 01/12/2010
Avec Stéphanie, Isa, Vince, Fred, Didier, Denis, Damien, El Chouchou, Jean-Marc, Pierrot, Manu, Laurent, Yann???, et moi-même.
Comme prévu, 30 minutes echauffement, 2x 5x400 métres et recup/étirements.
Rien à dire de plus, juste qu'il faissait vraiment plus froid que d'habitude, puisque seulement la moitié des spots etaient allumés!!! HiHiHiHi
Comme prévu, 30 minutes echauffement, 2x 5x400 métres et recup/étirements.
Rien à dire de plus, juste qu'il faissait vraiment plus froid que d'habitude, puisque seulement la moitié des spots etaient allumés!!! HiHiHiHi
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