vendredi 31 décembre 2010

1er Week-end sportif

Salut à tous.
Pour ma pars je ne ferai pas de sortie samedi 1er car risque de ne pas rouler droit.
Mais dimanche sortie vélo, et je serai à 9H30 à diffazur direction cagnes/mer.
Sur ceux je vous souhaite un très bon réveillon à tous et pas trop d'abus même si parfois il est bon de ce lâché un peu.

jeudi 30 décembre 2010

Course à pieds 30/12

Bonsoir  à toutes et tous.
Pour Stéphanie et moi, conditions "hivernales" de Belgique pour un petit footing d'avant jour de l'an.
Trop de neige sur le stade pour pouvoir faire les deux series de 8x300 metres;
Il faut des baskets à clous ou à chaine !!!

Stade Laurentin Triathlon internationnal !!!!!
Vive les frites, la biere et le chocolat.

Séance C.Hermann du 29 décembre

une petite pluie fine pendant toute la séance comprenant 30' d'echauf suivi des 2 séries de
8x300 .les acteurs du sltri ont été "combattant" hier soir avec comme participants Didier, Denis C,J-Marc,Damien,Fred Pro, ma ptite femme ,mon poto Dejan et moi meme.
j'éspére que tout ça va payer !!!!

lundi 27 décembre 2010

Entrainement course à pieds 27/12

Avec Stéphanie, Isabelle A, Vince "The Coach", Denis "El President", Eric "El Chouchou", Fred P, Cyrille "chaussette", et moi-même.
Footing echauffement Cap3000 jusqu'au Loup, et retour avec deux series de 8 fois 30/30 et retour au point de départ.
Stéphanie et moi-même allons affiner notre entrainement en altitude (Bruxelles), avec neige et froid, pour revenir à 200% pour la Prom'Classic.
Plus que 4 jours et nous entrons dans le challenge du Stade Laurentin Triathlon.
En attendant, nous vous souhaitons avec quelques jours d'avance une tres bonne fin d'année.

Profitez bien de ses quelques jours de repis car à compter du 01/01/2011, fini la plaisanterie ... chacun pour soi, marche ou creve, ni dieu ni maitre et surtout que le meilleur gagne !!!!!

HAHAHAHAHAHA

Ps: normalement vous devez avoir peur ..... Hihihihihihihihihihi

dimanche 26 décembre 2010

Saison 2011


Ça y est ma saison 2011 est bien lancer. Inscrit sur les halfs de Sommières et de l' ile d' elbe. Maintenant y a plus cas faire monter en température les cuisses et sortir la bouée canard du placard pour nager.

Les lendemains de fête je haie les balances

samedi 25 décembre 2010

Journée de Noël

Un petit retour à la réalité; pour une petite pensée aux "autres", en cette journée particuliere de Noël.
Pour que chaques jours, dans nos combis, sur nos vélos et dans nos baskets, nous profitions du moment présent.
Une pensée à tous ceux qui n'ont pas la chance de vivre dans la joie, le bonheur, la paix, la santé, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, ......
http://www.dailymotion.com/video/x2z6vj_james-blunt-no-bravery_musicSyncId=02457FF6-710E-854F-AB96-AAEF0E7A48C8













Oh Oh Oh Oh !
Joyeux Noël à tous !
Votre président.

25/12 Noel matin suite

Après les émotions de ce faux "Père Noël" et en demandant à quelques personnes bien placées, nous avons retrouvé le Père Noël !!!
Ci-joint une photo prise au satellite du "vieux bonhomme" en rouge.
Mission accomplie pour lui puisque Stéphanie et moi-même avons été plus que gâtes par de nombreux présents plus jolis les un que les autres et nous remplissant de bonheur.
Nous vous souhaitons un très joyeux Noël à vous ainsi qu'à vos proches.
@ très bientôt pour de nouvelles "aventures"
Stéphanie Denis

25/12 Noel matin

Voici ce qui est arrivé à un "Pére Noel" que nous avons retrouvé ce matin en train de nous braquer nos cadeaux durement merité !!!
Double mawashi machoire et front kick testicules, pour vous donner les termes techniques.
A suivre .......................

vendredi 24 décembre 2010

sortie dimanche

Pour digerer l'apéro, le foie gras, le saumon, la dinde/marron, la buche, le champagne et le pousse café y aura t'il quelqu'un pour rouler dimanche matin et a quelle heure?
JOYEUX NOEL A TOUTES ET TOUS

jeudi 23 décembre 2010

Monsieur Phelps

Certains ont un don,
D'autres ont un physique,
Peu ont les deux!
A vous de juger,
Moi je suis scotché...
http://www.youtube.com/watch?v=TsxncrBr1qQ

Le remplaçant du Père Noël




















Si sage toute l'année tu as été,

Cadeaux pour Noël tu auras......

Père Noel Yoda!!!

JOYEUX NOEL



Nous vous souhaitons un très joyeux Noel
Soyez bien sages, car si non, le père Noel ne passera pas !!!!

Et vive la buche!!!!

Stéphanie et Denis

mercredi 22 décembre 2010

Entrainement ce mercredi soir

Des courageux et guerriers pour ce soir au stade ?

mardi 21 décembre 2010

EFFECTIF ET LICENCES 2011

2011 ****** NOM PRENOM NUMERO LICENCE
ARTUSIO VINCENT 1004697922148MV2FRA
ARTUSIO ISABELLE 100469792048FV1FRA
ASSANTE DYLAN 100469793184MJUFRA
BARNEOUD BERTRAND 100469840922MS2FRA
BERTOCCHI FRED 100469791947MV5FRA
BIANCHI BERNARD 100469791847MV4FRA
BIANCHI ROBIN 100469841884MMIFRA
BLANCHI J,MICHEL 100469792970MV6FRA
BUANEC OLIVIER EN COURS
CAJNA DANIEL 100469793299MS4FRA
CALBERAC LAURENT 100469791336MV1FRA
CALLUYERE GUY 100469792550MV3FRA
CAMUS DENIS 100469791144MV1FRA
CAVALIER PHILIPPE 100461262032MS4FRA
CHARDENAS FREDERIC 100469792350MS4FRA
COULON ERIC 100469841750MV1FRA
DALMASSO MICHAEL 100461261831MS3FRA
DELATTRE DENIS 100468185247MS4BEL
DUILHE DENIS 100469841023MV2FRA
GAVOIS GREGORY 100469792860MS3FRA
GAVOIS LUCAS 100461262854MPOFRA
GAVOIS RICHARD 100469841242MS4FRA
GEOFFROY FLORENCE 100461262145V1FRA
HARBONNIER ALOYS 100465215884MCAFRA
HARBONNIER VINCENT 100469841448MV2FRA
JEGOU ISABELLE 100469791032FV2FRA
KOBAN DENIS 100469790931MS4FRA
LAUDICINA CORINNE 100466126193FV1FRA
LEMAITRE VINCENT 100469791236MS4FRA
LEPETITCOLLIN ERIC 100469792248MV3FRA
LE PERFF DAMIEN 100469841550MS3FRA
LOUGARRE JEAN-MARC 100469792752MV2FRA
MARCHAND JEROME 100469792752MV1FRA
MARRONE STEPHANIE EN COURS
MAUFROID MICHEL 100469791647MV2FRA
MENAGER CHRISTINE EN COURS
MINIER CYRILLE 100469841347MV1FRA
MONGLON ERIC 100461262250MS4FRA
OROSCO PIERRE 100469792650MV5FRA
PECQUEUX GERARD 100469793070MV6FRA
PROCACCI FREDERIC 100469841650MV1FRA
QUINIOU EMMANUEL 100469791132MV1FRA
REDON DIDIER 100461220736MV3FRA
SAGARY DOMINIQUE 100469791542MV4FRA
SANTAMARIA JACQUES 100469791747MV3FRA
STUPPA PIERRE 100469841132MV2FRA
STUPPA YANNICK 100461262484MCAFRA
TOURNIER LISA 100461262384FPOFRA
TROUILHAS CYRIL 100461220845MS3FRA

lundi 20 décembre 2010

Special pour Denis "Metallica"

http://www.youtube.com/watch?v=Q2F5piurv-0
A écouté à fond
Plusieurs prises possible par jour
Sans effets secondaires (pour vous)

Course à pieds 20/12

Avec Stéphanie, Isabelle A, Vince, El Chouchou, El Presidente (Denis C.), Denis "Metallica", Dani, Damien, Fred P, et moi-même, pour un petit footing d'echauffement, bord de mer/hippodrome puis DEUX series de 6X 45/30 ....
Nous avons été rejoins par Isa Jen milieu de séance.
Comme nous a dit Caoch Vince : "les series comme celles-là, ça ramone ...."
@+++ Saint Laurent triathlon en force sur le bord de mer ....

sortie du lundi

Isa, stephanie, isa, el prez, chouchou, daniel, damien, vince, fred p, torpilleman et ma pomme pour 2 x (6x 45/30). Un peu frais au depart et comme torpilleman est arrivé en avance !!! puis on c'est vite rechauffé....

dimanche 19 décembre 2010

Course à pieds dimanche 19

Avec Stéphanie, Fred, Damien, et moi-même pour une séance de rattrapage de 3X2000 ...
Quatres guerriers du froid du Stade Laurentin Triathlon.

samedi 18 décembre 2010

Sortie vélo 18/12


Avec Stéphanie, Christine, Pierre, Jean-Marc, Fred , Didier, Dany, Manu, et moi-même pour un petite sortie chaussette courte.
Trois montées jusqu'au phare et retour à la maison...
Paroles de ce matin :
"Et il fait tres froid???"
"Oh…ouf ! En été ça va parce que tu as 0, 0-1. Mais l’hiver ça descend, ça descend, ça descend ; moins 10, moins 20, moins 20-moins 30. Tu dis : je reste couché, y te foutent du moins 40, tu vois ?"
.......
Froid, tres froid

vendredi 17 décembre 2010

Week 18 & 19

Salut le team.
Samedi sortie vélo départ piscine st laurent à 9H30 direction bord de mer avec quelques montées sur le phares d' antibes. Dimanche séance cap au stade charles hermann à 10H00 pour série de 3x2000. Qui sera de la partie? Pour ma part je serait des deux. Et vous oserez vous!!!

jeudi 16 décembre 2010

natation de jeudi 16/12

Pour la dernière de l'année, el prez, chouchou, torpilleman, stephanie, pierre, yannick, pierre, didier, isa, daniel, eric, jerome, olivier, jean marc et ma pomme pour une bonne séance (pour notre ligne 2900m) avec un exercice rigolo, une grosse eponge attachée a la taille et 4 x 25 depart 30s. meme pas mal.
un bon casse croute et dodo

mercredi 15 décembre 2010

Etude posturale Biobike

Bonsoir à toutes et tous,
Apres nous etre renseigner aupres du café du cycliste, http://www.cafeducycliste.com/ qui se situe à Chateauneuf de Grasse (en face de la fontaine),
Ils proposent une etude posturale Biobike http://www.cafeducycliste.com/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=96&lang=fr pour 100 euros, avec un tarif degressif à 80 euros pour minimum 5 personnes.
L'étude comprend:
-Prise des dimensions
-Test sur Biobike
-Reglage du vélo
-Rapport détaillé des cotes du vélo.
 
Si vous etes interessés ou si vous connaissez des personnes interessées, nous pouvons constituer un groupe en allant à des rendez-vous differents.
 
@ bientôt
 
Stéphanie/Denis 

séance stade 15/12/2010

Ce soir avec damien, didier, lolo, manu, El chouchou, j-marc, isa J et moi même avons fait les deux pyramides au programme de vinc, dans un froid glacial ou j'ai encore des frissons dans le dos. Vivement le printemps !!! et dire qu'ils anoncent dans les jours qui viennent des températures encore plus basse. Grrrrrr !!! Aller à samedi 9H30 à la piscine pour les plus courageux.

Musculation

spécialement pour Vince afin qu'il n'abuse pas de la muscu à la salle. sinon Isa va avoir du mal à courir, pédaler et s'assoir!!!!!!!!!!!!!!!!

mardi 14 décembre 2010

lundi 13 décembre 2010

C à P lundi 13/12/2010

Stéphanie, Isa A, Vince, Cyril "chausette", Dany, El Chouchou, Manu, Daniel, Denis "Metallica", Pierrot, et moi-même pour une serie de 10 fois 45/30..
Des femmes et hommes en bleu et blanc "saint laurent triathlon" , sur le bord de mer sous le clair de lune ,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,
Snif, snif, c'est beau, snif, snif

RESULTATS CROSS AMNESTY

Voici les résultats :

Manu : 16:25
Denis : 16:37
El Chouchou : 16:59

Notre boys band était dans un mouchoir de poche.....

Attention Manu, la prochaine fois ça ne se passera pas comme ça, Denis ne te laissera pas gagner!!! hihihihihihi
Et pas d'excuses pour le punch!!!!!

dimanche 12 décembre 2010

Triathlon Sprint Antibes

Par Denis Duilhe:
Salut le team, voici mes news sur le sprint d'antibes. Déjà, seul representant du stade laurentin sur la course je me suis senti bien seul au parc.... Bande de petits slips va!!! Donc un soixantene au départ pour une natation dans une mer d'huile, sous le soleil et une eau à 14.2° (même pas frois si un peu au crane!!) je sors en 27 ème position (ouais bof!!!) et c'est parti pour 2 tours du cap ou je reprends quelques gars et ou je me fais déposer par Spagnol (en relais hein) je dois poser le vélo en 19ème position environ et là la course a pieds débute avec 2 moignons a la place des arpions!!!! putain le froid aux pieds, je me dis qu'au bout de 1 km ça ira mieux et bien non ça durera 5 km avec carrement l'impression d'avoir la semelle de ma chaussure gauche coupée en deux. bref j'en double 5 et je termine 14ème scratch en 1h04mn40s et 3ème V1 a priori. Apres la course j'avais des decharges electriques dans les orteils!!!!
Sinon a part ces petits désagrément, une course sympa comme d'hab sous un chaud soleil et dans une ambiance cool
Et les coureurs à pieds de Monaco et Sophia ils ont fait quoi?
Je termine en espérant peut etre reprendre quelques points au challenge histoire d'eviter le pot pour le zob sec!!!!!
A tchao et a demain soir
Métallica

Cross Amnesty

El Chouchou, Manu et moi-même au Cross Amnesty de Sophia.
Saint Laurent Triathlon en force!!!

Photos avant, pendant et apres.
Merci à Stéphanie pour le reportage-photos.

samedi 11 décembre 2010

séance c.a.p

salut le team,

si ça vous branche nous avons prévu la séance des 5x1000 demain à C.Hermann
rdv 10 heures sur le parking.
@++ vince

Sortie vélo samedi 11/12/2010

Avec Stéphanie, Fred "trésorier", Fred, Jean-Marc, Didier et son Fudji, Pierre, Denis C, El Chouchou, Cyrile, et moi-même.
Absents sur la photo: Jean-Marc qui etait chaud pour une montée assis jusqu'au phare et Denis C qui avait des affaires à faire!!!
Pas de debordements , juste Fred "trésorier" qui etait enervé et même pas fatigué.
Sortie souple, quelques montées jusqu'au phare du Cap d'Antibes, mais pas trop, car dimanche competition.
Vivement qu'on mette le 55/11 pour tirer quelques pointes devant La Siesta.

lundi 6 décembre 2010

Lundi 06/12/2010

30 mn échauffement puis 2 série de 6x30/30 avec récup cela a fait 1h00 pile. Sous un petit crachin denis.D, denis.C, didier, Isa.A, El chouchou, pierrot et moi même avons suivi le plan très à la lettre de maître vinc qui été chez lui bien au chaud. La tropille n'était pas la car il avait peur que ça mèche s'éteingne avec ces quelques gouttes. Mdr. A ++ a vous tous

dimanche 5 décembre 2010

RESULTATS 10 KMS DE GRASSE

Il y avait des Laurentins dimanche dernier au 10 kms de Grasse...Mais trop timides ou trop modestes ils ne nous ont pas donné leurs classements ...Donc c'est encore le secrétaire qui s'y colle!.
http://www.courirenpaysdegrasse.com/10km/html/10km.htm
Richard 152ème en 39'19"
Mimau 337ème en 42'46"
JeanMi 795ème en 49'32"
Il y avait aussi des ex Laurentins dont Philou R. 607ème en 47'09" /1569 classés.
Voilà si il y en avait d'autres sorry mais le classement fait 15 pages.
Tcho.
El chouchou.

Vélo dimanche 5

Avec Pierrot, Manu, Didier, El Chouchou, et moi-même pour une sortie "groupir"/chaussette/assis ...
Brrrr tres froid, jusqu'à Juan et retour ...

samedi 4 décembre 2010

Vélo samedi 4

Avec Stéphanie, Fred , Fred, Jean-Marc, Pierre, Yannick, Didier Manu, et moi-même pour un parcours "groupir" jusqu'à Juan les Pins, puis une separartion ou certains ont été jusqu'à Cannes et d'autres, dont moi-même, ont durement affiché la tenue et les sponsors sur une terrasse du bord de mer de Juan. Croisé egalement, Fred "tresorier", la famille Harbonier et Bianchi Junior.

jeudi 2 décembre 2010

mercredi 1 décembre 2010

Entrainement mercredi 01/12/2010

Avec Stéphanie, Isa, Vince, Fred, Didier, Denis, Damien, El Chouchou, Jean-Marc, Pierrot, Manu, Laurent, Yann???, et moi-même.
Comme prévu, 30 minutes echauffement, 2x 5x400 métres et recup/étirements.
Rien à dire de plus, juste qu'il faissait vraiment plus froid que d'habitude, puisque seulement la moitié des spots etaient allumés!!! HiHiHiHi