dimanche 31 mai 2015

Qui à jeter un sort à Jean-Luc ?


C'est pas sympa !!!!

Belle sortie, bravo la 3eme division ;-)

samedi 30 mai 2015

Sortie vélo de dimanche

Rdv 9h piscine pour une sortie Tout en souplesse 😁

vendredi 29 mai 2015

Enchainement dimanche 31/05

Hello,
Enchainement 1h30 vélo + 2h cap
Départ 8h (Lieu rdv et parcours à définir)

jeudi 28 mai 2015

RDV

JEUDI 18H30 NATATION  ESPLANADE DES GOELANDS

VENDREDI 12 H15 FOOTING ENDURANCE ESPLANADE DES GOELANDS

mercredi 27 mai 2015

Sortie velo de samedi 30 mai

Hello le gros club
Rdv samedi matin 8h30 piscine pour ceux qui le souhaitent pour une sortie de machinettes direction de l'autre côté du var ........ Castagniers etc etc .......
Qui qui roule jeudi matin!
La boule qui roule tout seul!

Séance c.a.p

Hello le team , au programme ce soir : 30' d'échauffement suivi de 3x1000 récup 1' et un 15' même allure . 10´ récup . Bonne séance ;))

Podium de la Grosse Course avec le Gros Club

 
WORMS PHILIPPE 
MERZ ANDRE 
MEZURE TONY
 
Merci à notre maire Joseph Segura


RDV jeudi 28/05 18h00 pour petite seance en mer.

Une petite envie de nager en mer demain jeudi 28/05 ? RDV au Crocolou vers 18h00.

lundi 25 mai 2015

vendredi 22 mai 2015

Vélo samedi 23/05

Yo le Gros Club ! Ca roule demain matin 8h35 Magnan, 8h40 Ferber, 9h00 Piscine pour 3 heures de selle , souple et bon esprit.
Tcho.
Chouchou.

lundi 18 mai 2015

Triathlon de Saint Laurent : Rendez-vous de la semaine


Bonjour à tous,
DIMANCHE 24 Mai 2015 : 15ème TRIATHLON DE SAINT LAURENT DU VAR
Vous trouverez sous les pergolas (secrétariat du triathlon) les positions définitives de chacun pour la journée (Matin + pause + Après midi) ainsi que les plans précisant les lieux des différents postes. Si ce n’est pas encore fait, veuillez retirer votre fiche de poste du matin ainsi que celle de l’après midi.
 
Les différents rendez-vous de la semaine.
Mercredi 20 Mai 2015, 18h00  -  Stade d'athlétisme.
Remise en place des barrières du parc de transition. (20 minutes si nous sommes au moins 10)
Vendredi 22 Mai 2015, 18h00  -  Stade des Iscles, Zone Industrielle de Saint Laurent du Var
Constitution des sacs concurrents (Jeunes et adultes) et chargement du matériel.
Samedi 23 Mai 2015, 17h00  -  Esplanade des goélands (bord de mer), Saint Laurent du Var
Mise en place du site.
Dimanche 24 Mai 2015, 06h30  -  Esplanade des goélands (bord de mer), Saint Laurent du Var
Mise en place du site (parc de transition, ravitaillement, secrétariat, parcours natation, vélo, ...)
7h30 : photo de groupe (haut : tenue vélo SLTRI sans manches pour tous)
 
Quelques consignes que l'on s'efforcera de respecter.
- Si vous possédez du matériel à décharger dans vos voitures, accéder à l’esplanade des goélands au niveau du poste de secours. Dès le matériel déchargé, ne laisser pas votre voiture stationnée sur l’esplanade car la police peut sanctionner. Attention certaines portions de rues sont interdites au stationnement. Surveillez bien les panneaux d’information.
- Le secrétariat de l’épreuve ne doit pas être le vestiaire du Stade Laurentin Triathlon et celui des personnes extérieures. Ne laissez pas vos sacs et affaires personnelles dans cet espace (ni sur ou sous le podium) car à partir de 14h30 aucune surveillance est prévue et les barrières du secrétariat seront démontées. (Il faut déposer ses affaires personnelles au niveau des tentes)
 
- Respecter les horaires.
SVP pour les triathlons JEUNE et M n'attendez pas le départ natation pour vous placer sur votre poste (il sera trop tard, et des triathlètes arriveront sur des intersections sans bénévoles). Aussi, entre les deux épreuves du matin, chaque bénévole s’efforcera de rester à son poste. (15 minutes environ entre les deux épreuves JEUNE)
- Pour les personnes disposées sur les parcours (vélo et course à pied) des triathlons JEUNE et M, pensez à apporter des chasubles jaunes fluo (que vous trouverez sûrement dans votre voiture puisque obligatoire)
 
En espérant que tout se déroulera pour le mieux, je vous remercie de consacrer quelques heures de votre temps libre à l'organisation de notre triathlon.
 
Denis CAMUS.

vendredi 15 mai 2015

Sortie vélo Dimanche 17/05

Sortie vélo dimanche matin...Parcours complet de l'ironman départ a 8h du rond point de cap 3000.Avis aux amateurs

mercredi 13 mai 2015

Séance c.a.p

Au programme  ce soir  échauffement 30' suivi de 1000 récup 1'10  2000 récup 1' 2000 récup 1' 1000.   (Prepa longue distance) ou 6x200 récup 40" + 4x300 récup 50" + 2x400 récup 55"  (prepa CD)               Bonne séance ... Tchuss

mardi 12 mai 2015

Vélo Jeudi 14 Mai

Qui est partant pour une sortie vélo?

lundi 11 mai 2015

Séance c.a.p de lundi

Hello le team , au programme ce soir 1h30 endurance                                                                             RDV a cap3000 18h30

vendredi 8 mai 2015

La Vençoise

Départ dimanche 6h30 de la piscine à vélo direction Vence.
Qui sera présent?

jeudi 7 mai 2015

Bike vendredi 8 mai

RDV magnan 8h30 parcours de la cyclo Charly Berard ...@++

mercredi 6 mai 2015

natation en mer

Demain 18h30 Nat en mer au cro, si y a des motivés ;)

séance c.à.p

Hello le team, au programme  ce soir

Échauff 20'
4x500 récup 1' allure VMA
2x1000 récup 1'10 allure 10 kil
1x2000 allure semi
(1'30  de repos entre  les séries)
10' souple

Bonne séance ;)

lundi 4 mai 2015

nat en mer

Y a t il qq  de dispo pour nager en mer demain matin au cro ?
Dispo de 9h à 10h30 ;)

Sortie vélo Mercredi 6 Mai

Pour ceux qui le veulent, départ 7h de la piscine pour un retour à 12h max, direction Gréolières.

dimanche 3 mai 2015

Le gros Club au triathlon de TOULON

Triathlon de Toulon sous un beau soleil. 
Une mer bien fraîche et un peu houleuse. 
Découverte en ce qui me concerne du Faron. 
Avec Nicolas Urago Steeve et Cécile Barberis Cadeau 
Un très beau podium de Cécile et du fiston sur l'aquathlon ( 2 eme place )







vendredi 1 mai 2015

Bike dimanche 3 Mai

Hello les amis sortie bike Dimanche 3 mai environ 5h.parcours a définir mais j'ai une petite idée.Départ 7h30 de la piscine mais on peut adapter plus tot ou plus tard...A+