samedi 15 décembre 2012

PREPA PROM CLASSIC....3

Hello le team , voici le programme de la semaine prochaine:

Lundi: footing 1 heure avec 2x5' allure soutenue sur le retour.

Mercredi: V.M.A courte...2 séries de 8 x 300 récup 35" Repos 3'

Vendredi: 1 heure avec 1000-2000-1000-2000 récup 1'30 bon entraînement...

Vince

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