SEANCE C.HERMANN MERCREDI 13/04

Salut le team, pour demain soir une "petite" séance light ...que nous n'avons jamais faite. échauff 25' suivi de : 500m souple recup 1' + 500m au seuil recup 45" + 500 vma 105% ...à fond quoi! recup 3' . on fait ce 1500m 4 fois. recup 10' @ ++ vince