dimanche 25 novembre 2012

SEANCES C à P DE LA SEMAINE

Hello le team ,voici les 3 rdv et séances de la semaine à venir: Lundi cap 3000 18h15 footing 55' avec 10 X 30"/30" sur le retour Mercredi C Hermann 18h15 TEST VMA 6mn ou 2 séries de 6 X 200 (récup 30" et repos 3' Vendredi "FERBER" footing 50' avec 3 X 3' allure 10 kil @ ++ Vince
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2 commentaires:

  1. Cyril T25 novembre 2012 à 19:42

    Merci Vince pour le plan! Alors pas trop dur de rendre ton nouveau jouet à Torpille? :)

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  2. corinne bis25 novembre 2012 à 20:41

    c'est vrai ça! l'as-tu gardé en otage contre plan d'entrainement?

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