Hello le team,
au programme cette semaine
Lundi :footing 1h10 avec sur le retour 30"/45"/1'/45"/1'/45"/30" récup 30" à chaque fois.
Mercredi : échauff 30' suivi de 3x1500 en 3 allures (500 à 75% 500 à 85% 500 à 100%) récup 2'entre les 3 séries.
Vendredi : footing souple 45'
Dimanche : Nice-Monaco
@++ Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
vu la magnifique météo, la séance de ce mercredi soir as t'elle lieu ou elle est reportée à demain midi, soir et ou?
RépondreSupprimerAccalmie annoncée en fin d'après midi.
RépondreSupprimerRares averses en début de soirée.
La séance n'est annulée sauf pour les p..... s....
Et bouuuu ! Une bien belle séance hier soir avec ces 3 x 1500 m.
RépondreSupprimerMême pas froid, même pas peur !
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