Au programme cette semaine:
Lundi :footing 1h
Mercredi : échauff 30'
suivi de 2 séries de 8x300 récup 100m Repos 3' entre les 2 séries.
Vendredi :
échauff 20' suivi de 3x2000 allure marathon récup 1'30 entre.
Dimanche :
:1h30 avec 30' allure marathon
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
au programme cette semaine:
RépondreSupprimerLundi :footing 1h
Mercredi : échauff 30' suivi de 2 séries de 8x300 récup 100m Repos 3' entre les 2 séries.
Vendredi : échauff 20' suivi de 3x2000 allure marathon récup 1'30 entre.
Dimanche : :1h30 avec 30' allure marathon
2 series 8X300 , ca c'est fait
RépondreSupprimerIdem ..tout en souplesse...Gros club ce soir au stade !!
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