Hello le team,
au programme cette semaine:
Lundi : footing 1h avec 2 séries de 8x30/30 récup 2'
Mercredi : échauff 30' suivi de 2x1000 + 1x2000 + 1x1000 récup 1'30 (allure anaérobie)
Vendredi : 1h avec 2x6' allure 10 kil récup 2'
@++ Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Ou la mercredi. ....
RépondreSupprimerÇa va piquer
Salut. C'est un peu flou sur le site de la prom classic: "» Sas 1 : <35’ et <40’ pour les licenciés FFA
RépondreSupprimer» Sas 2 : <45’"
ça veut dire que seuls les licenciés ffa peuvent prétendre au sas 1? Ou ils parlent du sas -40' qui est donné de droit à tous les licenciés?
Trop de la balle cette séance de mercredi..mais ça pelait grave quand même !!
RépondreSupprimerBen ça a fait mal aux cuisses.
RépondreSupprimerMerci à toi Steve ça a pu passer
En fin de cpte on était bien sous les 3:45 sur l ensemble des kik
Ben ça a fait mal aux cuisses.
RépondreSupprimerMerci à toi Steve ça a pu passer
En fin de cpte on était bien sous les 3:45 sur l ensemble des kik
mal aux cuisses moi aussi merci seb pour avoir fait le lièvre mercredi au stade
RépondreSupprimerCho7 escroc, tu t'es encore planqué !!
RépondreSupprimerMerci aussi à toi Didspeed, sinon dans le dernier 1000 je me serai pris un gros éclat.
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