PMU 10 miles du Carnaval

Qui y sera et qui se mouille un peu en annonçant un chrono ?

WEEK END DETENTE A LA COLMIANE

Voici quelques photos de notre super week end détente à la COLMIANE !!!
Même en altitude les Bouches ne se sont pas gelées !!!!

 

Vélo week end du 8 et 9 Février

Qui roule ce week end?

MAAARRREE DE CETTE PLUIE .... GRRRRRR !!!!

SEANCES C.à.P spéciale dédicace à JO ;)

Hello le team,
encore un peu de changement d'allure  pour demain mercredi
18h30 stade de St Laurent : échauff 30' suivi de 4x500 récup 1' 2x1000 récup 1'30 1x2000
Vendredi 18h30 à Ferber : footing endurance 1h20 avec 15' bonne allure sur le retour .
@++ Vince

Bike jeudi 06/02

Sortie bike 06/02 depart 9h Diffazur.
Parcours de 3h ... A vous de proposer sur le blog ...

Nouveau partenariat

Bonjour à toutes et tous.

Devient partenaire du Stade Laurentin Triathlon.

Fut un temps...

On avait des plannings de càp, pour toute une semaine!!
Mais ça c’était avant !!

Natation vacances

Bonjour à tous,

Le service des sports de Saint Laurent du Var nous propose de conserver nos deux séances hebdomadaires de natation durant les deux semaines des vacances d'hiver mais aux heures suivantes :
. Semaine du 24 Février au Mars 2014 : séances mardi et jeudi de 20h à 21h30 (4 lignes disponibles)
. Semaine du 03 Mars au 09 Mars 2014 : séances mardi et jeudi de 20h à 21h30 (2 lignes disponibles)
En espérant que nos coach seront disponibles pour ses séances. Confirmation en fin de semaine.

Je pense qu'un grand nombre d'entre vous est intéressé par ses créneaux. Un nombre insuffisants de participants pourraient entrainer la pertes de cette opération ponctuelle.
A bientôt
Denis.

Merci Denis.

Denis.

Séance natation

Bonjour à tous,

Pensez à prendre pour mardi votre tapis, et un jogging ou short pour les plus pudique d'entre vous.

Nous ferons un peu de renforcement musculaire dont quelque squat, d'ou un short si un simple maillot vous incommode pour certain mouvement.
Je vous rassure pour ceux qui courent ce weekend, rien de bien méchant !

Bonne journée,

Eric

Rdv Course du Soleil

Demain matin vers 8h15-8h30 au niveau du bus de remise des sacs pour une photo de groupe.
Tcho.

Et voila !

Même pas froid, même pas peur, même pas mal !

sortie velo samedi 01/02

Rendez vous 9h à difazur pour sortie de 2h30.

Quelques educatifs ...

https://plus.google.com/photos/107177887160085619526/albums/5974950929120558657

Bike course du soleil Nice/Monaco

Pour celles et ceux qui veulent suivre nos athlètes sur le parcours, rendez-vous à 8h30 à Ferber ...
Si pluie ... Là, on roule mais dans l'édredon !

SEANCES C.à.P

Hello le team,
au programme cette semaine 
Lundi :footing 1h10 avec sur le retour 30"/45"/1'/45"/1'/45"/30" récup 30" à chaque fois.
Mercredi : échauff 30' suivi de 3x1500 en 3 allures (500 à 75% 500 à 85% 500 à 100%) récup 2'entre les 3 séries.
Vendredi : footing souple 45' 
Dimanche : Nice-Monaco
@++ Vince 

Sortie vélo mardi 28/01

Départ 9h30 diffazur. S'il y a des motivés, vous êtes les bienvenus. A +

Ca roule samedi et/ou dimanche 9 h 00 Diffazur.

dossard marathon de Paris 2014

Amis triathletes

Suite a ma reeducation prolongee de mon pied je ne pourrais courir le marathon de Paris le 6 avril prochain.
Je cede ma place a 60 euros au lieu des 85 euros prix d appel.
Il vous reste plus de 10 semaines pour faire péter le chrono....bien plus qu il n en faut pour la plupart d'entre vous.
Avis aux amateurs, meme si je sais que cette periode n est pas ideale pour les triathletes.
Biz a tous et continuez à vous entrainer; ici je mentraine en secret pour vous tordre sur ma prochaine course sur la côte d'azur....lol
Tcho

Quizz en photos

Petit Quizz en photo.
Quelle est la grande bouche qui se cache sous le bonnet blanc au motif pompeux-j'me-la-pète-grave   "Level"?
Quel est le triathlète beau gosse, cool, modeste, discret et bien éduqué, dévoué à ses pairs (paires ?..) qui se cache sous le bonnet noir aux motifs élégants et sophistiqués ?
Vous avez 2 heures.
p.s. les nageurs du mardi soir sont dispensés de ce devoir !