Quelques leçons de natation

Pour changer un peu de Phelps ou Popov ou encore Alain Bernard ;) c'est quand même plus sympa à regarder.

Je m'entraine pour faire le crawl sans les bras (voir fin de la video) pour Agay.

Photo de peloton....

Désolé pour le retard mais je n'avais pas les neurones connectées pour retrouver comment mettre une photo!!!!!

Et oui

Et oui ... apres l'effort le reconfort !!!!
Hihihihihi

Course à pieds 04/04

Tres bel entrainement de ce soir avec au programme 1h20 (+/-14 kms) avec sur le retour 3 fois 3 minutes de VMA, 1 minute 30 de recup.
Avec Stef (ma chérie) , Isa A, Christine, Pierre, Pierrot, Manu, Fred B, Fred P, Vince, Didier, Cyril, El Chouchou, et moi-même.
Tres beau soleil et tres bel esprit des triathletes de Saint Laurent.
Deux mots: MERCI et BRAVO.

Triathlon de la Corniche d'Or

Dimanche 10 Avril 2011 sous le soleil.

START LIST du triathlon de la Corniche d'Or (Agay pour les néo)

. Denis C sur le CD

qui d'autres ?

CD : Start à 9h30. Je pense être sur place vers 8h pour le réveil musculaire.

Vélo dimanche 03/04

Sortie tres sympa avec de beaux paysages de l'arriere pays et un tres beau soleil.

Avec ma Cherie (Stef), Isa A, Christine, Manu, Fred P, Guy, Vince, et moi-même.Eric aussi hors club.

Bouyon

Col de Vence

Et le parcours : http://maps.google.com/maps?q=http%3A%2F%2Fwww.trainingpeaks.com%2Fsw%2Fkml%2FSOEDNIIWOSSYV4YUN3L3ZW5BM4

Special pour Denis "Metalica" and co

Haka : http://www.youtube.com/watch?v=zmM7QeoCP1Y

Rage: http://www.youtube.com/watch?v=1wMRuZ88O1U

Rage: http://www.youtube.com/watch?v=e0j0GCbMC7A

Nirvana: http://www.youtube.com/watch?v=q_NspcNZjLM

Du classique mais du bon !!!

Transition dimanche 3 Avril

Bonjour a tous,

Pour ceux voulant travailler les transitions vélo-course à pied, je propose un départ à 8h30 pour 2h de vélo enchainé d'1h de course à pied.

Merci de me dire qui sera présent pour cela d'ici ce soir, sinon je ferais une sortie tout seul plus tôt.

Tcho

Vélo dimanche 03/04

Hello à toutes et tous,
Une sortie plus soft est aussi prévue ce dimanche au depart de la piscine à 9h.
@ demain

Sortie velo de samedi

Pour les plus motivés et ceux qui préparent l'half de Sommiéres une sortie vélo samedi matin de 4h est prévue.
Départ 8h devant la piscine.
Sortie vallonnée en direction de Gillette, Roquesteron, les ferres, Le Broc, etc...Au programme environ 100 bornes.

pour les autres je vous laisse poster un message.

Nb: une belle journée ensoleillée est prévue samedi

A samedi

ANNIVERSAIRE DU JOUR

Tous les moyens sont bons, alors je profite aussi du blog pour souhaiter un très joyeux anniversaire à mon chéri.........

JOYEUX ANNIVERSAIRE mon Chéri dit "Torpilleman"

Gros énormes Bisooouuusss

Triathlon de Saint Tropez

Bonjour à tous,

Des Laurentins courageux ce matin dans une eau un peu fraîche...
Ci-dessous les résultats.

Pl

NOM

PRENOM

CAT

TEMPS

9

ASSANTE

DYLAN

JU

1:05:50.89

69

REDON

DIDIER

V3

1:17:26.20

82

LEMAITRE

VINCENT

S4

1:18:33.98

141

LAUDICINA

CORINNE

V1

1:35:06.95

117

BLANCHI

JEAN-MICHEL

V6

1:25:32.16

154 classés
Un peu de boulot pour le challenge...

Bonne fin de WE.

Vincent

Vélo dimanche 27/03/2011

Sortie inteligente tres sympa avec de la recuperation active des moins rapides et surtout une mine, terrible sur les "triathletes" en bleu clair et blanc de Nice.
Même avec le retraité à la commande du groupe des vilains, on a pris des supers bons relais avec Mika, Vince A., El Chouchou, moi-même et la mine, c'est transformé en atomisation !!!!!

http://maps.google.com/maps?q=http%3A%2F%2Fwww.trainingpeaks.com%2Fsw%2Fkml%2FGJCNDCLXA6SYMCZNYLK2E4HCFM

Vélo du 26/03/11

Tres belle sortie.
Il manquait juste cyrile T. ( T. comme trop tard ou tant pis)!!!!!
Un seul bémol : le(s) premier ne revienne(nt) pas en recuperation active sur le(s) dernier(s) en galere dans les montées.
Et je dis pas ça car j'etais HS à Aspremont....
Juste on part ensemble, on roule ensemble et on rentre ensemble...

Et le parcours :

http://maps.google.com/maps?q=http%3A%2F%2Fwww.trainingpeaks.com%2Fsw%2Fkml%2F7ZD5ETSJ4ZTNGTFOH5ZRAU2J5Y

Belle sortie vélo ce samedi ... Bonne ambiance et soleil, que demander de plus.

Certains vont pouvoir se reconnaître sur les photos de carros... A+ LE TEAM

Sortie à l'heure d'hiver du samedi

Bon en compagnie de Damien, Torpilman, El Prez, Fred B, Fred P, Jean Marc et métalica, nous sommes partis pour monter la Roquette, Levens, retour par Nice pour moi puisqu'attendu et ascension de Chateauneuf et retour par Aspremont pour les autres. Beau soleil mais un peu frais au départ.

A lundi soir pour moi.

Photos Carros

Voici encore un lien avec plein de photos de Carros ....
https://picasaweb.google.com/julien.fechter

Sortie vélo du week-end 26/27 mars

Une premiere sortie pas cool, est prevue (Damien, Fred P, El Prez, Fred C, pour l'instant...), ce samedi matin, avec un depart à 8h de la piscine pour 4h et +/- 90kms de parcours variés avec 4 "bosses".
Si d'autres heures et d'autres parcours sont envisagés, pourquoi pas faire deux departs.
Pour dimanche, El chouchou avait prevu une sortie depart 9h de la piscine.
!!!!!!! Attention au changement d'heure !!!!!!!

Séance course à pieds 23/03

Roulements de tambours !!!!!!!!!! pas moins de 19 athletes de Saint Laurent du Var Triathlon.
3 fois 2000 pour certains, des series de 1000 pour d'autres et 12 fois 300 pour les derniers ...

SEANCE DU MERCREDI

Alors là ce soir il y avait du people au stade!!!! Je vais essayer d'oublier personne: El Prez, les Artusio, Isa J, Christine, Corinne, Manu, Cyril, Jean Marc, Mika, Bertrand, Damien, Bertrand, Fred P, Fred B, Pierre A, Pierre S, Torpilman et sa douce et ma pomme.
Ce soir il y avait au choix 3 x 2000, 5 x 1000 ou 12 x 300. Pour ma part ce fut des 1000 tournés en 3.31 de moyenne.
Cool des entrainement ou il y a du monde........