Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
dimanche 19 octobre 2014
Séances C.à.P
Au programme cette semaine (marathon). Lundi : 1h30 avec 30´ allure marathon Mercredi : 10x400 récup 1' repos 2' 4x500 récup 1'. Vendredi : échauffement 20' suivi de 3x4000 allure marathon (recup2'). Dimanche : 2h30 ... 30' footing 30' allure marathon 30' footing 30' allure marathon 30' footing. @+
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Aie.... Si j'ai une dispense de ma mère c'est bon, coach???
RépondreSupprimerRien ke de penser à mercredi soir mes cuisses brûlent déjà ptdr....
RépondreSupprimerRdv Course à pied vendredi a partir de 18 h 00 pour les 3 x 4000 m allure marathon , chaussée sud de la Prom à Nice Ferber.
RépondreSupprimerRdv dimanche 18 h 00 Esplanade des Goélands pour la sortie longue de 2 h 30.
Tchoooo.