MARATHON SUITE

Photo Marathon Nice-Cannes

Bravo à tous pour cette belle course.
Bonne récup'
@+ Vince

Marathon Nice-Cannnes



Voila un petit aperçu du marathon Nice/Cannes.

Désolé pour ceux qui ne sont pas sur les photos mais vous allez trop vite !!!

Bravo à tous et toutes....

Dimanche 14 novembre rdv 7h precise pour l'échauf du marathon devant le MCDO .
Je serai ensuite sur le parcours pour prendre qq photos et surtout pour vous encourager .
TRES BELLE COURSE A VOUS .;)))))
vince

SORTIE VELO SAMEDI 13 NOVEMBRE

Hello Ca roule ce samedi matin ?

COMPETITIONS A VENIR

Salut les jeunes du Stade Laurentin Triathlon.
La saison des triathlons étant au plus calme je vous propose d'aller nous bouger dans les semaines à venir sur les courses pédestres de la région.
Je participerais le 28/11 au 10 kms de Grasse :
http://www.courirenpaysdegrasse.com/10km/html/10km.htm
et ensuite le 12/12 au Cross d'Amnesty International à Sophia Antipolis (course des "doigts" de l'Homme), mais par respects pour mes chevilles fragiles, sur le 4 kms.
http://www.crossamnesty.org/index.php
A +++
El Chouchou.

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@+++ pour de nouvelles aventures.
Denis the TorpilleMan

Vélo 11/11/2010

Avec Denis C, Denis D, Didier, Damien, Bertrand????, El Chouchou, et moi-même.
Saint-Laurent, Roquefort les Pins, Chateauneuf, Valbonne, Biot, , bord de mer et retour.
http://maps.google.com/maps?q=http%3A%2F%2Fwww.trainingpeaks.com%2Fsw%2Fkml%2F5NTSNPRPOH2MLQAXZS476Y3V24

Entrainement course à pieds 10/11

Avec Isabelle A, Isabelle J, Stephanie, Pierrot, Fred, Olivier, Didier, Denis D, Denis C, Damien, Vince, Laurent, Jean-Marc El Chouchou et moi-même. Waouw, on etait presque plus nombreux que l'ONN. Et presque plus rapide aussi ... Hihihihi

Entrainement natation jeudi 09/11

Avec Stéphanie, Isabelle, Denis C, Damien, Dany, Jean-Marc, Chouchou le chinois, Pierre, Pierrot, Eric, Olivier???, un nouveau et moi-même. Coach Hervé nous a fait faire de l'éducatif et c'etait pas tres beau à voir ... hihihihihi Certains, dont moi-même, ressemblaient plus à des corps dementibulés qu'à des dauphins.

Sortie vélo jeudi 11 novembre

Hello le team , qui pour une sortie vélo ce jeudi 11 ???
Denis squale de piscine ... hihihihihi

Entrainements CAP du lundi 8 au dimanche 14/11

Salut le team
bon voilà la derniere semaine avant le jour J du marathon aprés ce sera du repos!
ces 6 derniers jours une seule chose compte...FAIRE DU JUS !
lundi : footing 45' trés souple avec sur le retour 6 à 8 x 30/30 (18h15 cap3000)
mercredi : footing 45' sur sol souple (18h15 C.Hermann)
samedi : footing 20' avec 3ou4 100m en accélération.

dimanche : départ 8h du 3eme marathon nice/cannes
RDV 7 heures devant le MC DO ....BONNE COURSE A TOUS ;)))

séance de mercredi soir : echauf 25'  2 séries de 4x500 r100m repos 3' entre les 2 séries 
bonne semaine à tous
vince

Challenge 2010

Alors ce challenge 2010 ??? Plus que quelques jours et courses pour le résultat final !!!!

Sortie Vélo samedi 06/11

Avec Stéphanie, Denis C, Manu, Cyrile, et moi-même.
Le parcours sur http://maps.google.com/maps?q=http:%2F%2Fwww.trainingpeaks.com%2Fsw%2Fkml%2FYRKJDZLEBKZAF37MZMABNQOIQ4&ie=UTF8&ll=43.73712,7.251663&spn=0.128245,0.3368&z=12

@+++
Denis Torpille Belge