Avec Stéphanie, Fred, Damien, et moi-même pour une séance de rattrapage de 3X2000 ...
Quatres guerriers du froid du Stade Laurentin Triathlon.
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
dimanche 19 décembre 2010
samedi 18 décembre 2010
Sortie vélo 18/12
Avec Stéphanie, Christine, Pierre, Jean-Marc, Fred , Didier, Dany, Manu, et moi-même pour un petite sortie chaussette courte.
Trois montées jusqu'au phare et retour à la maison...
Paroles de ce matin :
"Et il fait tres froid???"
"Oh…ouf ! En été ça va parce que tu as 0, 0-1. Mais l’hiver ça descend, ça descend, ça descend ; moins 10, moins 20, moins 20-moins 30. Tu dis : je reste couché, y te foutent du moins 40, tu vois ?"
.......
Froid, tres froid
vendredi 17 décembre 2010
Week 18 & 19
Salut le team.
Samedi sortie vélo départ piscine st laurent à 9H30 direction bord de mer avec quelques montées sur le phares d' antibes. Dimanche séance cap au stade charles hermann à 10H00 pour série de 3x2000. Qui sera de la partie? Pour ma part je serait des deux. Et vous oserez vous!!!
Samedi sortie vélo départ piscine st laurent à 9H30 direction bord de mer avec quelques montées sur le phares d' antibes. Dimanche séance cap au stade charles hermann à 10H00 pour série de 3x2000. Qui sera de la partie? Pour ma part je serait des deux. Et vous oserez vous!!!
jeudi 16 décembre 2010
natation de jeudi 16/12
Pour la dernière de l'année, el prez, chouchou, torpilleman, stephanie, pierre, yannick, pierre, didier, isa, daniel, eric, jerome, olivier, jean marc et ma pomme pour une bonne séance (pour notre ligne 2900m) avec un exercice rigolo, une grosse eponge attachée a la taille et 4 x 25 depart 30s. meme pas mal.
un bon casse croute et dodo
un bon casse croute et dodo
mercredi 15 décembre 2010
Etude posturale Biobike
Bonsoir à toutes et tous,
Apres nous etre renseigner aupres du café du cycliste, http://www.cafeducycliste.com/ qui se situe à Chateauneuf de Grasse (en face de la fontaine),
Ils proposent une etude posturale Biobike http://www.cafeducycliste.com/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=96&lang=fr pour 100 euros, avec un tarif degressif à 80 euros pour minimum 5 personnes.
L'étude comprend:
Apres nous etre renseigner aupres du café du cycliste, http://www.cafeducycliste.com/ qui se situe à Chateauneuf de Grasse (en face de la fontaine),
Ils proposent une etude posturale Biobike http://www.cafeducycliste.com/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=96&lang=fr pour 100 euros, avec un tarif degressif à 80 euros pour minimum 5 personnes.
L'étude comprend:
-Prise des dimensions
-Test sur Biobike
-Reglage du vélo
-Rapport détaillé des cotes du vélo.
Si vous etes interessés ou si vous connaissez des personnes interessées, nous pouvons constituer un groupe en allant à des rendez-vous differents.
@ bientôt
Stéphanie/Denis
séance stade 15/12/2010
Ce soir avec damien, didier, lolo, manu, El chouchou, j-marc, isa J et moi même avons fait les deux pyramides au programme de vinc, dans un froid glacial ou j'ai encore des frissons dans le dos. Vivement le printemps !!! et dire qu'ils anoncent dans les jours qui viennent des températures encore plus basse. Grrrrrr !!! Aller à samedi 9H30 à la piscine pour les plus courageux.
Musculation
mardi 14 décembre 2010
lundi 13 décembre 2010
C à P lundi 13/12/2010
Stéphanie, Isa A, Vince, Cyril "chausette", Dany, El Chouchou, Manu, Daniel, Denis "Metallica", Pierrot, et moi-même pour une serie de 10 fois 45/30..
Des femmes et hommes en bleu et blanc "saint laurent triathlon" , sur le bord de mer sous le clair de lune ,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,
Snif, snif, c'est beau, snif, snif
RESULTATS CROSS AMNESTY
Voici les résultats :
Manu : 16:25
Denis : 16:37
El Chouchou : 16:59
Notre boys band était dans un mouchoir de poche.....
Attention Manu, la prochaine fois ça ne se passera pas comme ça, Denis ne te laissera pas gagner!!! hihihihihihi
Et pas d'excuses pour le punch!!!!!
Manu : 16:25
Denis : 16:37
El Chouchou : 16:59
Notre boys band était dans un mouchoir de poche.....
Attention Manu, la prochaine fois ça ne se passera pas comme ça, Denis ne te laissera pas gagner!!! hihihihihihi
Et pas d'excuses pour le punch!!!!!
dimanche 12 décembre 2010
Triathlon Sprint Antibes
Par Denis Duilhe:
Salut le team, voici mes news sur le sprint d'antibes. Déjà, seul representant du stade laurentin sur la course je me suis senti bien seul au parc.... Bande de petits slips va!!! Donc un soixantene au départ pour une natation dans une mer d'huile, sous le soleil et une eau à 14.2° (même pas frois si un peu au crane!!) je sors en 27 ème position (ouais bof!!!) et c'est parti pour 2 tours du cap ou je reprends quelques gars et ou je me fais déposer par Spagnol (en relais hein) je dois poser le vélo en 19ème position environ et là la course a pieds débute avec 2 moignons a la place des arpions!!!! putain le froid aux pieds, je me dis qu'au bout de 1 km ça ira mieux et bien non ça durera 5 km avec carrement l'impression d'avoir la semelle de ma chaussure gauche coupée en deux. bref j'en double 5 et je termine 14ème scratch en 1h04mn40s et 3ème V1 a priori. Apres la course j'avais des decharges electriques dans les orteils!!!!
Sinon a part ces petits désagrément, une course sympa comme d'hab sous un chaud soleil et dans une ambiance cool
Et les coureurs à pieds de Monaco et Sophia ils ont fait quoi?
Je termine en espérant peut etre reprendre quelques points au challenge histoire d'eviter le pot pour le zob sec!!!!!
A tchao et a demain soir
Métallica
Salut le team, voici mes news sur le sprint d'antibes. Déjà, seul representant du stade laurentin sur la course je me suis senti bien seul au parc.... Bande de petits slips va!!! Donc un soixantene au départ pour une natation dans une mer d'huile, sous le soleil et une eau à 14.2° (même pas frois si un peu au crane!!) je sors en 27 ème position (ouais bof!!!) et c'est parti pour 2 tours du cap ou je reprends quelques gars et ou je me fais déposer par Spagnol (en relais hein) je dois poser le vélo en 19ème position environ et là la course a pieds débute avec 2 moignons a la place des arpions!!!! putain le froid aux pieds, je me dis qu'au bout de 1 km ça ira mieux et bien non ça durera 5 km avec carrement l'impression d'avoir la semelle de ma chaussure gauche coupée en deux. bref j'en double 5 et je termine 14ème scratch en 1h04mn40s et 3ème V1 a priori. Apres la course j'avais des decharges electriques dans les orteils!!!!
Sinon a part ces petits désagrément, une course sympa comme d'hab sous un chaud soleil et dans une ambiance cool
Et les coureurs à pieds de Monaco et Sophia ils ont fait quoi?
Je termine en espérant peut etre reprendre quelques points au challenge histoire d'eviter le pot pour le zob sec!!!!!
A tchao et a demain soir
Métallica
Cross Amnesty
El Chouchou, Manu et moi-même au Cross Amnesty de Sophia.
Saint Laurent Triathlon en force!!!
Photos avant, pendant et apres.
Merci à Stéphanie pour le reportage-photos.
Saint Laurent Triathlon en force!!!
Merci à Stéphanie pour le reportage-photos.
samedi 11 décembre 2010
séance c.a.p
salut le team,
si ça vous branche nous avons prévu la séance des 5x1000 demain à C.Hermann
rdv 10 heures sur le parking.
@++ vince
si ça vous branche nous avons prévu la séance des 5x1000 demain à C.Hermann
rdv 10 heures sur le parking.
@++ vince
Sortie vélo samedi 11/12/2010
Avec Stéphanie, Fred "trésorier", Fred, Jean-Marc, Didier et son Fudji, Pierre, Denis C, El Chouchou, Cyrile, et moi-même.
Absents sur la photo: Jean-Marc qui etait chaud pour une montée assis jusqu'au phare et Denis C qui avait des affaires à faire!!!
Pas de debordements , juste Fred "trésorier" qui etait enervé et même pas fatigué.
Sortie souple, quelques montées jusqu'au phare du Cap d'Antibes, mais pas trop, car dimanche competition.
Vivement qu'on mette le 55/11 pour tirer quelques pointes devant La Siesta.
Pas de debordements , juste Fred "trésorier" qui etait enervé et même pas fatigué.
Sortie souple, quelques montées jusqu'au phare du Cap d'Antibes, mais pas trop, car dimanche competition.
Vivement qu'on mette le 55/11 pour tirer quelques pointes devant La Siesta.
lundi 6 décembre 2010
Lundi 06/12/2010
30 mn échauffement puis 2 série de 6x30/30 avec récup cela a fait 1h00 pile. Sous un petit crachin denis.D, denis.C, didier, Isa.A, El chouchou, pierrot et moi même avons suivi le plan très à la lettre de maître vinc qui été chez lui bien au chaud. La tropille n'était pas la car il avait peur que ça mèche s'éteingne avec ces quelques gouttes. Mdr. A ++ a vous tous
dimanche 5 décembre 2010
RESULTATS 10 KMS DE GRASSE
Il y avait des Laurentins dimanche dernier au 10 kms de Grasse...Mais trop timides ou trop modestes ils ne nous ont pas donné leurs classements ...Donc c'est encore le secrétaire qui s'y colle!.
http://www.courirenpaysdegrasse.com/10km/html/10km.htm
Richard 152ème en 39'19"
Mimau 337ème en 42'46"
JeanMi 795ème en 49'32"
Il y avait aussi des ex Laurentins dont Philou R. 607ème en 47'09" /1569 classés.
Voilà si il y en avait d'autres sorry mais le classement fait 15 pages.
Tcho.
El chouchou.
http://www.courirenpaysdegrasse.com/10km/html/10km.htm
Richard 152ème en 39'19"
Mimau 337ème en 42'46"
JeanMi 795ème en 49'32"
Il y avait aussi des ex Laurentins dont Philou R. 607ème en 47'09" /1569 classés.
Voilà si il y en avait d'autres sorry mais le classement fait 15 pages.
Tcho.
El chouchou.
Vélo dimanche 5
Brrrr tres froid, jusqu'à Juan et retour ...
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