Musculation

spécialement pour Vince afin qu'il n'abuse pas de la muscu à la salle. sinon Isa va avoir du mal à courir, pédaler et s'assoir!!!!!!!!!!!!!!!!

Baptème du blog

Merci Denis Delattre de.....etc.

Enfin,je suis connecté.

triathlon sprint d'antibes

il est des nooootres !!!!!

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1689063036688&comments

dialogue

Enfin je peux participer a la vie de ce blog!!! Merci à Denis....

C à P lundi 13/12/2010

Stéphanie, Isa A, Vince, Cyril "chausette", Dany, El Chouchou, Manu, Daniel, Denis "Metallica", Pierrot, et moi-même pour une serie de 10 fois 45/30..

Des femmes et hommes en bleu et blanc "saint laurent triathlon" , sur le bord de mer sous le clair de lune ,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,!,

Snif, snif, c'est beau, snif, snif

RESULTATS CROSS AMNESTY

Voici les résultats :

Manu : 16:25
Denis : 16:37
El Chouchou : 16:59

Notre boys band était dans un mouchoir de poche.....

Attention Manu, la prochaine fois ça ne se passera pas comme ça, Denis ne te laissera pas gagner!!! hihihihihihi
Et pas d'excuses pour le punch!!!!!

Triathlon Sprint Antibes

Par Denis Duilhe:
Salut le team, voici mes news sur le sprint d'antibes. Déjà, seul representant du stade laurentin sur la course je me suis senti bien seul au parc.... Bande de petits slips va!!! Donc un soixantene au départ pour une natation dans une mer d'huile, sous le soleil et une eau à 14.2° (même pas frois si un peu au crane!!) je sors en 27 ème position (ouais bof!!!) et c'est parti pour 2 tours du cap ou je reprends quelques gars et ou je me fais déposer par Spagnol (en relais hein) je dois poser le vélo en 19ème position environ et là la course a pieds débute avec 2 moignons a la place des arpions!!!! putain le froid aux pieds, je me dis qu'au bout de 1 km ça ira mieux et bien non ça durera 5 km avec carrement l'impression d'avoir la semelle de ma chaussure gauche coupée en deux. bref j'en double 5 et je termine 14ème scratch en 1h04mn40s et 3ème V1 a priori. Apres la course j'avais des decharges electriques dans les orteils!!!!
Sinon a part ces petits désagrément, une course sympa comme d'hab sous un chaud soleil et dans une ambiance cool
Et les coureurs à pieds de Monaco et Sophia ils ont fait quoi?
Je termine en espérant peut etre reprendre quelques points au challenge histoire d'eviter le pot pour le zob sec!!!!!
A tchao et a demain soir
Métallica

Cross Amnesty

El Chouchou, Manu et moi-même au Cross Amnesty de Sophia.
Saint Laurent Triathlon en force!!!

Photos avant, pendant et apres.
Merci à Stéphanie pour le reportage-photos.

séance c.a.p

salut le team,

si ça vous branche nous avons prévu la séance des 5x1000 demain à C.Hermann
rdv 10 heures sur le parking.
@++ vince

Sortie vélo samedi 11/12/2010

Avec Stéphanie, Fred "trésorier", Fred, Jean-Marc, Didier et son Fudji, Pierre, Denis C, El Chouchou, Cyrile, et moi-même.

Absents sur la photo: Jean-Marc qui etait chaud pour une montée assis jusqu'au phare et Denis C qui avait des affaires à faire!!!
Pas de debordements , juste Fred "trésorier" qui etait enervé et même pas fatigué.
Sortie souple, quelques montées jusqu'au phare du Cap d'Antibes, mais pas trop, car dimanche competition.
Vivement qu'on mette le 55/11 pour tirer quelques pointes devant La Siesta.

Lundi 06/12/2010

30 mn échauffement puis 2 série de 6x30/30 avec récup cela a fait 1h00 pile. Sous un petit crachin denis.D, denis.C, didier, Isa.A, El chouchou, pierrot et moi même avons suivi le plan très à la lettre de maître vinc qui été chez lui bien au chaud. La tropille n'était pas la car il avait peur que ça mèche s'éteingne avec ces quelques gouttes. Mdr. A ++ a vous tous

RESULTATS 10 KMS DE GRASSE

Il y avait des Laurentins dimanche dernier au 10 kms de Grasse...Mais trop timides ou trop modestes ils ne nous ont pas donné leurs classements ...Donc c'est encore le secrétaire qui s'y colle!.
http://www.courirenpaysdegrasse.com/10km/html/10km.htm
Richard 152ème en 39'19"
Mimau 337ème en 42'46"
JeanMi 795ème en 49'32"
Il y avait aussi des ex Laurentins dont Philou R. 607ème en 47'09" /1569 classés.
Voilà si il y en avait d'autres sorry mais le classement fait 15 pages.
Tcho.
El chouchou.

Vélo dimanche 5

Avec Pierrot, Manu, Didier, El Chouchou, et moi-même pour une sortie "groupir"/chaussette/assis ...
Brrrr tres froid, jusqu'à Juan et retour ...

Vélo samedi 4

Avec Stéphanie, Fred , Fred, Jean-Marc, Pierre, Yannick, Didier Manu, et moi-même pour un parcours "groupir" jusqu'à Juan les Pins, puis une separartion ou certains ont été jusqu'à Cannes et d'autres, dont moi-même, ont durement affiché la tenue et les sponsors sur une terrasse du bord de mer de Juan. Croisé egalement, Fred "tresorier", la famille Harbonier et Bianchi Junior.

Week-end du 4 et 5 decembre

Qui roule samedi???
Qui roule dimanche???
Depart à quelle heure???

Après la natation avec Bob l'Eponge!!!!

Bob l'éponge

Entrainement mercredi 01/12/2010

Avec Stéphanie, Isa, Vince, Fred, Didier, Denis, Damien, El Chouchou, Jean-Marc, Pierrot, Manu, Laurent, Yann???, et moi-même.
Comme prévu, 30 minutes echauffement, 2x 5x400 métres et recup/étirements.
Rien à dire de plus, juste qu'il faissait vraiment plus froid que d'habitude, puisque seulement la moitié des spots etaient allumés!!! HiHiHiHi