Hello le team
Voilà ce qui été prévu pour ce soir :
30' d'échauff souple suivi de 5X1000 RECUP DEGRESSIVE
1000 R1'30 + 1000 R1'15 + 1000 R1' +1000 R 45" + 1000
C'est une séance difficile
suite au duathlon de dimanche dernier et à l'état de fatigue de chacun vous pouvez la remplacer par 5x800 Récup 1' ça passera certainement mieux ...c'est vous qui voyez !
on reporte les 5x1000 à mercredi prochain .
Pour les semi marathoniens de Milan
30' d'échauff suivi de 8x200 récup 40" aux sensations
@++ Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Les 5*1000 ça c'est fait histoire de se rassurer un peu apres ma deconvenue de Dimanche a Brignoles..Merci Vince
RépondreSupprimerSéance originale avec la récup dégressive, mais finalement c'est bien passé.
RépondreSupprimerchouchou t es une machine
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