seance de c.a.p

Salut le team,

petite séance de vma ce soir pour maintenir un peu de vitesse

aprés bien sur l'incontournable échauf de 25mn 2 séries de:

200 r30'' 400 r45'' 600 r1' 600 r1' 400 r45" 200

2mn de repos entre les 2 séries.

pour finir 10 mn souple sur stade.

pas très certain d'etre avec vous car rdv pour une voiture à Cannes.

@++ Vince