sortie bike mercredi 01 avril

Pour les intéressés parcours de la laurentine prévu ... RDV à la piscine 8h30

séances c.à.p de la semaine

Hello le team
Au programme cette semaine ,

Lundi...1h20 endurance .

Mercredi...échauff 20' suivi de  1000  + 2000 + 3000 + 1000 récup
1'20 .(même allure que mercredi dernier)

RDV lundi 18h30 à cap3000 et mercredi 18h30 au stade de St Laurent

@++

Reco parcours L de Cannes

Pour ceux qui se sont inscrit à la reco de Cannes, départ à 7h30 de la piscine pour être à Cannes vers 8h30 comme convenu avec l'organisation.
Faites vous connaître.

Dossard Duathlon de Grasse

Bonjour, je cède mon dossard pour le duathlon de grasse. L'orga est prévenu, j'aurais juste besoin du numéro de licence de la personne intéressée pour effectuer le changement.
Richard.

Samedi reco IM Nice...

Je fais une reco avec des potes (5-6 personnes dont un certain Phil Cavalier...) du parcours de l'IM de Nice samedi matin départ 8h30 de la piscine. Si il y'a des gens intéressés... Vous serez les bien venus.

Bike Jeudi 26/03

Parcours début Ironman ... jusqu'à Gourdon , demi tour et retour par Roquefort ... Départ 8h30 piscine !

Velo mardi 24/03

Hello!
Sortie velo mardi 24/03, départ 8h piscine. Direction Gilette, Roquesteron, Bouyon, Coursegoule, col de Vence...

DUATHLON DE BRIGNOLES

Quelques photos de la course d'aujourd'hui.
Bravo à toutes et à tous.
https://plus.google.com/u/0/photos/110957277322700232658/albums/6129165361577085601

VELO DU LUNDI

Ca roule demain matin pour 100 bornes ou 4 heures.
Début du parcours IM jusqu'a Gourdon.
depart 8h00 piscine saint laurent
Avis aux amateurs.

séances c.à.p de la semaine

Hello le team,
Au programme cette semaine :

Lundi...1h10 avec 10x 30"/30" sur le retour

Mercredi...échauff 20' suivi de 8x1000 récup 1'15 allure semi voir au dessus 😤

Pour ceux qui souhaitent faire une 3 ème séance vendredi 1h20 endurance avec 20' allure semi .

@++

Duathlon Brignoles

Y-a t'il un départ groupir pour dimanche?

Sortie Bike dimanche

Hello si la meteo le permet rdv piscine a 8h45 ... Parcours de l IM jusqu a Gourdon ! @++

Sortie vélo du samedi 20 mars

Pour ceux qui le souhaitent rdv 9h00 piscine pour une sortie souple direction Bouyon

SORTIE DU JEUDI

Merci les amis pour cette belle balade.
Un peu plus de 100 bornes avec un temps magnifique le tout dans une ambiance super sympa.
A refaire des que possible.

Il manque Yannick sur la photo ;-)

Pour les volontaires une sortie de minimum 4 heures avec du dénivelé s'organise.

Un départ de 8h00 de la piscine pour aller vers Bouyon, Roquesteron, Gilette, retour par Gattieres et St laurent soit un peu plus de 120 kms et 2000 de D+.

RDV vélo jeudi 19

Avis aux voyageurs
Départ d'un train bleu demain matin 9h piscine.
Parcours montagnes russes dans les proches collines.
Retour estimé pour 12h30 maxi.
Vitesse moyenne entre train à vapeur et TGV.
Billets gratuits. Venez nombreux.

Duathlon Lorgues Bis

 

 

 

 

 

 

Brovo , belle motivation !!!

Duathlon de Lorgues et Monaco Run

Il fallait être motivé pour mettre un dossard ce dimanche !
Bravo !

Duathlon Lorgues

Y-a t'il un départ groupir demain matin?

Sortie bike samedi

Une sortie de prévu pour demain? moi je suis de la partie si ça part vers Menton! tenez moi au courant ... cécile