Vu que le coach Vince est parti glander en Corse voici les rdv .
Lundi 18h30 à Cap 3000 pour une heure d'endurance avec sur le retour une
série de 5 x 30/30 + 5 x 45/30.
Mercredi 18h30 au stade de St Laurent du Var. Pour ceux qui ont un compet internationale
dimanche light avec 4 x 400 m récup 50" + 200 m récup 40".
Pour les autres 4 x 600 m récup 1' + 300 m récup 50".
Natation mardi et jeudi à partir de 18 h 15 au Cros (et certains midi)
Tchussssss.
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
dimanche 20 juillet 2014
vendredi 18 juillet 2014
Bike du dimanche + natation
RDV 9 h 00 à la piscine de Saint Laurent pour une sortie de 2h30/3h00
et pourquoi pas une natation en mer à 18h00 au Cros Colou.
et pourquoi pas une natation en mer à 18h00 au Cros Colou.
jeudi 17 juillet 2014
Alerte aux Méduses
Les méduses sont annoncées sur nos côtes de Martigues à Menton, donc attention aux piqûres !! bonne nat'
mercredi 16 juillet 2014
SEANCE C.à.P
Hello le team,
au programme ce soir pour les motivés ...
échauff 30'
4 séries de 400m récup 50" + 300m récup 30" + 200m repos 2' entre les séries
10' souple et gainage
@++
au programme ce soir pour les motivés ...
échauff 30'
4 séries de 400m récup 50" + 300m récup 30" + 200m repos 2' entre les séries
10' souple et gainage
@++
mardi 15 juillet 2014
Velo Mercredi 16 juillet
Pour ceux que ça intéresse, une sortie velo de 3h00 avec un enchainement 1h00 course à pieds .
Depart pas trop tard pour avoir le temps de tout faire exemple 7h30 piscine.
Faite vous connaitre :-)
Depart pas trop tard pour avoir le temps de tout faire exemple 7h30 piscine.
Faite vous connaitre :-)
lundi 14 juillet 2014
vendredi 11 juillet 2014
BIKE LUNDI 14 JUILLET
Hello le team,pour ceux et celles qui ne vont défiler lundi une sortie bike est prévue .
pour changer un peu pourquoi pas aller "taquiner" le Turini ?
merci au Prez de nous prévoir un petit parcours comme il a si bien fait pour notre prépa d'Embrun de l'an dernier!
RDV et heure à définir....@ suivre ;)
Vince
pour changer un peu pourquoi pas aller "taquiner" le Turini ?
merci au Prez de nous prévoir un petit parcours comme il a si bien fait pour notre prépa d'Embrun de l'an dernier!
RDV et heure à définir....@ suivre ;)
Vince
mercredi 9 juillet 2014
Séance CAP stade Mercredi 09/07
De la part du Coach Vince...moi j'y suis pour rien..(!!)...
3 x 400 m récup 1'
4 x 300 m récup 50"
6 x 200 m récup 40"....
A toute au Stade 18h30 pour l'échauffement, puis la mise à mort !!
Tcho.
El Chouchou.
3 x 400 m récup 1'
4 x 300 m récup 50"
6 x 200 m récup 40"....
A toute au Stade 18h30 pour l'échauffement, puis la mise à mort !!
Tcho.
El Chouchou.
Réunion du SLTRI et Organisation de l'Aquathlon
Réunion mensuelle du SLTRI
. Vendredi 11 Juillet à partir de 19h00 sur la plage du Cros de Cagnes sur Mer, au niveau du snack le cros colou.
(Séance de natation en mer à partir de 18h00 et pique nique après la réunion)
Organisation de l'aquathlon
Dimanche 07 Juillet 2014 : 13ème AQUATHLON de SAINT LAURENT DU VAR.
Horaires
13 h 45 : Local du club, Stade des Iscles Z.I de Saint Laurent du Var (chargement du matériel) pour les responsables de secteurs + David DI SILVIO
POUR TOUS LES ADHERENTS, 14 h 45 : rendez vous sur l'esplanade des goélands (Déchargement du matériel)
15 h 00 : Répartition des adhérents en trois groupes de travail.
La mise en place sera organisée sur trois secteurs et par les responsables suivants.
- Secteur plage (couloir plage + parcours natation) : Eric LEPETITCOLLIN et Vincent ARTUSIO
- Secteur esplanade (parc de transition + course à pied) : Denis CAMUS et Denis DELATTRE
- Secteur pergolas (mise en place du secrétariat et du ravitaillement) : Jean Michel BLANCHI et Isabelle GUILLET
Prenez connaissance à l'affichage au secrétariat de votre poste.
16 h 00 : Ouverture du secrétariat
18 h 00 : Départ épreuve femmes
19 h 00 : Départ épreuve hommes
20 h 00 : Remise des prix et rangement
21 h 00 : Fin de la manifestation
. Vendredi 11 Juillet à partir de 19h00 sur la plage du Cros de Cagnes sur Mer, au niveau du snack le cros colou.
(Séance de natation en mer à partir de 18h00 et pique nique après la réunion)
Organisation de l'aquathlon
Dimanche 07 Juillet 2014 : 13ème AQUATHLON de SAINT LAURENT DU VAR.
Horaires
13 h 45 : Local du club, Stade des Iscles Z.I de Saint Laurent du Var (chargement du matériel) pour les responsables de secteurs + David DI SILVIO
POUR TOUS LES ADHERENTS, 14 h 45 : rendez vous sur l'esplanade des goélands (Déchargement du matériel)
15 h 00 : Répartition des adhérents en trois groupes de travail.
La mise en place sera organisée sur trois secteurs et par les responsables suivants.
- Secteur plage (couloir plage + parcours natation) : Eric LEPETITCOLLIN et Vincent ARTUSIO
- Secteur esplanade (parc de transition + course à pied) : Denis CAMUS et Denis DELATTRE
- Secteur pergolas (mise en place du secrétariat et du ravitaillement) : Jean Michel BLANCHI et Isabelle GUILLET
Prenez connaissance à l'affichage au secrétariat de votre poste.
16 h 00 : Ouverture du secrétariat
17 h 30 : Ouverture du parc de transition
17 h45 : Fermeture du secrétariat
17h 55 : Tous les adhérents doivent être sur leur poste18 h 00 : Départ épreuve femmes
19 h 00 : Départ épreuve hommes
20 h 00 : Remise des prix et rangement
21 h 00 : Fin de la manifestation
Tenue.
Tenue vélo STADE LAURENTIN TRIATHLON 2014
D'avance merci pour votre collaboration et à bientôt
Denis C
dimanche 6 juillet 2014
SEANCE C.à.P de Lundi
Hello à tous ,
en vu des soldes le parking de cap3000 risque de saturer... le RDV de demain est prévu au stade de St Laurent à 18h30.
au programme 1h endurance .
@++
en vu des soldes le parking de cap3000 risque de saturer... le RDV de demain est prévu au stade de St Laurent à 18h30.
au programme 1h endurance .
@++
samedi 5 juillet 2014
Photos de Cecile, Stiouve et Manon !!!
https://plus.google.com/photos/110875526682959719987/albums/6032313062330743569
Photos de l'Ironman des Barberis
https://plus.google.com/photos/110875526682959719987/albums/6030824956960803121
https://plus.google.com/photos/110875526682959719987/albums/6032300913773784849
Photos de La Martinette toujours par les Barberis ....
Photos de l'Ironman des Barberis
https://plus.google.com/photos/110875526682959719987/albums/6030824956960803121
https://plus.google.com/photos/110875526682959719987/albums/6032300913773784849
Photos de La Martinette toujours par les Barberis ....
Trail des abeilles
Salut à tous.
Demain il y a le Trail des abeilles. 10,5 ou 23 km
http://www.traildesabeilles.com/
Si ça tente quelqu'un j'ai de la place dans la voiture.
Demain il y a le Trail des abeilles. 10,5 ou 23 km
http://www.traildesabeilles.com/
Si ça tente quelqu'un j'ai de la place dans la voiture.
vendredi 4 juillet 2014
Velo samedi 7h30 a la piscine...
On pense faire 2h00-2h30 samedi matin (Avec Pascal normallement). Mots d'ordre:"On part tot, On revient tot....". Le tout en souplesse. Avis aux motives on pensait monter au col de vence et rentrer...Je sais c'est tot...
mercredi 2 juillet 2014
SEANCE C.à.P
au programme ce soir:
échauff 30'
200-400-600-400-200-400-600 récup 30"
10' souple
bonne séance ....Vince
échauff 30'
200-400-600-400-200-400-600 récup 30"
10' souple
bonne séance ....Vince
lundi 30 juin 2014
Entrainement natation en mar
Salut à toutes et tous.
Les entrainements natation en mer reprennent pour remplacer les créneaux piscine.
Rdv les mardi et jeudi à partir de 18h15 au Cros Colou.
Si d'autres horaires ou lieu d'entrainement se présente on les mettra sur le blog.
Tcho.
El Chouchou.
Les entrainements natation en mer reprennent pour remplacer les créneaux piscine.
Rdv les mardi et jeudi à partir de 18h15 au Cros Colou.
Si d'autres horaires ou lieu d'entrainement se présente on les mettra sur le blog.
Tcho.
El Chouchou.
Inscription à :
Articles (Atom)