Rdv Vélo du Week end

Demain samedi 9 h 00 à la piscine pour 3 h  souples.

Dimanche à 8 h 30  sur la Promenade des Anglais à la hauter de Gambetta pour aller
rejoindre de départ de la Charly B à 9 h 00.

Tcho.

Vélo Jeudi

Sortie vélo souple, départ 9h piscine ...
Annoncez-vous, si vous venez, pour ne pas attendre pour rien ...

Page 66

Et voici ...

Gros club !!!!

Triathlete Mag page 66 !!!!!

Enorme !!!

Vélo dimanche 07/04/13 bis

 

 

 

Spécial pour chouchou ...

 

Ps: achetez vous du matos technologiques si vous voulez voir où vous êtes passés ...

Aussi non il y a les cartes Michelin !!!

SEANCES C.à.P DE LA SEMAINE

Hello le team,
voici les 3 séances de la semaine :
Lundi : 1h15 avec vma courte sur le retour 18h30 cap3000
Mercredi : 8x1000 allure semi  récup 1'30 18h30 cap3000...(5x1000 allure 10 kils pour ceux qui ne font pas le semi de Nice)
Vendredi : 1h30 endurance ,parcours vallonné 18h30 Ferber
Bonne semaine .
Vince

Vélo Dimanche 07/04/13

Sortie soooouuuuuple.

Mais il y avait plus personne entre Coursegoules et le Col de Vence ..
Vence et Gattieres idem ...
Et sur "La Baronne" idem ...
Bonne recup

;-)

Sortie vélo Samedi 6 Avril

Petit tour en direction de St Raphael pour ceux qui veulent être de la partie. Départ 7h30 ou 8h.
Qui est tenté?

SEANCE C.à.P DE VENDREDI

Petit changement suite à la réunion mensuelle de vendredi soir...
RDV vendredi 12h15 au stade de St Laurent
sortie 1h20 endurance .
@++ Vince

Course aux saucissons

Hello le Level, étant habitué aux courses aux saucissons , j'ai trouvé cette "petite" course nature qui devrait plaire à toutes les bouches du SLTri !!!

http://www.cg06.fr/fr/decouvrir-les-am/decouverte-sportive/les-evenements-sportifs/kilometre-vertical/kilometre-vertical/?cleanCache=1

Alors motivés ???
Moi je suis inscrit !!!

Ian Thorpe "La Torpille Australienne"

Pour ceux que cela intéresse ce soir sur la chaîne Équipe 21de la TNT un reportage sur "l'autre Torpille"..... Pas la Belge mais l'Australienne !!!! Hahahahahaha

Résumé

Champion olympique, champion du monde, nageur de l’année, le palmarès de Ian Thorpe est l’un des plus impressionnants de la natation mondiale. Eric Hannezo dresse le portrait de l'exceptionnel nageur australien.

SEANCES C.à.P

Hello à tous,
voici le programme de cette semaine:
Lundi: 1h10 avec 3x4' rapide sur le retour (18h30 cap3000)
Mercredi : 1000 R1'30+3000 R2'30+2000 R2' + 1000 allure semi  (18h30 cap3000)
Vendredi : 1h30 endurance parcours plat (18h30 Ferber)
bonne semaine à tous ...Vince

Photos Brignoles

https://plus.google.com/photos/107849474008431113232/albums/5861533942126648545

Trop de Level du Stade Laurentin

Rdv Duathlon de Brignoles

Salut à toutes et tous.
Rdv demain matin 10 h 15 parking de la Grande Recrée (face Cap 3000) pour départ groupé
pour le duathlon de Brignoles....sous le soleil..
Tcho.
Chouchou.

Vélo samedi

Hello hello, comme nous aurons beau tps tout le week end en attendant dimanche, qui roule ce samedi matin?

VELO DU WEEK END

Hello le team,
pour ceux qui sont dispo dimanche et ou  lundi
Dimanche, sortie de 3h30 parcours plat ...rdv 9 heures diffazur direction Mandelieu
Lundi, sortie de 4h parcours vallonné ...rdv  9 heures diffazur direction Gourdon
En espérant que la météo nous laisse enfin tranquille !!!
@++ Vince

AU SECOURS !!!!!!!

Vélo jeudi 28/03

Sortie vélo au départ de la piscine à 9h direction Bouyon par Gattieres.
Si le temps le permet !!!!

SEANCE DE CAP DU MERCREDI 27 MARS

Pour tous ceux qui n'auraient pas vu le commentaire que le coach à mis dans le message  d'avant, la séance de course à pieds de ce soir (Mercredi 27 mars) se fait au départ du parking de Cap 3000.

SEANCES C.a.P

Hello hello,
voici le programme pour la semaine prochaine :
Lundi : 1h20' avec 2  séries de :30"/45"+ 45"/45"+ 1'/45"+45"/45" +30"/45" récup 2' entre .
Mercredi : 3x2000 allure 10 kil récup 2'30.
Vendredi : 1h20 footing
bonne semaine encore bien arrosée !!!!