BIKE JEUDI 1 MAI (second choix)

Il y aura un départ à 8h30 de Magnan avec passage à la piscine vers 8h50 pour un parcours moins long
Gattiéres - Vence - Gourdon - retour St Laurent en prenant le parcours ironman à l'envers.
@++

Bike jeudi 01/05

Depart 8h piscine , parcours Ironman ... Mais souple ... Pensez aux ravitos costauds !!!

RESUTATS C.à.P photos

Le jeu des sept erreurs, et je parle pas des personnages au premier plan.

RESULTATS C.à.P

Voili les premiers résultats du week end ....
GROSSE course ce samedi soir en plus pour une bonne cause ;)

Ma couane ....4eme en 19'38
Torpille .....7eme en 20'34
Ma chérie...14eme en 21'49
Stef...73eme en 25'52
973 classés

Les photos vont suivre ....no coment ;)

Sortie Bike Dimanche 27

Rdv 9h piscine si le temps le permet :-)

CA ROULE DEMAIN MATIN ? 9H00 PISCINE ?

PMU Semi de Nice

Quels sont les pronostics?

Sortie bike jeudi 24/04

Début du parcours de l'Ironman jusqu'à Gréolieres , retour par vallon rouge ... Départ piscine, 8h ;-)
Pensez à un gros ravito !!! ou une glacière pour Gerald ... mdrrrrrr
 

Sortie Bike

Si ça intéresse qq vendredi matin Dejan , Isa et moi avons prévu de rouler 

Nice - St Laurent - Gattiéres - Vence - col de Vence - Bouyon - Pont de la Manda - Colomars - Nice ...un peu de bosses quoi !!!

Faites nous signes ;)

SEANCE C.à.P

Hello le team ,
au programme demain soir :

* Stade de St Laurent : échauff 30' suivi de 3x2' récup1' + 2x3' récup 1'15 + 1x6'
courir allure 10 kils et récups actives

RDV 18h30

@++ Vince

Grasse suite photo

Encore des photos avec le lien suivant:

Pour les photos, voici celle d'Olivier de Vinci park :

https://plus.google.com/photos/107808579297933155172/albums/6004432318486743569?authkey=CJu5hNns6q2DSQ


Merci ce matin pour cette sortie de récup dite "souple" 90 kil au compteur,
Chouchou tu proposes une sortie et t'es même pas là, p'tit slip .......

J'ai la coupe du club le plus représenté je la ramène ce soir

@+

Photos duathlon Grasse 2

https://plus.google.com/photos/107177887160085619526/albums/6004445707189134177

De Carole

RESULTATS DUATHLON DE GRASSE

ET VOILI ....La vague bleu a encore frappé à Grasse ce dimanche malgré une météo bien menaçante...21 Laurentins(ines) sur la start liste et les 21 sur la finish line ;)
Mika ...9 eme en 1h38'45
Adrien...33 eme en 1h45'56
Did...38 eme en 1h46'29 ......... 1er V4
Philippe Cavalier...41 eme en 1h47'01
Fred...42 eme en 1h47'11
Ma couane...46 eme en 1h49'30
Philippe Abou...55eme en 1h51'26
El Prez...66 eme en 1h53'35
Seb...73 eme en 1h55'07
Vincent...76 eme en 1h56'21
Jo...77 eme en 1h56'40
Bernard...79 eme en 1h57'04........1er V5
Michel...83 eme en 1h57'31
Pierre...89 eme en 1h58'35
El chouchou...96 eme en 2h01'00
La boule...98 eme en 2h01'07
Guy...103 eme en 2h04'12
J-Marc...107 eme en 2h05'34
Ma chérie...126 eme en 2h10'54.......2eme V1F
Véro...140 eme en 2h20'28
J-Luc...153 eme 2h31'22

164 classés.

BRAVO à tous et  bonne récup
@++

Photos duathlon Grasse

Encore une fois GROSSSSS CLUB au duathlon de Grasse ...
Si j'ai bien compté, pas moins de 19 laurentins !!!

https://plus.google.com/photos/107177887160085619526/albums/6004390185466108449

RDV VELO LUNDI MATIN 9H00..DIFFAZUR..CAR ROUTE DE LA PISCINE FERMEE EN RAISON DU 10 KMS DE ST LAURENT DU VAR

RDV DUATHLON DE GRASSE 10H30 LA GRANDE RECREE

RDV VELO SAMEDI MATIN 9 H 00 PISCINE

Palmes de nage neuves, plusieurs tailles.

je ne suis que le messager :)

Palmes de nage, Zipp Aqua Sphere. Pointures : 34-36, 37-39, 44-47
Prix 20 euros.

Pour les interresses faites le moi savoir et je les recupere au plus vite.

SEANCE C.à.P

Hello le team,
au programme ce soir:
échauff 30'
12 x 1'/40"
10' souple
@ ce soir

Mercredi 16 Avril

Qui est partant pour une sortie vélo?