Salut,les petits loups !!!
Sortie vélo, départ 9h00,diffazur.
La boule qui roule!

Heu........Et sinon ça roule demain ?....mdr...!!!

Aquathlon Nice

 

Gros Club

Gros Podium

Sortie Vélo 3ème Division Samedi 25/09/2015

Désolé Julien, la 3ème division et les petits slips (strings) n'en peuvent plus du Col d'Eze qu'on va se farcir dimanche prochain !...
Sortie alternative : RDV 8 h 30 parking Diffazur RN98 (bord de mer) pour :Villeneuve-Loubet-Biot-Valbonne-D204-D507-Roquefort-D7-D6-La Colle sur Loup-Saint Paul de Vence-Vence-Saint Jeannet-La Gaude et retour St Laurent du Var.Tout ça souple et décontracté car dimanche matin il y a championnat du monde
d'Aquathlon sur la Prom'
Tcho.

Sortie velo samedi 26 Septembre

Rdv 8h30 piscine et direction col d'Eze.

séance c.à.p

Ce soir c'est fartlek. ...ça va piquer un peu mais c'est pour la bonne cause ;)
Échauff 30'
1'...2'...3'...2'...3'...4'...3'...2'...1'    récup trottée 30"

Vous devez finir mort...carbo. ..par terre quoi ! Alors à bloque  et essayez de courir un max regroupé dans la foulée de celui de devant.
Bonne séance ;)

Coach !!! Une séance pour ce soir !!!

Sinon j'annonce une bonne vieille pyramide !

200 récup 30"
400 récup 45"
600 récup 1'
400 récup 45"
200 récup 30" x 2
+ 1 x 1000 m

Classement Natation-off du 20/09/2015

CLASSEMENT NATATION OFF DU
DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2015
PLACE	DOSSARD	NOM	PRENOM	TEMPS
1	93	CHANE	MAX	18'55
2	1	ALINOT	STEPHANE	19'02
3	68	MULET	SEBASTIEN	20'04
4	20	DELATTRE	DENIS	20'56
5	35	HIEBEL	FRED	20'58
6	13	CHARIAULT	SEBASTIEN	21'58
7	5	BERNARD	JULIEN	22'00
8	17	DALMASSO	MIKA	22'01
9	77	BONVOISIN	LUDO	22'03
10	16	CUVEILLIER	PASCAL	22'29
11	4	BARBERIS	CECILE	22'55
12	76	TURINETTO	AUDREY	23'01
13	9	CABANERO	MARIE-PIERRE	23'53
14	61	URAGO	NICOLAS	23'56
15	47	MOLLER	LOREN	24'05
16	105	TESTI	LAURENT	24'17
17	94	CHANE	LOLA	24'20
18	32	GAVOIS	RICHARD	24'21
19	78	GEENS	THIERRY	24'49
20	49	MORETTI	LAURENT	25'05
21	53	PENASSE	SEBASTIEN	25'15
22	83	DUBOIS	JULIEN	25'43
23	2	ANICET	PATRICE	25'51
24	44	LOUGARRE	JEAN-MARC	26'15
25	38	INCURVAJA	MATTHIEU	26'16
26	96	SAGARA	CHRISTOPHE	26'30
27	46	MENAGER	CHRISTINE	26'43
28	18	DAVID	LAURENT	26'44
29	64	VIVIER	GERALD	26'45
30	95	CHANE	FRED	26'46
31	67	COLLIN	SEBASTIEN	26'50
32	62	URAGO	PIERRE-YVES	26'51
33	79	DELCAMP	AUDREY	26'53
34	87	FRATI	STEPHANE	26'54
35	12	CHARIAULT	LUDO	26'54
36	91	LEBEAU	THIERRY	26'54
37	43	LOUGARRE	CAROLL	27'27
38	97	BERTIN	OLIVIER	27'35
39	71	STARCK	NATHALIE	27'36
40	36	ICART	QUENTIN	27'37
41	54	PICCO	JO	27'44
42	88	RUFIN	MARC	27'51
43	69	RODRIGUEZ	ERIC	27'52
44	70	MARI	HERVE	27'53
45	41	LEPETITCOLLIN	ERIC	28'12
46	92	ALLOU	DIDIER	28'13
47	81	DESENS	MARIE-CHRISTINE	29'06
48	72	ROBERT	RAPHAEL	29'09
49	37	ICHIR	VERONIQUE	29'11
50	102	GATEAU	MARINE	29'12
51	101	DELETANG	JEAN-MARIE	29'13
52	6	BLANCHI	JEAN-MICHEL	29'42
53	8	BOURCIER	BERENGERE	30'20
54	89	COMTESSE	FRANCOIS	31'03
55	30	FRATI	MARIE-AGNES	31'04
56	98	LAUBU	EMMANUEL	31'07
57	26	DUMONT	ALAIN	31'08
58	75	LEGRAS	JEAN-PIERRE	31'34
59	7	BOUANCHEAUX	CHRISTIAN	31'35
60	100	CARABALONA	THIERRY	31'36
61	28	FAUSTINI	BERNARD	31'52
62	19	DEFOUR	MARIANNE	32'08
63	86	ROBLEDO	OLIVIER	32'21
64	51	OROSCO	PIERRE	32'32
65	104	DECIBREU	ANNA-MARIA	32'32
66	31	GAUDIN	ADELINE	33'55
67	55	POUYEZ	PASCALE	34'31
68	21	DEVIVI	NICOLAS	35'19
69	57	QUINIOU	MANU	35'25
70	103	PEZZAGNA	NATHALIE	35'37
71	80	RAVOIAU	NICOLAS	37'27
72	74	BOURGES	DIDIER	38'05
73	52	PEICLE	ROMAIN	38'21
74	85	GASTAUD	SVETLANA	38'56
75	73	LOPEZ	DIDIER	40'51
76	82	CLAUSSE	JEAN-MICHEL	40'57
77	99	ROUX	PHILIPPE	42'27
78	40	LAKCHAL	ALAIN	44'17
79	90	HELME	SIMONE	49'49

le gros club au tri de Roquebrune

Triathlon Roquebrune Cap Martin 20/09/15

https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.1165489666798862&type=1

Sortie club de samedi 19 par Pierrot

Photo pas trés reussie
Il manque Christine
Il y avait Fred H,J marc,Isabelle J,Christine et moi même (Pierrot)
Petite balade au col de vence ou nous avons rajouté une nouvelle discipline Sltri,le dépannage de voiture bloquée sur un rocher.
Une bonne action de 5 adhérents.

(C 'est sure que à part Pierrot moi je reconnais personne d'autre!!!BB)

Triathlon Sprint de Roquebrune Cap Martin

23 Laurentines et Laurentins  dimanche 20/09 pour le Sprint de Roquebrune !!!
Go, Go !!!
Et sinon ça roule très très souple samedi matin 9 h 00 à la piscine.
Tcho.
Chouchou.

Sortie velo samedi 12 septembre

Si le temps le permet .....  normalement oui, rendez vous 8h30 piscine ......... Avant le déluge de dimanche !!!!

bike jeudi 10

Sortie bike direction Roquebrune pour ka reco du parcours jusqu au Vistaero départ de Carras ...

séances c.à.p de la semaine

Hello à tous. ..
Même si "ça sert à rien" voici le programme de la semaine ;))

Lundi ....1h avec 3x4' récup 1' sur le retour

Mercredi .....6×200 Récup 40 +1x1000  Récup 1'10 + 4×200 récup 35 + 1×1000 récup 1' + 2×200 récup 30. ...10' souple

@+ Vince

Tri de cap d'ail

Les résultats :

http://www.timingzone.com/wp-content/uploads/2015/09/R%C3%A9sultats.pdf

Sortie bis de Samedi 5/09

Hello les amis sportifs

Pour ceux qui veulent rdv 8h30 piscine pour une sortie direction la Vesubie et retour par Duranus Levens etc.....

vélo samedi

Coucou les copains!
Sortie vélo samedi pour ceux qui auraient raté la sortie de la semaine dernière, direction le col D'Eze.
Donc pour ceux et celles qui veulent le faire ou le rerefaire, rdv à 9h au pont Napoléon 3, au niveau de cap 3000.

Natation mardi 01/09

Ca nage au Cros ce soir à 18h00 ???