Chaud tres chaud !!!
Le seul moment où Dimitri est devant moi !
Les fans etaient présents
Comment voulez-vous que cela ne nage pas vite ???
TorpilleMan
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
dimanche 18 décembre 2011
samedi 17 décembre 2011
lundi 12 décembre 2011
Cross Amnesty de Sophia
Hier matin il y avait un Cross International de 4kms à Sophia avec le "hight level" du club !
Torpilleman 6ème en 14'58''
Chaussette 10ème en 15'11''
El Chouchou 14ème en 15'52''
Manu 16ème en 16'30''
Steph 38ème en 21'23""
Isa G. 53ème en 24'58" / 66 classés.
http://www.crossamnesty.org/resul4km.pdf
Les mots me manquent c'est trop énorme .....
El Chouchou
Torpilleman 6ème en 14'58''
Chaussette 10ème en 15'11''
El Chouchou 14ème en 15'52''
Manu 16ème en 16'30''
Steph 38ème en 21'23""
Isa G. 53ème en 24'58" / 66 classés.
http://www.crossamnesty.org/resul4km.pdf
Les mots me manquent c'est trop énorme .....
El Chouchou
dimanche 11 décembre 2011
jeudi 8 décembre 2011
Entrainement mercredi soir
Si j'ai bien compté, pas moins de 17 coureurs étaient présents lors de cette petite séance (2X5X300) mais costaud !!!
Pas vrai Chouchou !!!
Pourvu que cela dure, pour un gros rendez-vous le 8 janvier ....
Pas vrai Chouchou !!!
Pourvu que cela dure, pour un gros rendez-vous le 8 janvier ....
mercredi 30 novembre 2011
PROM'CLASSIC
Salut le team,
comme convenu voici le programme sur 5 semaines pour la prépa de la prom' classic :
semaine du 05/12 au 11/12
lundi : footing 45' avec 6' bonne allure sur le retour (cap3000 18h15)
mercredi : 2 séries de: 5x300 r100m R3' (C.Hermann 18h15)
vendredi : 3x1000 r1'30" (C.Hermann 18H30)
semaine du 12/12 au 18/12
lundi : footing 50' avec 8x30"/30" sur le retour
mercredi : 3 séries de : 200 r45" 400 r45" 600 r1'15
vendredi : 4x1000 r 1'30"
semaine du 19/12 au 25/12
lundi : footing 50' avec 2 séries de 6x30"/30" R1'15" sur le retour
mercredi : 3 séries de 5x300 r45" active R2'
vendredi : 4 x1500 r1'30"
semaine du 26/12 au 01/01
lundi : footing 45' avec 8x45"/30" sur le retour
mercredi : 2 séries de 6x400 r100m R3'
vendredi : 3x2000 r1'30" ATTENTION rdv 18h30 sur la prom à FERBER
semaine du 02/01 au 08/01
lundi : footing souple 40'
mercredi : 2 séries de 8x200 r100m R 3'
vendredi : 2x1000 r1'15" + 6 diago du stade de foot
dimanche : 10 kil prom' classic .
@++ vince
dimanche 27 novembre 2011
SOIREE DES CHAMPIONS 2011
Salut le team,
vendredi soir a eu lieu à saint laurent du var la soirée des champions 2011 avec la présence du ministre des sports Mr David Douillet en personne.
3 membres du stade laurentin triathlon ont été récompensé :
Fred Bertho dans la catégorie des plus anciens
Isa, ma ptite femme, pour la plus méritante
and me pour le meilleur résultat sportif.
Nous tenions à remercier "le bureau" ainsi que vous tous pour avoir pensé à nous .
Cette saison 2011 a été riche en terme d'émotions, compétitions, résultats,tout cela basé autour d'une super ambiance et de bonne rigolade que nous avons partagé avec vous tous.
encore MERCI
Isa &Vince
mercredi 23 novembre 2011
PROM CLASSIC 08/01/2012
Hello le team ,
j'ai préparé un plan d'entrainement pour le 10 kil de la prom.
il se présente sur 3 rdv qui sont:
lundi : footing avec vma
mercredi : vma pure
vendredi : allure spécifique course.
la prépa commence le lundi 05/12
les inscriptions sont ouvertes .....attention 6000 dossards
@++ vince
dimanche 20 novembre 2011
Marathon Nice/Cannes Photos et Fin
Etat de concentration EXTREME, avant le depart !!!!
Merci encore à tous pour ces 8 semaines de preparation.
Special "BIG" thanks to coach master Vince ...
Promis la prochaine , je vous plie tous .... hihihihihihihihihihihihihhi
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