Les lendemains de fête je haie les balances

Journée de Noël

Un petit retour à la réalité; pour une petite pensée aux "autres", en cette journée particuliere de Noël.
Pour que chaques jours, dans nos combis, sur nos vélos et dans nos baskets, nous profitions du moment présent.
Une pensée à tous ceux qui n'ont pas la chance de vivre dans la joie, le bonheur, la paix, la santé, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, ......
http://www.dailymotion.com/video/x2z6vj_james-blunt-no-bravery_musicSyncId=02457FF6-710E-854F-AB96-AAEF0E7A48C8

Oh Oh Oh Oh !
Joyeux Noël à tous !
Votre président.

25/12 Noel matin suite

Après les émotions de ce faux "Père Noël" et en demandant à quelques personnes bien placées, nous avons retrouvé le Père Noël !!!
Ci-joint une photo prise au satellite du "vieux bonhomme" en rouge.
Mission accomplie pour lui puisque Stéphanie et moi-même avons été plus que gâtes par de nombreux présents plus jolis les un que les autres et nous remplissant de bonheur.
Nous vous souhaitons un très joyeux Noël à vous ainsi qu'à vos proches.
@ très bientôt pour de nouvelles "aventures"
Stéphanie Denis

25/12 Noel matin

Voici ce qui est arrivé à un "Pére Noel" que nous avons retrouvé ce matin en train de nous braquer nos cadeaux durement merité !!!
Double mawashi machoire et front kick testicules, pour vous donner les termes techniques.
A suivre .......................

sortie dimanche

Pour digerer l'apéro, le foie gras, le saumon, la dinde/marron, la buche, le champagne et le pousse café y aura t'il quelqu'un pour rouler dimanche matin et a quelle heure?
JOYEUX NOEL A TOUTES ET TOUS

Monsieur Phelps

Certains ont un don,
D'autres ont un physique,
Peu ont les deux!
A vous de juger,
Moi je suis scotché...
http://www.youtube.com/watch?v=TsxncrBr1qQ

Le remplaçant du Père Noël

Si sage toute l'année tu as été,

Cadeaux pour Noël tu auras......

Père Noel Yoda!!!

JOYEUX NOEL

Nous vous souhaitons un très joyeux Noel

Soyez bien sages, car si non, le père Noel ne passera pas !!!!

Et vive la buche!!!!

Stéphanie et Denis

Entrainement ce mercredi soir

Des courageux et guerriers pour ce soir au stade ?

EFFECTIF ET LICENCES 2011

2011 ****** NOM	PRENOM	NUMERO LICENCE
ARTUSIO	VINCENT	1004697922148MV2FRA
ARTUSIO	ISABELLE	100469792048FV1FRA
ASSANTE	DYLAN	100469793184MJUFRA
BARNEOUD	BERTRAND	100469840922MS2FRA
BERTOCCHI	FRED	100469791947MV5FRA
BIANCHI	BERNARD	100469791847MV4FRA
BIANCHI	ROBIN	100469841884MMIFRA
BLANCHI	J,MICHEL	100469792970MV6FRA
BUANEC	OLIVIER	EN COURS
CAJNA	DANIEL	100469793299MS4FRA
CALBERAC	LAURENT	100469791336MV1FRA
CALLUYERE	GUY	100469792550MV3FRA
CAMUS	DENIS	100469791144MV1FRA
CAVALIER	PHILIPPE	100461262032MS4FRA
CHARDENAS	FREDERIC	100469792350MS4FRA
COULON	ERIC	100469841750MV1FRA
DALMASSO	MICHAEL	100461261831MS3FRA
DELATTRE	DENIS	100468185247MS4BEL
DUILHE	DENIS	100469841023MV2FRA
GAVOIS	GREGORY	100469792860MS3FRA
GAVOIS	LUCAS	100461262854MPOFRA
GAVOIS	RICHARD	100469841242MS4FRA
GEOFFROY	FLORENCE	100461262145V1FRA
HARBONNIER	ALOYS	100465215884MCAFRA
HARBONNIER	VINCENT	100469841448MV2FRA
JEGOU	ISABELLE	100469791032FV2FRA
KOBAN	DENIS	100469790931MS4FRA
LAUDICINA	CORINNE	100466126193FV1FRA
LEMAITRE	VINCENT	100469791236MS4FRA
LEPETITCOLLIN	ERIC	100469792248MV3FRA
LE PERFF	DAMIEN	100469841550MS3FRA
LOUGARRE	JEAN-MARC	100469792752MV2FRA
MARCHAND	JEROME	100469792752MV1FRA
MARRONE	STEPHANIE	EN COURS
MAUFROID	MICHEL	100469791647MV2FRA
MENAGER	CHRISTINE	EN COURS
MINIER	CYRILLE	100469841347MV1FRA
MONGLON	ERIC	100461262250MS4FRA
OROSCO	PIERRE	100469792650MV5FRA
PECQUEUX	GERARD	100469793070MV6FRA
PROCACCI	FREDERIC	100469841650MV1FRA
QUINIOU	EMMANUEL	100469791132MV1FRA
REDON	DIDIER	100461220736MV3FRA
SAGARY	DOMINIQUE	100469791542MV4FRA
SANTAMARIA	JACQUES	100469791747MV3FRA
STUPPA	PIERRE	100469841132MV2FRA
STUPPA	YANNICK	100461262484MCAFRA
TOURNIER	LISA	100461262384FPOFRA
TROUILHAS	CYRIL	100461220845MS3FRA

Special pour Denis "Metallica"

http://www.youtube.com/watch?v=Q2F5piurv-0
A écouté à fond
Plusieurs prises possible par jour
Sans effets secondaires (pour vous)

Course à pieds 20/12

Avec Stéphanie, Isabelle A, Vince, El Chouchou, El Presidente (Denis C.), Denis "Metallica", Dani, Damien, Fred P, et moi-même, pour un petit footing d'echauffement, bord de mer/hippodrome puis DEUX series de 6X 45/30 ....
Nous avons été rejoins par Isa Jen milieu de séance.
Comme nous a dit Caoch Vince : "les series comme celles-là, ça ramone ...."
@+++ Saint Laurent triathlon en force sur le bord de mer ....

sortie du lundi

Isa, stephanie, isa, el prez, chouchou, daniel, damien, vince, fred p, torpilleman et ma pomme pour 2 x (6x 45/30). Un peu frais au depart et comme torpilleman est arrivé en avance !!! puis on c'est vite rechauffé....

Course à pieds dimanche 19

Avec Stéphanie, Fred, Damien, et moi-même pour une séance de rattrapage de 3X2000 ...
Quatres guerriers du froid du Stade Laurentin Triathlon.

Sortie vélo 18/12

Avec Stéphanie, Christine, Pierre, Jean-Marc, Fred , Didier, Dany, Manu, et moi-même pour un petite sortie chaussette courte.

Trois montées jusqu'au phare et retour à la maison...

Paroles de ce matin :

"Et il fait tres froid???"

"Oh…ouf ! En été ça va parce que tu as 0, 0-1. Mais l’hiver ça descend, ça descend, ça descend ; moins 10, moins 20, moins 20-moins 30. Tu dis : je reste couché, y te foutent du moins 40, tu vois ?"

.......

Froid, tres froid

Week 18 & 19

Salut le team.
Samedi sortie vélo départ piscine st laurent à 9H30 direction bord de mer avec quelques montées sur le phares d' antibes. Dimanche séance cap au stade charles hermann à 10H00 pour série de 3x2000. Qui sera de la partie? Pour ma part je serait des deux. Et vous oserez vous!!!

natation de jeudi 16/12

Pour la dernière de l'année, el prez, chouchou, torpilleman, stephanie, pierre, yannick, pierre, didier, isa, daniel, eric, jerome, olivier, jean marc et ma pomme pour une bonne séance (pour notre ligne 2900m) avec un exercice rigolo, une grosse eponge attachée a la taille et 4 x 25 depart 30s. meme pas mal.
un bon casse croute et dodo

Etude posturale Biobike

Bonsoir à toutes et tous,
Apres nous etre renseigner aupres du café du cycliste, http://www.cafeducycliste.com/ qui se situe à Chateauneuf de Grasse (en face de la fontaine),
Ils proposent une etude posturale Biobike http://www.cafeducycliste.com/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=96&lang=fr pour 100 euros, avec un tarif degressif à 80 euros pour minimum 5 personnes.
L'étude comprend:

-Prise des dimensions

-Test sur Biobike

-Reglage du vélo

-Rapport détaillé des cotes du vélo.

 

Si vous etes interessés ou si vous connaissez des personnes interessées, nous pouvons constituer un groupe en allant à des rendez-vous differents.

 

@ bientôt

 

Stéphanie/Denis 

séance stade 15/12/2010

Ce soir avec damien, didier, lolo, manu, El chouchou, j-marc, isa J et moi même avons fait les deux pyramides au programme de vinc, dans un froid glacial ou j'ai encore des frissons dans le dos. Vivement le printemps !!! et dire qu'ils anoncent dans les jours qui viennent des températures encore plus basse. Grrrrrr !!! Aller à samedi 9H30 à la piscine pour les plus courageux.