Hello le team
Nous commençons une prépa sur 7 semaines en vue du semi de Milan
3 séances hebdo.
Lundi : échauff 25'. ..10x200 Récup 30
Mercredi : échauff 25'. ....2x (5×400) récup 1' repos 2' entre
Vendredi : 1h15 Avec 2x10' allure semi récup 2'
Rdv et heures inchangées
Lundi, cap 3000
Mercredi, stade de St Laurent
Vendredi, Ferber
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
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