dimanche 29 novembre 2015

séances c.à.p

C'est parti pour  6 semaines ...
3 entraînements hebdo, Lundi 18h30 à cap3000, mercredi 18h30 au stade, vendredi 18h30 Ferber.

Lundi. ..1h avec 10x45/30 sur le retour
Mercredi. ..échauff 25' suivi de 5x1000  récup 1'10 ...10' souple
Vendredi. ..1h  avec 15' allure 10 kils

5 commentaires:

  1. Bonsoir,
    Je pense venir demain soir, pourriez-vous me préciser le lieu de rdv cap 3000 svp

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    1. Hello Lorrie, Parking sud (en haut) dans le coin près de la station d'épuration ;-) ... Attention départ à 18h30 donc viens avant ;-)

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  2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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