Hello à tous
au programme cette semaine (marathon)
Lundi : footing 45' très souple
Mercredi : échauff 30' suivi de10x30"/30" sans forcer
Vendredi : footing 30' max avec 2 à 3 accélérations sur 50m
Dimanche : MARATHON ;)
séance de mercredi pour les autres : 6x30"/30" + 5x45"/30"+ 4x1'/30"
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
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