Hello à tous , voici le programme de la semaine
Lundi : 1h20 en endurance
Mercredi : échauff 30' suivi de 8x200 + 6x300 + (4x400 sauf CD de Nice) récup 1' Repos 2'30
Vendredi : échauff 20' suivi de 6x1000 allure spé (prépa marathon) récup 1'30
Dimanche : 1h45' avec 30' allure spé (prépa marathon)
lieu et heures de RDV
lundi 18h30 à cap3000
mercredi 18h30 stade de St Laurent
vendredi 18h30 snack du cros coulou
dimanche LIBRE
Bonne semaine à tous
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
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