COURSE A PIED LUNDI 31 JANVIER 2011

Séance de seuil ce soir comme donné par le coach Vince absent pour cause de relooking de Mag'.
Neuf Laurentins : Isa A, Manu, Fredo, Metallica, Pierrot, El Presidente, Le Sainsois, Aloys et El Chouchou. Cool les 2 fois 10 minutes, ça passait très bien et on a même pas eu froid. Message subliminal pour Didier ... : T'ETAIS OU ???....Tcho.

START LIST de NICE/MONACO

Qui sera au départ de cette course ?

1. Denis C.

C.A.P DE LA SEMAINE

Salut le team ,

séance de lundi soir: 1h15 souple avec 2x10' au seuil sur le retour (recup 2' entre)

séance de mercredi: echauf 20' suivi de 3000 r2' 2000 r2' 1000 et 5' souple

Pour ceux qui font Nice/Monaco 4x1000 r1'30 me semble plus raisonnable pour ne pas laisser trop de jus...maintenant comme vous le sentez!!!

@ domani ...avec le "ptit slip" peut être ? ;)

Sortie Velo du dimanche 30 Janvier

Ouf, moins de vent que la veille, par contre trés trés peu de maillot bleu::: mais ou sont'ils tous passer? . Ils étaient au nbre de 4 sur leur selle à braver le tps gris, la moiteur et la petite bruine sur le retour (Isa, Mickael, Damien, Didier). les 2 D ce sont fait plaise à pousser jusqu'a Théoule.
Apres reflexion et analyse poussée, :il devait y avoir des maillots bleus dans leurs baskettes sur la prom à préparer le 10 et semi de Cannes, et toi CHOUCHOU T'ETAIT OU !!!!!!! il manquait ton coup de voix sur le retour :)

Sortie bike samedi 29/01

7 Laurentins ce matin pour la sortie vélo qu'il faudra vite oublier...Manu, Mika, Fred.B, Didier , El chouchou Jean-Marc et moi même avons goutté au sel de la grande bleu qui était à peine un peu démonté vu le" léger" vent de face qui nous a accompagné jusqu'à Cannes.Le retour c'est fait par la rn7 et les "gambettes" ont bien tourné.

Il devait y avoir un "run & bike" ce matin avec notre président, des news peut être ?

Maillot du club

Moi j'ai pas tout compris au mail qui circulent concernant les maillots/bonnet du club!!!!
Voulez-vous que l'on porte des maillots ou des strings comme bonnets lors de competitions !!!???
Expliquez-nous svp....

CLASS TRIATHLON ET REMISE DES PRIX CHALLENGE LIGUE SAMEDI 22 JANVIER

Hier a eu lieu au Creps de Boulouris et au Stade de Nautique de Saint Raphael un Class Triathlon multi générations durant lequel les triathètes pouvaient se mesurer au cadets et juniors sur une épreuve de 3000 mètres course à pied sur piste, puis un 400 mètre nage libre (complète pas de pull-plaquettes...). Isa, Jean-Mi et moi même avons mouillé la tenue très honorablement...Les classements et les temps seront bientôt sur le site de la Ligue C.A. :
http://www.ligue-ca-triathlon.com/index.htm
Ensuite a eu lieu la remise des prix du Challenge de la Ligue 2010, avec les premières places de Isa et Manon (féminine et junior). Pour finir une méga tombola richement dotée (Jérome t'a foiré un bon d'achat de 100 €) et un apéritif buffet bien fourni.
Quelques photos de cette journée de sport bien remplie.
Tcho.
El Chouchou.

Sortie vélo dimanche 23 janvier 2011

Salut a tous. Belle sortie vélo ce matin avec les extrémités geler. Isa A, El Chouchou, Damien, Mika, Fred B, J-mi, Didier, Thibau et moi même pour une sortie bord de mer jusqu'a cannes "Palm Beach". Bien sur avec quelques mines rondement mener par Didier et Thibau. Le retour fût mémorable avec un sprint du fort carré jusqu'a marina contre l'équipe Spoc. Aujourd'hui ce n'était pas une sortie 3ème age même si les V3 était de sortie et ont très bien sortie leurs épingle du jeu. Un grand bravo a notre féminine qui à tenue le choc. A samedi prochain pour un run and bike

Séances C.A.P lundi 24 et mercredi 26 Janvier

Salut le team,

lundi 18h15 rdv à cap3000 :1h15' souple avec 20' au seuil sur le chemin du retour.

mercredi à C.Hermann: 25' échauf suivi de: 2' - 4' - 6' - 6' - 4' - 2' puis 10' souple .

je vous communique les temps de récup ,qui seront active bien sur,mercredi soir.

@++ vince ;)

SEANCE C.HERMANN du 19/01

hé ben bravo les gars....c'est bien beau de chambrer quand les "Artusio" ne vont pas à la piscine !
hier soir meme "Nice triathlon" étaient plus nombreux que nous! 8 Laurentins au rdv ,nos deux Isa ,Pierrot , Fred Pro et Fred B ,el chouchou,Bertrand et moi pour une bonne séance de VMA composée de 2 séries de 8x1mn .Il devait y avoir qq chose de terrible à la télé sans doute....MDR!

SEANCE DE RUN AND BIKE

Etes-vous tenté par une séance de run and bike un samedi matin ou un dimanche matin ?
Le principe est de constituer des équipes de 2 avec un VTT. Toutes les 10 minutes on change de discipline (10' VTT puis 10' de course à pied pendant deux heures ou plus). Véritable séance de foncier avec des transitions.
Je pense faire un départ à 9h aux environs du port de Saint Laurent du Var (plus pratique pour se garer). Avant de proposer une date, notez votre nom et votre préférence (samedi X ou dimanche Y) en réponse.

1ère édition de Speed Limaces (8,4 km) et du trail des Limaces (18 km).

C'est une course qui sera organisé par mon pote Stéphane Giordanengo. Ce sera le samedi précédent notre triatlon et la course à lieu à Bleausasc.
Dès que j'ai plus d'infos je fais suivre

c.a.p lundi 17 janvier

encore un beau groupe de 10 Laurentins hier soir composé de:christine,isa,stef,chouchou,denis C ,denis D,torpill'man,manu,fred P et moi meme pour une première "longue" sortie d'1h15 en intégrant 8' allure 10 kil.

en ce qui me concerne ,de bonnes sensations ...qui ne vont certainement pas etre les memes ce soir à la piscine!!!! oupssss!

Prom classic

Avec une petite semaine de retard !

Sortie vélo dimanche 16/01

Avec Stéphanie, Isa, Christine, Chaussette, Vince, Fred P. Jean-Michel, Nico, El Chouchou, Didier et moi-même, pour une sortie vélo "Chaussette".
Sortie souple, avec des relais "intelligents" comme nous a fait remarqué El Chouchou.
Belle sortie du Stade Laurentin Triathlon, on a même fumé les gars de Grasse !!!! Hihihihihi

"bike" du 16 janvier and "run" du 17

une belle sortie "bike" ce matin pour les 11 Laurentins présents avec au programme du passage en force à la plaque dans la montée du phare de la Guaroupe avec en prime un temps splendide.

Pour demain soir ,petit changement ,RDV à 18h30 parking de la Gougouline au cros de cagnes, séance de 1h15 avec sur le retour 8' au seuil .

bye ;)

Sortie vélo 15/16 janvier

Une sortie est prevu pour samedi à 9h devant Diffazur, si j'ai tout compris !!!
Pour Steph et et moi-même, ce sera dimanche même depart mais sans aucune pretention , juste pour essayer un vélo ... donc sortie de 2 heures avec un peu de montée.
Laissez vos commentaires !!!

UN DEMI SIECLE !!!!!!!!!

                                                              Bon personne s'y colle,
Donc je souhaite un joyeux anniversaire à notre chouchou préféré. 50 ans, pfff que du bonheur hein !!!!!

It's a long way to the top......

cheveux blanc ..............

Avis à la population laurentine triathlisante,
Il y a parmi nous une certaine personne qui cache ses poils blancs ou meme qui les supprime , tout ça pour cacher son demi-siècle!!!!!!!!!!!!!!
PETIT SLIP VA

RESULTATS PROM CLASSIC 09/01/2011

Salut à toutes et tous.
http://www.promclassic.com/v12/index-20.htm#
24 Laurentines et Laurentins sur la Prom' ce matin...Bravo, j'espère en voir autant sur les triathlons à venir !!
Sauf erreur ou omission de ma part voici les classements :

Corinne 93ème en 45'09''
Isa A. 104ème en 45'38''
Christine 364ème en 52'14''
Isa J.530ème en 54'47''
Stephanie 823ème en 58'47'' / 1515 classées.

Michael 259ème en 37'26''
Denis Metallica 323ème en 38'07''
Cyril T. 354ème en 38'22''
Philippe 355ème en 38'23''
Didier 360ème en 38'25''
Richard 384èmen en 38'41''
Fredo 475ème en 39'40''
Vince 528ème en 40'07''
Denis El Presidente 759ème en 42'19''
Damien 769ème en 42'23''
Dylan 829ème en 42'50''
Guy 892ème en 43'12''
Manu 1147ème en 44'58''
El Chouchou 1235ème en 45'34''
Cyrille Chaussette 1351ème en 46'15''
Jean-Marc 1495ème en 47'08''
Jean-Michel 2031ème en 50'
Denis Torpilleman 2057ème en 50'09''
Pierrot 2368ème en 52'04'' / 3644 classés.

Bonne récup et faites péter un peu vos commentaires et photos !!
El Chouchou.

Velo Samedi 8 Janvier 2011

Ce matin une sortie vélo sympa avec une température agréable et qq rayons de soleil sur la fin.
Quelques petits slips ont brillé par leur absence, genre je m'économise les jambes pour la Prom'Classis.... Etaient de la partie : Isa J, Bubu, Didier, Cyril, Fredo, Pierrot, Richard et El Chouchou.
Fin de sortie sur la Prom pour récupérer les dossards.
Tcho et à demain.

Le rendez-vous STADE LAURENTIN TRIATHLON
9h Chaussée Sud de la Prom face au Mac Do.

Maintenant, annoncez vos temps :
Denis C : 41'10''

Réouverture de la piscine municipale de Saint Laurent du Var‏

Bonjour à tous,

Veuillez noter que la piscine municipale de Saint Laurent du Var sera réouverte à partir du lundi 10 Janvier 2011. (les travaux ont duré moins longtemps que prévu)

Les entrainements du soir reprendront donc à partir du mardi 11 Janvier 2011 aux heures habituelles.
A bientôt.
Denis C.

Entrainement course à pied du 03 Janvier 2011

Dernière semaine d'exercices avant cette sacrée Prom'Classic.
Lundi 03 Janvier 2011 : Séance d'affutage (10 fois 30''/30'') pour Pierre O, Damien L, Cyril T et Fred P ou séance de récup pour Isa A, Vincent A et moi même.

BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2011

Pleins de belle chose pour cette nouvelle année

Qu'elle vous apporte santé ,bonheur et full money pour bien s'éclater

Isa ,Marine et Vince

2011

Pour cette nouvelle année, nous vous souhaitons

4 saisons d'Amour et d'Amitié

12 mois de Réussite

52 semaines de Santé

1 an de Bonheur

et 365 jours de Joie

Bonne et heureuse année 2011 pour vous et vos proches

Sportivement

Stéphanie et Denis