Au programme cette semaine,
Lundi : 1h avec 6x30"/30" + 4x45"/30" + 2x 1'/30" récup 2' entre les séries. 18h30 cap3000
Mercredi : échauf 30' suivi de 4x1000 récup 1'30 (prépa Aix 6x1000) stade de St.Laurent 18h30
Vendredi : prépa aix uniquement 1h20 endurance .
@++ Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
C'est quoi cette élitisme pour les gens qui font Aix ?!?!?!
RépondreSupprimerNon mais ALLO QUOI ....
Ben pour ceux qui préparent Cap d'Ail moi je propose :
RépondreSupprimermercredi 6 x 400 m
vendredi 1 h 00' d'endurance.
Et attention à partir de lundi 9 début de la prépa marathon à mixer avec la seconde partie de saison avec encore 6 triathlons au calendrier...Le Coach va avoir le cerveau qui bout pour pondre les séances !
Ouuhaaaa .!!!!! Des 1000.. !!! Ça doit être expres pour mouaaa. Merci caoch.
RépondreSupprimerune préparation pour cap d'ail ???? pourquoi ça se prépare cap d'ail , PTDR ;)
RépondreSupprimerbon plaisanterie mise à part ,le sprint de cap d'ail fait parti de la prépa du CD de Nice.Je pense que les 4x1000 seront plus bénéfiques qu'une séance de VMA courte.Concernant la séance c.à.p de vendredi elle n'est vraiment pas nécessaire si vous roulez samedi.
Là c'est sur, l'ami chouchou DOUTE..........
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