Hello le team,
voici le programme de la 1er semaine de préparation pour Nice-Cannes
Lundi :1h10 en endurance
Mercredi: échauff 30' suivi de 2 séries de 5x500 récup 1'15 repos 3' + 10'souple
Vendredi : 1 h avec 2x10' allure spécifique récup 2'
Dimanche : 1h30 composé de 30' échauff 30' allure spé 30' récup
Lieu et heure de RDV :
lundi 18h30 cap3000
mercredi 18h30 stade de St Laurent
vendredi 18h30 Ferber
dimanche 9h sur la prom face au "high" (ancien forum)
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Pour la séance du vendredi pas dispo le soir. Ce sera à 12 h 10 au départ du poste de secours sur l'Esplanade des Goelands.
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