Sortie vélo Vendredi 2 Janvier

Sortie vers la frontière italienne avec un départ vers 8h pour ceux que ça tente

sortie vélo

des intéressés pour une sortie vélo demain matin ou vendredi matin? cécile

séances c.à.p

Dernière semaine chargée avant le jour J

Lundi: footing 50' max (RDV cap3000 18h30)
Mardi : échauff 30' suivi de 12x200 récup 30" (stade St Laurent 18h30)
Vendredi : échauff 20' suivi de 2x3000 allure 10 kil récup 2' (Ferber 18h30)

La séance de vendredi est un test à faire 10 jours avant la course , si vous passez cette séance dans vos chrono c'est très bon signe pour le 11 janvier ;)
@++

Sorties bike du week end

Hello les sportifs

Alors si le temps le permet Rdv samedi et dimanche  9h00 Diffazur

Garmin 910XT

Suite au passage du gros Monsieur à la barbe blanche et comme j'ai été très sage cette année, je mets en vente ma Garmin 910XT

 

 

 

Montre en parfait état, utilisation normale par athlète semi-pro, entrainement et quelques compétitions.

 

 

Prix avec poster dédicacé 200€

Séances C.à.P

Hello le team,
Programme de la semaine un peu modifié...vous savez pourquoi ;))

Lundi : 1h souple (cap3000)

MARDI: échauff 30' suivi de 2 séries de 5x500 récup 1' repos 3' entre les séries (stade de St Laurent)

Jeudi : pour éliminer les bulles et la dinde footing 50' (cap 3000)

Vendredi : échauff 20' suivi de 3000 R2' + 2000 R1'30 +1000 allure 10 kils (Ferber)

Les heures de RDV sont inchangées ...18h30.

Voilà bon entraînements et surtout passez tous un bon Noël ;))

Sortie Velo du week end

RDV samedi et dimanche matin départ 9h00 Diffazur

Parcours à définir en fonction des conditions .....

Velo à vendre

Salut à tous! Un ami vend son velo si ça intéresse quelqu'un, merci!
http://www.troc-velo.com/index.php?mode=1&annonce=1265576

Séances C.à.P

Au programme cette semaine :                             Lundi : 1h10 avec 20' bonne allure sur le retour         Mercredi : échauffement 30'  suivi de 12x400 récup 1'30                                  Vendredi : échauffement 20'  suivi de 2000 R 2' + 2000 R 1'30 + 1000  (allure spécifique et Récup trottée ).         @++

Séances C.à.P

Désolé pour le retard , voici la suite de la semaine :                                                                                 Mercredi : échauffement  30'  suivi de 2x1000 + 1x2000  + 1x1000 récup 1'30  (allure anaérobie).       Vendredi : 1h avec 2x10'  bonne allure récup 2'                                                                                            @++

Programme 10km lundi 08/12

1h avec 2x 8x30/30... récup 2 min entre les séries
La suite arrive ...
TorpilleMan pour Vince

Sortie weekend bis pour les non escrocs !!!

RDV bike dimanche 9h00 diffazur pour sortie souple. Laissons les escrocs gratter qques points au challenge ;-)

Rdv Week End

RDV Samedi matin 9 h 00 parking Diffazur pour 3 heures de Bike.

RDV Dimanche matin 9 h 30 parking La Grande Recrée (face Cap 3000) pour départ au
Cross International de Valbonne.

Tcho.

1er seance Prom Classic

Comme pourrait le dire Mlle Insolente Clouchette, il y avait des tarés qui couraient ce soir pour la 1ere séance de course à pieds sous la pluie.
Pourvu que ça dure ou pas !

séances c.à.p prépa "PROM CLASSIC"

Hello le team
Programme de la semaine prochaine :
Lundi...1h avec 8x45/30 sur le retour
Mercredi...échauff 30' suivi de 2x400 récup 50"+ 3x300 récup 40" + 4x200 récup 30" (récup trottée souple)
Vendredi...1h avec 15' allure soutenue sur le retour .
@++

Prom Classic

Motivé pour les entrainements ...
Y'a plus qu'a avoir le plan d'entrainement !!!

Bike dimanche

Si pas de pluie demain RDV 9h Ferber direction Monaco .

Vélo samedi 29 novembre

Éclaircies samedi matin, enfin!... du coup ça roule?!

Prochaines Courses de Décembre

http://courirpourletelethon.com/

http://www.crossamnesty.org/php/index.php

http://antibestriathlon.com/evenements/triathlon-saint-sylvestre

Propositions pour sortie club

Salut le gros club

Je me réveille un peu tard mais il n'est jamais trop tard pour les bonnes propositions!
Voilà un triathlon qui pourrait satisfaire l'ensemble des adhérents ainsi que l'esprit de sortie club du SL TRI.
Il s'agit d'un week end où il est possible de courir un S, un S relais, un M ou un L. Enfin y en a pour tout le monde, voire même de doubler les courses pour les grosses bouches....
Je vous laisse le lien "http://www.ironbask.fr/"

Je vous embrasse
Damien l'expatrié

Enorme GROS CLUB

Et si nous avons bien compté, avec les retardataires et les récupérés sur la route, nous étions 28 !!!!
C'est ENORME !!!

Belle sortie souple, bravo à toutes et tous.

La phrase du jour :"je t'ai sauvé la vie", mdrrrrr ......

Rdv Vélo Samedi 9 h 00 parking Diffazur

Sortie vélo de Dimanche 23 novembre

Rdv dimanche matin 9 heures Diffazur
Pour ceux qui le souhaite un groupe s'est formé pour aller direction Cannes puis reconnaissance du parcours M du tri de Cannes .... Puis retour .
Pour les autres au choix soit direction Cannes, soit Monaco, soit ailleurs..... Ou pas !!!!

Sortie Vélo jeudi 20

bonjour je propose une sortie vélo jeudi ( direction Monaco) rdv 9h à Ferber!
Bonne journée à tous.

Bike 16 11 14

 

Sortie souple ...

Petit rappel des points d'attente entre St Laurent et Cannes :

Aller:
1° départ Diffazur
2° face au fort carré Antibes
3° facultatif , haut de la cote de la pharmacie Antibes
4° petit rond point face au palais des congres Juan les Pins
5° parking Palm Beach

Retour:
1° rond point parking Salis
2° face hippodrome

Sortie Bike dimanche

RDV 9 heures parking de diffazur ... Sortie souple direction Cannes

sortie velo

demain r.d.v à 9h à ferber pour une sortie velo.

Marathon Nice

https://plus.google.com/photos/107177887160085619526/albums/6079654746654584289

Et voila les photos ... jusqu'à Antibes ...

Bravo à toutes et tous ...

SEANCES C.à.P

Hello à tous
au programme cette semaine (marathon)
Lundi : footing 45' très souple
Mercredi : échauff 30' suivi de10x30"/30" sans forcer
Vendredi : footing 30' max avec 2 à 3 accélérations sur 50m
Dimanche : MARATHON ;)

séance de mercredi pour les autres : 6x30"/30" + 5x45"/30"+ 4x1'/30"

Sortie Bike dimanche

Rdv 9h à Ferber demain dimanche pour sortie souple direction Monaco   @++

RDV a suivre

Rdv à venir :
- Vendredi 18 h 00 chaussée sud de la Prom à Ferber pour la séance course à pied incluant les 3 x 2000 m allure marathon.
- Samedi 9 h 00 piscine pour 2/3 heures de bike souples et décontractées.
- Dimanche 9 h 30 chaussés sud de la Prom au niveau du High (bas du Bld Gambetta) pour la séance course à pied de 1 h 30 incluant 30' allure marathon.
Faites vous connaitre pour ne pas se rater ou si horaire à négocier de quelques minutes.
Tchoooooooo.
Chouchou.

Fallait bien que ça arrive

salut le gros club

Très heureux de constater que le SL tri connait toujours un enthousiasme grandissant; c'est bien pour cela que celui-ci affiche complet une fois de plus! C'est par nécessité mais avec beaucoup de peine que je quitte le "gros club".
Même si je n'ai pas trouvé de structure triathlon dans le bordelais pouvant répondre à mes attentes je ne pouvais pas poursuivre l'aventure avec vous tous. Je serais donc un électron libre sur les triathlons car je vais courir avec une licence internet (tobesport); je continuerai à m'entrainer seul (chose que je faisais déjà depuis plusieurs mois).
Toutes ces années passées à vos côtés m'ont énormément apportées; c'était un réel plaisir d'en baver aux entrainements mais aussi de se tirer la bourre en compétition. C'est pour toutes ces raisons que, dés que les occasions se présenteront, je n'hésiterais pas à venir courir dans le 06-83 ou même ailleurs lors de votre sortie club en 2015 (why not).
Voilà j'ai fini avec tout ça, merci à tous, je continue à suivre vos messages de "grosses bouches" qui me font péter de rire sur le blog ainsi que les entrainements du coach Vince qui vous a bien fait souffrir cette année.

En attendant de vous revoir sur une course je vous souhaite une excellente année au SL tri

Bye

Velo du Jeudi

Une petite sortie vélo demain matin pour ceux qui on un peu de temps. 
Départ de la piscine a 9h00 et retour pour 11h00. 
Le parcours a définir sur place. 
A demain

cap 3000 saturé !!!

travaux sur parking nord et sud ... du coup à 15h tout était saturé avec longue file d'attente. Accès en scooter , vélo ou à pied est préférable !! bon courage

Erratum séance c.à.p

Bon allez ... Assez déconné !                                                                                                                          Lundi : 1h footing souple.                                                                                                                         Mercredi : 2 séries de 8x300 récup 100 mètres , repos 3' entre les séries.                                                        Vendredi : échauffement 20' suivi de 3x2000 allure marathon R 1'30 ... 10' souple.                                                                Dimanche : 1h30 avec 30' allure marathon .                                                                                             Voilà ... C est mieux là !

Sortie velo mercredi 27/10

Hello,
pour les disponibles et ceux qui le souhaitent, je vais rouler 2h/2h30 mercredi matin. Depart 8h30 ou 9h de la piscine. Faite vous connaitre !

SEANCES C.à.P (prepa marathon)

Hello le team
au programme cette semaine ...
Lundi: 1h50 ...30' souple 50' allure marathon 30' souple
Mercredi : échauff 30' suivi de 15x800 récup 1'
Vendredi : échauff 20' suivi de 6x5000 récup 3'
Dimanche : 2h45 composé de 30' souple 2h allure marathon 15' souple .
voili ... avec ça vous allez être bien affûté le 09 novembre parce que vous êtes  encore un peu gros !
@++

Sortie Cap dimanche matin

En complément du message de Chouchou sur facbouc, je ferai la sortie CAP de dimanche matin à 8h  (changement d'heure ce weekend) départ du crocolou, l'horaire peut se moduler...
@+

Sortie vélo de samedi

Pour ceux qui le souhaite Rdv samedi matin 8h30 à la Colle sur Loup à côté du centre sportif (stade, piscine...) sur la ligne droite (il y a des places de parkings sur le côté ).
Ensuite direction Gourdon et le Col de l'Ecre........ Puis retour à la Colle.

Séances C.à.P

Au programme cette semaine (marathon).                                                                                                     Lundi : 1h30 avec 30´ allure marathon                                                                                                     Mercredi : 10x400 récup 1' repos 2' 4x500 récup 1'.                                                                                       Vendredi : échauffement 20' suivi de 3x4000 allure marathon (recup2').                                                 Dimanche : 2h30 ... 30' footing 30' allure marathon 30' footing 30' allure marathon 30' footing.                          @+

Sortie vélo 18/10

 

 

Une bien belle sortie souple et ensoleillée aujourd'hui jusqu'à Bouyon

 

Merci aux machines d'avoir été patients et d'avoir attendu les machinettes ..... mais pas trop quand même  ;-)



Velo Dimanche

Parmi ceux qui ne préparent pas le marathon, y t-il des volontaires pour une sortie de 2 heures de vélo souple.
Je dois être à la maison pour 11h00.
A+

Sortie marathon Dimanche 19 Octobre

Pour ceux qui font la sortie longue dimanche, rdv 8h10 devant le crocolou.

VELO SAMEDI

OYE OYE LES MACHINES ET MACHINETTES

RENDEZ VOUS SAMEDI 9 HEURES PISCINE POUR UNE SORTIE SOOUUUPLE HEIN ?

Pour Dimanche je laisse le choix du message aux autres ;-)

SEANCES C.à.P MARATHON

Au programme cette semaine :
Lundi : endurance 1h30
Mercredi : échauf 30' suivi de  12x500 récup 1'
Vendredi : échauf 20' suivi de 5000 R2' 4000  R2' 3000 allure spé marathon
Dimanche : sortie longue 2h30 composée de 35' footing 35' allure spé 10' footing 35' allure spé 35' footing .
@++ Vince

TRAIL DE GORBIO

Et oui , le GROS CLUB a encore frappé ce matin à Gorbio sur le trail de 9,5 kms
Gilles (la boule) ....1er
Ma couane ...4 eme et 1er Vétéran
stiouve ...5 eme et 1er Senior
Coco ....10 eme et 1er fille
Ma chérie ...21 eme et 3 eme fille
Torpille ...27 eme
Stef ...67 eme
85 classés .

ET ENCORE UNE FOIS  1er CLUB

BRAVO A TOUS

Trail Gorbio

1er au scratch Gilles la Boule
1er fille Coco de la Boule
3em fille Isa A.
1er senior Stiouve
1er vieux pardon vétéran Vincent A.
Et surtout 1er CLUB .... SLTri !!!!!

Mais souple !!!

 

RDV CAP ET VELO

Salut pour les RDV à venir :

Cap vendredi pour les 1h30', 18 h 30 Promenade des Anglais, Ferber au niveau du commissariat.

Vélo samedi matin 9 h 00 à la piscine pour environ 3 heures souples.

Cap dimanche matin 9 h 30 Esplanade des Goélands pour la sortie longue de 2 h 15'.

Tcho.

Album Photos NatureMan 2014

https://plus.google.com/photos/108490884587557478262/albums/6067941112452644785

Séances C.à.P marathon

Hello , voici le programme de la semaine pour la préparation du marathon Nice -Cannes :                             Mercredi ...12 x400 récup 1'.                                                                                                                          Vendredi ...1h30 avec 4000 récup 3' 3000 récup 2' 2000 (allure marathon).                                                Dimanche ...sortie longue 2h15 avec 2x30' allure marathon , courir souple 10' entre .                                      Pour les autres , on voit ce soir ;)       @++

Podium Carquieranne

Ca c'est fait !!!

Défi Run Nice

Y en a t-il qui font le Defi Run Nice dimanche ?
Sur 5 ou 10km, c'est une sorte de parcours du combattant avec des blocs d'obstacles correspondant à des compétences sportives spé (la souplesse, la force l'équilibre...). A coté de ça, il y a un tas de stands...
Moi ca y est inscrite sur le 10 !

Carqueiranne Dimanche 5 Octobre

Y-a t'il un départ groupir pour Carqueiranne?

ELBAMAN 2014

Photos tri de Nice

Voilà quelques photos de ce matin... bonne récup à tous!

https://plus.google.com/u/0/photos/109762882185078704285/albums/6064138330408736897

Photos triathlon Roquebrune

Avec un peu de retard, et pas beaucoup de photos, mais c'est toujours ça... ;)
https://plus.google.com/u/0/photos/109762882185078704285/albums/6063416102836195009

Rdv pour le tri de Nice

Salut,
Départ groupir pour ceux qui le souhaitent dimanche matin, 6h30 piste cyclable au niveau du rond point de Cap 3000.
Tcho

SEANCE C.à.P

Hello le team,
au programme ce soir :
échauff 30'
10x300 récup 50" (sans trop se taper dedans) y a compét dimanche ;)
10' souple
@++

URGENT Triathlon Nice

Une équipe Massa pneus cherche un cycliste suite à un désistement...
Inscription offerte ...
Merci d avance ...

PMU ELBAMAN FULL & 70.3

Et oui ,y a aussi une course d'homme dimanche ...
Pascal sur l'ironman 
Stiouve , ma chérie and me sur le 70.3 

pour moi :
swim + T1 ...35'
bike + T2 ...2 H 55
run ...1h37
total 5H07

à vous ....

Triathlon M de Nice...PMU ???

Yo les jeunes du SL Tri !! Qui y sera ? Et qui envoie du lourd avec du pronostic-PMU ?
Et ne la jouez pas "petit slip" !! Go, Go !!!

Natation en mer le 23/09

Salut la team, S'il y a des motivés pour nager 30 min (+/- selon le souhait de chacun) demain vers 18h15-18h30 max plage du crocoulou avec combi bien sur ;-)

Tri Roquebrune bis

Bravo à tous

https://plus.google.com/photos/107177887160085619526/albums/6061632896716494657

triathlon sprint de Roquebrune 2014

https://plus.google.com/photos/103997128212157370941/albums/6002182145812563057

Départ Roquebrune

Hello, Y a t'il un départ groupir kom dab Cap3000 (grande récrée)?

LE SL TRI EN FORCE A SAINT MANDRIER

Avec un peu de retard quelques photos des podiums de Saint

Mandrier

ironie Man de roquebrune

Hello everybody!!
Un petit PMU?
Allez les jeunes,faites péter les chronos!
Tcho!

BIKE DIMANCHE

Pour ceux et celles qui ne font pas Roquebrune RDV 9h parking  diffazur .
cagnes-la gaude-st jeannet-gattieres-carros-castagniers-Levens-aspremont-retour nice .
80 kms.
dernière sortie endurance pour prépa half .

RDV VELO SAMEDI MATIN

Salut les Jeunes.

Rdv vélo demain 9 h 00 (négociable) à la piscine pour 3 heures de Bike.
Tcho.
El Chouchou. 

Triathlon Roquebrune

Salut à tous
Y a t'il un départ groupir pour dimanche ainsi qu'une place pour mon vélo et ma gueule?

Séance de natation du jeudi 18 Septembre maintenue

La séance de natation du jeudi 18 Septembre à la piscine est maintenue car Fabien a trouvé un remplaçant.

Hello everybody!!
Ça roule demain matin?
Tchao!
La boule qui roule

SEANCE C.à.P

Hello à tous,

ça va commencer à se compliquer un peu vu les objectifs de chacun pour la fin de saison , mais bon ,on va essayer de satisfaire tout le monde !

ce soir RDV 18h30 au stade de St Laurent

échauff 30'

5x800 récup 1'15 ...(sprint Roquebrune )
2 séries de 5x500 récup 1' repos 3' entre les 2 séries ...(CD de Nice et marathon)
4 à 5x1000 récup 1'30 ...(half Elbe)

10' souple 

NATATION EN MER

OYE OYE

Pour ceux ou celles qui sont intéressés et comme l'été n'est pas encore fini, ce soir rendez vous au Croscolou à 18H15 pour une séance en mer....

Rien n'empêche aux machines d'aller à la piscine après ;-)

Sortie vélo samedi?

Pour ceux qui ne font pas les 100 km, il y'a une sortie plus courte prévue samedi?

Enchaînement Bike et Run du dimanche 14/09

Voilà le traditionnel enchaînement du weekend. Bike environ 3h30 pour 100 bornes (St Laurent, Gattières, Bouyon, Consegudes, Roquesteron, Pierrefeu, Gilette retour Saint Laurent par piste cyclable ou remonté sur Gattières par Carros si on a le temps). Run 1h allure half. Si quelqu'un est motivé, rendez vous 8h10-15 chez moi pour déposer les affaires de running, sinon 8 h 30 piscine pour départ groupir ;-)

Sortie vélo ce matin...

Message d'ultra dernière minute...
Y en a t-il qui roule ce matin ?

SEANCE C.à.P

au programme ce soir,

Prépa half:
échauff 20' ...4' + 6' + 8' + 10' (allure semi) récup 1'30 active ...10' souple

Prépa CD:
échauff 30'...12x400 récup 1'...10' souple

@++ Vince

Reprise des séances natation

C'est reparti !!!
N'oubliez pas vos tapis de sol ils vous seront utiles.

Pour remotiver certains regardez cette belle vidéo, vous pourrez même en reconnaître certains ou certaines!!

Bonne soirée,

Eric

Dimanche: sortie vélo

Pour ceux qui n'ont pas de compet internationale, je propose le col d'Eze.
Rdv 8h à la piscine ou 8h30 à Ferber. Faites-vous connaître. On peut aménager les horaires

Reprise des séances de natation

Mardi 09 Septembre 2015 : reprise des séances de NATATION du Stade Laurentin Triathlon.

Rappel des HORAIRES

- Mardi : 21h - 22h30 (4 lignes d'eau)
- Jeudi : 20h30 - 21h45 (2 lignes d'eau)

SEANCE C.à.P

Au programme pour ce mercredi

échauff 30'

fartlek.....2' R1' 3' R45" 4' R30"  4' R30" 3' R45" 2' R1'

la récup (R) est active.... et oui ,plus on court et moins on récupère !!!

séance de 4000m à 5000m (suivant les niveaux) mais difficile ,si fatigue retirer le deuxième 4'

@ ce soir ;)

spécial dédicace

pour pierot ,beran ,vero
le café est bon a Aspremont !!!!

petite leçon devant le gros club , de chouchou pour changer sa chambre a air et bouuuuu

vélo lundi 1/09

Salut tout le monde!
Pour ceux qui ne bossent pas, ça tente quelqu'un une petite sortie vélo demain matin?

BIKE DIMANCHE...3 CHOIX POSSIBLES

Pour satisfaire tout le monde...

* Parcours de 3h00....St laurent - la gaude - st jeannet - gattieres - carros - la manda - castagniers - aspremont - colomars -  retour st laurent , enchaînement 45' c.à.p ...ou pas !!!
RDV chez torpille et Stef à 7h45 (pour ceux qui enchaînent) ...départ 8h00 piscine.

* Parcours de 4h00...idem jusqu'à aspremont puis : st blaise - levens - tourette/levens - aspremont - colomars - retour st laurent .( 2 bosses en plus)...départ 8h00 piscine.

voili ...y a plus qu 'à !!!

RDV vélo

Sinon il y a aussi les RDV sans enchainement pour environ 3 heures de bike.

Samedi 8 h 30 piscine de St Laurent
Dimanche 8 h 00 piscine de St Laurent

Vélo + CAP Samedi 30/08

Avant l'enchaînement du dimanche de Stiouve, 2h de vélo + 45' de cap.
Départ de chez Jorick à 8h.
Faites vous connaître.

Enchaînement Bike and Run du 31/08

Salut le team.
Comme la semaine dernière s'il y a des motivés pour une sortie bike de 3h15 - 3h30 suivi d'une course à pied de 45'.
Rendez vous 8h chez TorpilleMan pour le dépot des affaires de running.
Sortie allure half voir sprint si Mika est de la partie ;-).
Faîte vous connaître et envoyé un mail à Torpille pour l'adresse.
TCHUSSSSSSSSSS !!!!!!!!

Modifier par Torpille à 20h30

Enchainement du Jeudi

Salut à tous. Cette semaine au programme un enchainement de 3h de vélo et 1h30 de course à pieds.
Départ 8h00 de la piscine.
Avis aux amateurs......
Le soir un peu de natation l'histoire de se détendre les bras....
A+

SEANCES.C.à.P

Lundi...1h15 endurance avec 4x2' vite récup 1' ( RDV cap3000 18h30)

Mercredi ...8x1000 récup 1'... ALLURE SEMI (RDV au stade St Laurent 18h30)

SORTIE BIKE DIMANCHE

RDV 8h30 piscine
Montaleigne-Vence-col de Vence-Greoliéres-Cipiéres-Gourdon-retour St Laurent par le colle / loup.
@ dimanche pour les motivés ;)

Enchaînement Bike and Run Samedi 23/08

Sortie Bike de 3h suivi de 40' de course à pied. S'il y a des motivés rendez vous 8h à la piscine pour ceux qui souhaitent uniquement rouler, sinon 7h45 en bas de chez moi pour le dépot des affaires running à la maison. Allure normal :-) Faîtes vous connaître svp merci

Vélo vendredi matin?

Des intéressés pour une petite sortie vélo vendredi matin? enfin si il reste des vacanciers ou des personnes qui ne bossent pas!

Photos Aquathlon du Lavandou

https://plus.google.com/photos/108490884587557478262/albums/6048613985777322705

Bike Du Dimanche

Pour Dimanche matin un circuit de 3 heures suivi de 1 h de course a pied ( allure souple ) pour qui veut......
Départ de la piscine à 8h00.
A +

Sortie Bike samedi 16/08

Rdv 8h30 à la piscine (et 8h05 sur la  Prom au niveau du bas de Magnan).
Pour une sortie souple...

SORTIE BIKE DE JEUDI MATIN

On remarque que lorsqu'ils ne sont pas au café ça tente un contact avec une statue ;))

aquathlon du lavandou

https://plus.google.com/photos/110875526682959719987/albums/6046980451282635569?authkey=CIH5qM3gyozFUA

aquathlon du lavandou

https://plus.google.com/110875526682959719987/posts/7ZFdYWQnft9

Sortie café heu vélo du mardi...

Vous ne rêvez pas cette photo n'est pas un montage .Le level du sltri en plein effort.
Ils voulaient récuperer alors Béren et  moi on a bien voulu s'arreter (ce qui est absolument contraire à nos habitudes!!!)pour leur faire plaisir.
Merci à Chaussette pour l'invitation.

(Texte de Pierrot /Béren ,photos de Pierrot/Chaussette)