Séances C.à.P

Désolé pour le retard , voici la suite de la semaine :                                                                                 Mercredi : échauffement  30'  suivi de 2x1000 + 1x2000  + 1x1000 récup 1'30  (allure anaérobie).       Vendredi : 1h avec 2x10'  bonne allure récup 2'                                                                                            @++