Au programme pour ce mercredi
échauff 30'
fartlek.....2' R1' 3' R45" 4' R30" 4' R30" 3' R45" 2' R1'
la récup (R) est active.... et oui ,plus on court et moins on récupère !!!
séance de 4000m à 5000m (suivant les niveaux) mais difficile ,si fatigue retirer le deuxième 4'
@ ce soir ;)
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
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