Hello le team,
Programme de la semaine un peu modifié...vous savez pourquoi ;))
Lundi : 1h souple (cap3000)
MARDI: échauff 30' suivi de 2 séries de 5x500 récup 1' repos 3' entre les séries (stade de St Laurent)
Jeudi : pour éliminer les bulles et la dinde footing 50' (cap 3000)
Vendredi : échauff 20' suivi de 3000 R2' + 2000 R1'30 +1000 allure 10 kils (Ferber)
Les heures de RDV sont inchangées ...18h30.
Voilà bon entraînements et surtout passez tous un bon Noël ;))
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Juste faut verifier que le stade est bien ouvert car il me semble que l'année derniere à cette epoque il etait fermé!
RépondreSupprimerYes ! je me renseigne et aussi pour essayer d'avoir le vestiaire mardi soir au lieu de mercredi.
RépondreSupprimerTchussss.
Normalement c'est l' athlétisme qui occupe le stade le mardi soir
RépondreSupprimery'a personne qui serait tenté de faire la séance de mardi soir le mercredi vers 12h30?
RépondreSupprimerNon. Tu aurai du mal à nous suivre ! On va trop vite pour toi
RépondreSupprimerSinon j'y suis allée ce soir, le stade est bien ouvert... Après pour le vestiaire vous n'avez qu'à forcer la porte! Après tout c'est qui le gros club de tarés?!!
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RépondreSupprimerOk pour le vestiaire et le stade ce soir à 18h30.
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