Voici les 4 séances de la semaine à venir
ATTENTION changement d'horaire pour les lundis et mercredis : RDV 18H30.
Lundi : 1h30 avec 30' allure spé
Mercredi : 2 séries de 10 x 45"/30" Recup 3' entre les 2 séries
Vendredi : 4x2000 (5% plus vite que votre allure marathon) recup 1'30 entre
Dimanche : sortie longue 2H avec 2x20' allure marathon (5'lent entre les 2)
Bonne semaine à tous
Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Salut les jeunes. Pas dispo demain soir vendredi, pour moi ce sera à 12h10 au départ de l'Esplanade des Goélands.
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