Salut le team ,
une bien belle sortie vélo ce matin en compagnie de Madame,Christine,Guy ,Didier et notre Chouchou international ,95 kils au compteur avec une belle moyenne et enfin, des températures à mettre du triathlétes dehors .
en attendant les résultats des diverses compéts du weekend (tri de St Tropez,semi de Milan et de Berlin et la course du Baou) ou certains de nos Laurentins mouillés la tenue voici le programme C.A.P de la semaine :
Lundi 1h10 souple allure endurance .
mercredi pour ceux et celles qui veulent travailler la vitesse:14x200 (recup 40")
pour les autres : 3000 (au seuil) récup 2'+ 2000 (au seuil) récup 1'30 + 1000 (à fond)
voili...@++
Vince
Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
Oui sortie agréable et conviviale, musclée dans les côtes, on a eu chaud dans le Col de Vence ! Pour moi 106 kils au compteur avec du bon dénivellé cumulé. Des nouvelles de la Reco du 111 de Cannes avec le retour par la Croix de Gardes ???
RépondreSupprimerhttp://www.ats-sport.com/r/index.php?file=resu_affiche&r_affiche_from=0&id=1762-2329
RépondreSupprimerSur le Triathlon de Saint Tropez ce matin :
Philippe 79ème
Jean-Michel 140ème
Vanessa 178ème / 183 classés.
Bravo à vous ! Pas trop froide l'eau ???
http://www.chronosports.fr/RESULTATS2012/Jeannet-10Kms.pdf
RépondreSupprimerEt sur le 10 kms du Baou de St Jeannet :
Laurent 172ème
Véronique 190ème / 423 classés.
Bis !!!
Et Corinne (du mal à te trouver il y avait une faute dans ton nom !)
Supprimer69ème
Vincent tu vas nous la faire à la Seb ou quoi ????
RépondreSupprimerEt oui les bugs c'est pour moi,tu vas pas t'y mettre Vincent...
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