MARATHON NICE CANNES

Salut le team,

petite info concernant les séances du VENDREDI

se sera 18h30 au stade C.Hermann et non 18h15 pour permettre à tous d'arriver tranquille .

voici le programme de la 3eme semaine du 10 au 16 octobre :

Lundi : footing 1h30 avec 30' allure spé marathon.

mercredi : 2 séries de 10 x 45"/30" et 1 série de 10 x 30"/30" Recup 3' entre .

vendredi : 4 x 3000 recup 1'30" allure spé marathon .

dimanche : sortie longue 2h15' composé de 30'souple 15'allure marathon 5'souple 15'allure marathon 30' souple.

@++ vince