Celui qui s'est perdu dans sa passion a moins perdu que celui qui a perdu sa passion !!!
mercredi 14 janvier 2015
C.A.P mercredi
Hello le tram , au programme ce soir : échauffement 30 mn souple suivi de 4x1500 récup 1'30 avec changement d'allure sur les 500 : le premier 80% le second 90% le troisième 100% . Bonne séance ;)
Vincent, j'ai une séance que tu pourrais mettre le mercredi après un marathon, c'est 4x3000, ca te dis?
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